[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
8 Y! R. k4 v. b" e+ V/ t& t/ i# Z奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 $ Y4 k' E8 w# @* }6 X- |
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
7 k# x$ A0 x7 H: Y$ u" T. X) x奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也7 a. T9 M& P, \* Z* K  A* G' C
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
( p  Z" d6 `- }: h等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
0 ?  e5 [2 g8 }3 O$ o8 v0 J- Y都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中: d7 u2 i6 U0 v" o6 G
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的+ w* B0 U# a; \  X( g
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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3 c8 G1 I4 f7 @1 w當 心 『 坐 』 出 來 的 病4 J, L; G3 u/ y5 Z6 |5 {8 F& E3 R

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$ t# J  T: M2 L  @& Y( y+ L/ a1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。, u3 n5 E( q5 D- Z* C3 T0 F
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。' U) T" l+ o# D
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
$ J# h' F# {5 t7 T; J8 ?4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
( ^% l; \4 p) }9 q) @5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。& R+ Q$ T7 i3 g' @3 C
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。# g9 U4 K6 p& P. h
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
( l; p; v0 K0 u2 [2 _所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx