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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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! ?) n8 N6 B* m8 |4 D: l4 d有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....( \% z3 Z$ W  X
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題: A0 I8 x2 p/ G4 v0 e, s" n$ x) v
最重要係日頭又冇精神
' U& |8 F! P* u/ |9 I夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..* x" ]- @: u- Z+ K1 F( M& P- k
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
+ H. X4 c5 p4 s, _8 M: N$ E. E9 K: W9 ?5 A就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
7 v* @7 b# Z/ C7 D; W成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
6 r0 x! I& M, N3 C& r揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
3 ~# C/ x3 g5 `9 t- L/ q8 s9 @成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 @; [6 g5 X% C2 \扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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