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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。1 q/ P, |! |3 v8 F* R: K2 V5 l

: \; ?1 ^/ ~9 {6 V7 O* D1 {6 u有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
* ^, L0 c$ a' T7 |) B; u有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
! B7 |* a& W! W
: n# Z4 D) L7 y$ ^但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題: Q5 M' z8 U- d
最重要係日頭又冇精神0 S' ?3 y$ o6 B+ `& u) c$ {4 O! K
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..- `$ ^. w8 ]1 N
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..( S% f  `; ]3 `
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:3 ^3 A2 e% _' |6 P0 Y
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; O7 }9 ]% r7 ]( U1 G$ k揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep. z7 I& `9 `( p" i/ `1 j' J
/ L5 E( s0 A( W1 L: i! A
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
8 m. S9 g4 B! w% \4 ~( r成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
8 {  x* o! Z3 C" P. e! p2 `. R
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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