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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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( N6 I5 a* U: z; j; I# q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....* i" W) o/ b- P  G4 D* V  G
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
! u: p0 P( c& F4 Z4 d% e
! X- y8 W1 {+ D! c: ?! r但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題, o, r( o9 {- s) k( c- b# S
最重要係日頭又冇精神
  @0 F) h8 ~) V4 C% W5 X夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..0 r8 z( N- a) L1 a
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; j" d3 q5 v9 J3 t" ]  Y就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:' J, v1 B' i8 m" J* e# J
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep* U0 y' i3 {2 i, T

7 Z! S- Y7 P! e0 {0 y- B. xI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:: u# @. J* k! {& z
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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