各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 o% m& l7 f$ g4 i4 w6 K. F3 m2 ^卡路里﹕230/碗
% C, @4 c; h6 R) u- [8 b, a脂 肪﹕0克
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8 Y- ?3 O4 q" u不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" ]& i3 C5 \6 J2 r+ ^
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0 x* a' i1 F, L7 b第二位﹕拉麵: G" |$ F! h7 [+ |
卡路里﹕230/碗9 Z. b; ?; Y8 v' N: e
脂 肪﹕0.3克% Z* r+ V( m9 T
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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5 p5 {0 u! J' S" H' ~第三位﹕米粉
% Y* W! _9 a2 z/ d3 [: E* x卡路里﹕192/碗
* u, \7 ?2 I5 D! d+ I9 i6 a脂 肪﹕0.4克
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1 }; t; e& F- J" [( k米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。1 `' a* r6 y: E, Z1 b
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/ c) {7 q( S! R# O: q4 _第四位﹕意粉
. a4 ~) d3 j! S. _2 D卡路里﹕174/碗
" C7 K( o2 K* D9 n4 y7 E脂 肪﹕0.8克
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- m: C9 I% f0 L* U3 ^或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。' x0 f8 Q# S$ N( C
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* y! r2 k; c- c* K6 B* V: ^3 N9 G第五位﹕上海麵
/ N* I! l3 d' D- q2 j& K3 Q卡路里﹕206/碗% a$ o, B) h" S5 S; e. V  W5 y
脂 肪﹕2克% H! _% D1 L# F6 {7 K( C
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。0 }& \7 U; }  \* j4 X9 v6 i
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+ m! Z, O$ ?; ^+ @第六位﹕烏冬
% ^' Y7 C# B2 H, D4 Y5 I0 r卡路里﹕200/碗* g) t- h3 @2 D9 b) n
脂 肪﹕2克- t9 p) l$ k" A
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ ~" n; F9 ^8 i# b3 B
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. t9 H" }/ E5 M" ~5 Y第七位﹕全蛋麵8 X3 I- d8 I1 m/ K! }
卡路里﹕213/碗9 H" Q/ d4 a' t5 V* K3 R$ t
脂 肪﹕2.4克2 a& L% p* J* `& r( [4 r

& N7 o4 b8 j& V3 B# I爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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  d7 Z" E  w0 R# h" G) ~" ~第八位﹕河粉
7 _3 w  ~- h6 U) b. I) s$ l卡路里﹕284/碗, [% W; s  w  V/ S6 d7 T: d
脂 肪﹕4.9克
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) J3 l- u6 ~6 C0 V- V3 V一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
( ]5 {  C' \& D; r  `) R0 o* R卡路里﹕453/碗) C) _6 a4 ~3 N% T% J, r
脂 肪﹕17.1克
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4 W/ C( F' t8 {1 h向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！( |: R9 w! V( `# D; n
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第十位﹕伊麵
0 b* ~# B" Y% f, u卡路里﹕404/碗
" u2 Y5 b% ~+ `% Z  p脂 肪﹕23.5克