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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。$ q1 e2 i! E) ^$ b- R& M

" o6 @- J7 m1 B: O. U有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....3 r; f: g& ^# k, Z" x  y* ]
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
8 k6 h% K  I& n1 R9 |# I
3 [$ C1 f, S2 A6 i) U( J但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題+ |/ W6 Q" q+ Z$ J6 N/ n/ q# w
最重要係日頭又冇精神! n+ A# p2 b6 C% x
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
# [/ x. t3 M; B  c& u6 n試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..- a9 x7 q9 V2 }2 D% t$ d
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:- Y7 k, t. D- o* i$ k% {
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:, \# \! x- W8 U
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
* l8 e+ D4 w; ]* I扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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