咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
1 _. E( \: X  v# W( k  m" V" Z2 \: O  H- g! ?* P0 ~
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
8 \* [4 U  q- M* m今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
. B. F* [4 r# W) U因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
1 C6 h7 {- G: \+ U* r鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
2 W: A2 m* i9 ~" i* ~加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒  o8 {3 U" C( o* c  e
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
% [2 [# p. X2 O( e, N3 |國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
. v6 j& x. d; F1 W雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
" Q) l& J' F7 m/ Z2 [, e就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖. e3 ~9 E  d8 G# |
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡7 u. r0 D, x# a
0.3熱量即係100克30卡。
. z2 S, U; H' X" E* Q于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
" x% t( Y+ ~/ P$ A: O& T﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
( O3 `7 c2 z5 X/ o8 B他三餐照吃。, }' x9 S& W+ R: V1 W7 w- k( |/ i" H
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
4 c0 U5 m$ f- J" ?- W/ a. L. N/ Z2 f, J9 x. c7 W
副作用﹕$ n7 k1 y- J8 S3 X
1﹕入睡困難
5 C( Q5 c0 v7 ^2﹕脾氣變得容易燥9 W8 ?7 e" k9 X7 a9 n% Y
3﹕輕微心悸
3 v! Q' s- U! i4 v8 A停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
1 X6 f; I4 o- j/ S- n3 q' T以上純粹係我個人經驗。
2 C) x0 X# X( r$ J0 l$ p2 |2 }' ?我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
6 z: `: m" n/ e' `# p* b5 R必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出 ' m2 x8 v/ V- [6 b  a
開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕) C7 r+ `7 t+ n7 g# ^/ ?( h
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG; G* P0 z: G; Q, ]2 Z  M& q3 l' F  C
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐7 e, I$ F7 g2 U" p
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
9 x7 Z1 c4 c% d& X5 _0 M" {4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取. c. f/ ^7 ^8 i& x
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
3 b5 ~8 H3 Y6 s& V3 h1 d
" \, j& o6 s! P/ e, e) c: U. R7 i% k個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:" }- ?1 l3 }) ?* Z9 M+ K% N( k+ H
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

7 f. ?' m# D$ J; t" W2 e你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:1 d8 o$ I" F; W& i4 N
苦到冇聲出
: z/ F$ Y3 f% N& `' {+ e# {- r開始真係想嘔

4 k9 x( X0 W) ?2 s

- K, u2 U0 u  b噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
: F; Y) k7 M0 g  X" C5 `25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

) E. `3 [' r0 s+ ~/ X! {咁你就稔到25G太多喇
* ^' _2 _( H1 M. y7 ~* [) z6 N# ?25G=一茶匙  50G=一湯匙
% J5 x, }( l; s4 z2 ?2.5G?水都唔變色