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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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) ]" I1 g) N" p8 D" C6 k有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑..../ T$ R7 @: W( }/ A; {- X7 x7 c
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,: x4 Z% J2 s& Y

6 f+ {/ G: a8 K6 m但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
, H% X1 I# e7 E4 G最重要係日頭又冇精神9 z* N' D* ]! j0 T7 F
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..' L. f3 E# a+ G% h: T" X
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..5 p  Y" Y9 b' O4 x9 p) N, m+ j* Q
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:/ ]/ |% t9 x: G
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# O$ u4 B& i% P# }, L揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep7 A: Q" u% I: |' ?& v& O9 ^7 N* }
! J3 M! l" P7 q5 v/ @! U
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
, H: R  |( A& H) }成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
) f7 Y  @7 H% S' v! Q, B
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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