15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，. U1 \3 R3 o& K+ V9 O" W5 G0 P
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! W0 R/ R. ?$ o6 ]2 ]
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。7 s& _$ a5 W" Z% x
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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0 ]" R% L2 r7 r1 u8 P8 _. R- D５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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# q% n% t$ X. D0 |6 M% ?, c- x６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, ~/ N8 Y9 B5 D8 a3 \' O! E2 z

, D. d5 m: U5 G4 A而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. F# x; r( a9 Q* y- y+ X

. f" W/ U6 ]; I７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。- Z/ x# t8 P0 o

0 ]& k* V; k0 p: O8 e4 E９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 Q3 b% ]. U. O0 t  ~１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。0 B6 @+ K# }2 H
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ a5 h- E  n, X  A0 X
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 g* Y1 L. F/ Z, n* p# x; C, {

8 A8 O4 Z  G1 I: |１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。. W9 b5 m  E$ h, P

/ _& D$ Q+ F! |0 q, B: I# `１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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