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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
  H. ~) k4 ?3 I. x5 ?& g6 Q0 n有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題1 \& h9 B! p5 ~* Q1 `
最重要係日頭又冇精神" n" W% T5 \  w" w
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..* b2 A* u/ w* f- k) K) \# f, i
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
' r( i! d: A% i+ `5 t% f- k- s就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:& K3 W* W# p- ^# o
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: a3 b& u3 \' v, N" T8 w揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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0 P3 Z5 P( H# |2 `I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
4 o0 p1 k6 M: e& m5 R+ T! f成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# Z6 C9 C$ ~( h  ?/ J扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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