各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵; }0 J' t% ~5 A# W6 M4 h/ Q
卡路里﹕230/碗
4 v$ T6 t! M: A# L$ e3 o( P* k& I  }脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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  Z+ U; J+ G5 V2 G1 U7 D第二位﹕拉麵
/ n, m9 r6 i& j5 ?卡路里﹕230/碗
; i: k0 P1 w4 r" E6 [( E6 P脂 肪﹕0.3克* _# e7 m0 `2 n: U& t3 g, c  ~) j
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( N8 X$ U6 L) t( t4 M
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2 {- F/ ~$ x& a/ {# c  @0 f) O第三位﹕米粉
* `( @; q( S' t; c0 S- q& V' P卡路里﹕192/碗
9 L$ }' O8 S6 z2 T( w* M8 b% b7 J脂 肪﹕0.4克
1 ~( \9 T* v' b+ _>> : m/ V, P8 q" ]# F
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。% Z" j+ w$ D3 k/ l) a
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第四位﹕意粉- G; e6 Y9 K7 K: }/ F
卡路里﹕174/碗
( m: h7 }+ J* u% w脂 肪﹕0.8克5 ?1 f: t" |4 r+ o$ x/ V
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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) Y2 m! P* [8 `9 ]$ P6 J. V第五位﹕上海麵; e, g7 L8 n- O5 r
卡路里﹕206/碗" ]- V6 @: d1 J& Q/ q2 H% n: I
脂 肪﹕2克- t9 {+ L( \7 I( V1 {- M: v
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬( y6 r3 P8 c) t, b8 M2 v( l, d
卡路里﹕200/碗% {% S3 t* z* u8 P; m# Z
脂 肪﹕2克/ b; `5 D; o/ O" j- J* P' n# K
>> ) W4 Z6 r4 f' S
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 T. Q9 S) S1 p  Q# c7 G1 O- M
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( f: e$ J- F( o  w第七位﹕全蛋麵
  i& J7 w1 D5 s& F" W# Y; I卡路里﹕213/碗; _' Q) p1 ^0 ?( Z4 h
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！& v3 j% S2 {$ r* a2 p2 a$ p
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# [' K& _9 W/ E; [5 {第八位﹕河粉* K, R, }* H3 u: K+ [: T; ^2 y$ ^
卡路里﹕284/碗
4 S1 k' Y1 o" ]9 p7 `脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 J7 o  v' C( r6 A
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第九位﹕即食麵. z, t9 V9 j2 l& D% x
卡路里﹕453/碗7 b6 u" D9 ^# d7 Q
脂 肪﹕17.1克* s* D, g! x- j7 n- n
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" o. |) L) f9 E! A3 I
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3 a$ @6 N! s, y. [, x' W第十位﹕伊麵
1 f- C9 \2 W" V; u/ r卡路里﹕404/碗
# l% S9 x0 C- v+ @2 k脂 肪﹕23.5克