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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。  K& l" K- p4 G- P. v3 x6 p

- B3 |9 L5 }& p4 ?有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....! r% o8 s/ x* b5 m
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,# G  J1 X6 g3 `
! }9 z$ h& b& d) O5 @" a& _
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題% X* y8 W5 K6 t3 j' C" d5 \- t  i
最重要係日頭又冇精神
4 ^- T8 M1 V5 F, ~) r4 p夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..: d& N' O) o$ h% L' P" h; r5 D* W
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..6 e7 ~7 i3 }. i4 B! [! x
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:, x9 ^+ Y& n& y6 Q4 L
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 |( v) P, `/ e4 M9 E揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
) L$ W. b7 B! \( S, N
+ ?% n$ N' p5 P% m9 W, LI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
2 n7 E3 S# W8 v8 E/ Q成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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