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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
- F0 @: W3 T* p+ M: u3 I- o) {: G0 \有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,1 l. h6 w5 ?9 s* v, y1 h% [7 B

1 C5 s1 L* e, R; ]但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題" b1 i# E0 V) F7 N+ M& g- c2 ~, |
最重要係日頭又冇精神  ]2 t  J# ?0 ?  Y
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
; @5 Z: }6 U4 y! Y' h& r試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% y8 d" T. Y, M# Q- `/ {( e就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
2 O, J# s" V& R成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" N2 i* |3 j% B揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
$ I, @; ?) `* O
  K1 ]7 b  b. j* bI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
0 T3 i9 V3 W0 `) r% V成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
, E& K3 {! u. i7 \6 R% ]1 k: L* y扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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