[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識6 A* g/ v4 k/ w% x$ \

4 Y: R6 l9 ~* K# b& }( k7 @  y1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( q" `  J0 v# c1 \0 x2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, a! O5 o& ?7 s1 v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好$ d9 c4 [2 Q- `4 c' {3 @6 j4 m
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 A4 B9 O5 v8 s  q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; v9 l% Z4 f# C5 m6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# r8 C! _+ w; e/ A+ W
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* ^0 S# [3 T3 W5 J- D3 m% N8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  U8 g! y& p# u( r
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! Q- A& ]7 g  Z: e) V0 x10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" D* f1 n) l$ s: v7 ]5 h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  c% @2 E" z8 k  T) A/ I12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! s, u- _: P, `0 w13.天天喝水八大杯) T& G$ K. V% M# y5 X
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
- \7 s' R% y0 r- d15.白天多喝水.晚上少喝水) P8 h# G4 `2 r- R7 d' `- {
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% O' L) z  }# P! i4 M0 u17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ |$ F% M7 L1 L, N3 I( q2 F( x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# H- N/ R+ |0 S1 C/ q& M7 J19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( H6 \- U# {0 }' x20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 {- F$ d5 \: G3 V* V
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# ]: }: h3 d$ Y1 d8 D. s* o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- i+ O9 M  g6 N3 s
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. i+ e5 R) L6 L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! o- ]# o- l" A; g# p25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 H6 b! D- v1 f# q) l* J& X. M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 F0 f! J0 e2 Y$ z5 @2 J0 f5 P27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 v) M: d2 I* h0 l9 ^28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' k0 d( {% K( E0 d
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ J) R+ s6 h( {; ?; H30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 d8 ~4 K& E/ b0 P
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 w( T2 l# k2 P) r* w% ]$ Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 q( d$ J1 q# N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- c" Y" r4 ?; m4 g' A+ r
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 L  ^4 Y! j& W5 |' B& c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) G! f; G0 _5 F( [2 f36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
+ w# S9 V$ g: k37.不抽煙.拒吸二手煙
3 n4 H  I4 E, s* o6 y* L38.適量飲酒,不拚久.不醉酒. y! f$ a5 z& \1 k
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 X6 U" o/ z% \  e, n" x  t
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 I+ m; _1 J- V3 [/ }, x/ Y" q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; y) _% v3 T! h/ r( B# {42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) W( D9 z* T# ?43.維持理想體重.不過胖
, M1 [/ y4 E, {9 t( Z" ?44.保持規律的生活與運動1 u3 u, d! H- j& s* y1 A+ |
45.保持輕鬆愉快的心情
  ^# w7 X; u4 m% a$ ^46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* ^' ?/ D3 V& |3 ~/ l
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' E3 [/ R" J' Z) m' ~
, W6 _& s+ t0 y8 J) R2 y3 p4 ~
唔係掛