[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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6 @: o: W3 O) g1 x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 X3 {* z( B4 h( n
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; s% V0 [8 {, F8 q% K
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 o/ f! w' H3 G5 b) j7 c! T4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ Q- E4 w* z' Z7 {/ |' V0 H
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% {% g9 w0 x4 S. z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 R/ m# C& m9 b% y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 v5 `' e! O0 O9 v" P7 _' z9 Q* K( ~8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* B+ z  Z3 U9 h# |" x# E' t; X' v( f9. 睡前三小時不要吃東西.會胖& \0 l% j- r  `, G6 U
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% ~; T4 `! l1 @+ Q! z7 v) @
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; ^: d1 t* w! z0 v& z+ b* p. ~12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* R* Y9 A0 G/ S& w1 E13.天天喝水八大杯* m' c# Y. d0 o7 l) w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來' v; B9 W2 {. D$ p
15.白天多喝水.晚上少喝水
4 p* b; {7 G! U" X3 P4 F16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& N8 ~$ s3 R7 q5 \8 ?8 k
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. d  S1 P4 ]- o) {18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量: {" g% c5 i8 r# z* h+ m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 ]: S' k" M+ N) v. J; ?8 L
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) G2 S7 f6 S4 Z- q6 L; H21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 V4 m3 e/ l7 m6 F. P& S4 G/ _
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& {+ c& H1 A! q* |) z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) f" j2 O. W( R0 N( c) O+ I6 U
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# t( o' I. c2 B" y1 W25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 t& O, j3 l+ Y$ `9 d- ~5 `26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) d+ M  J$ T& ]2 n7 x1 Q" {27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& s5 G$ P# Y# d% ]4 H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' X" S2 n+ T' J0 M29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 V/ D3 w; j$ e# z! ^30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 B5 ]5 r1 m& P" `6 R' e" }  `3 M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 N) t" ?: v, d1 V
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( ]& u1 z$ W2 `& U+ A9 t# a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  A/ t3 y; P4 F8 s7 M4 U
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- |) X6 ^8 S1 H# O
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: l- o6 w- i' U% N# z  B
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- y! T3 ?  `4 G$ Y$ t: |* J& I37.不抽煙.拒吸二手煙
4 ^3 }, C8 M8 N/ ~6 |+ h38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! {  y' \: W& ~1 I5 p4 O; c2 H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
( Y* S- {' N7 U/ q# U/ Z/ e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 h, r) ~7 U( x+ n; I41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 w% U) d" e. ~: Q" z% e
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 m+ {2 I+ l! L; G% ?43.維持理想體重.不過胖
9 [: [  C) d# ?& |44.保持規律的生活與運動0 y% L  l# r+ W* i; m) M
45.保持輕鬆愉快的心情
+ C$ J! T7 o- a- f- y5 W' x46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- B- u5 k* x  u1 }6 P& y
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 B; O! |0 h; o2 x+ O7 @- y

* K1 D0 h1 I) S唔係掛