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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....- ?( W6 M1 X4 C
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,: T* N9 `% f. k

( s+ K' A- X  `' I但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
9 d- n$ D* T  G1 r- }2 l; K& v最重要係日頭又冇精神2 P( X; @$ ~7 U5 g& H+ l
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
1 A$ b  x8 n# g# C試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
( T' R6 l) n+ e5 b3 Y+ q就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:2 q* `; ?- Z( k: n7 A
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
1 a. V8 _1 b) A
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep  Z  C" U( G& j
% F4 C  `8 j0 q' p* p
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:1 R: D' y. i0 l; b% t
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
% o7 \& `- K/ ]. d! o1 z8 L
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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