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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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% J) q/ _8 i, g有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
$ _3 W" H; T9 }, C有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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6 P4 C9 E0 i! J1 t( ^3 E5 }$ ]但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
( _8 ?* N* X$ Q6 h9 i) E最重要係日頭又冇精神
/ G6 \) l4 }% T夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
; ]" }2 x- c9 P! x# S, I4 U3 P試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..) h0 e& U$ ^2 W' @6 T: R: i& ~
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:5 ?2 s- m- ]" [% ^
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
* ]. s5 i5 v" ?. D# ?# Y; _2 a& q揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
0 r, A; j1 ~5 i, z7 q% Q
$ N& m" I2 {9 k0 |% z- a" r8 Y2 II'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
0 E1 p6 N# ^7 B( T0 f  v成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ ?1 Q1 [5 k! ?& S" f# J7 K! Z
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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