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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
# s6 p+ q+ e% i; ]" ^有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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0 K# ?0 e0 P3 T1 I' y  ~$ A! B但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
% W( m% X6 ~# ?. F- k3 i# r. J最重要係日頭又冇精神% l! i9 B& Y, a9 z& s- r% H2 v
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
5 k) o  w& M3 a' F試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..( V! K+ I  _2 c; L4 ?2 g
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
" d; p8 u5 A) Q( @) q, ?成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
* B3 x$ D! \$ M. x揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
" I# b1 W7 i  o6 n8 a- t$ a: V8 T" f
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
) d0 Q' c5 u; B; h8 B1 ]( R  ^/ |成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& \7 D; S$ a0 q$ a0 B8 V扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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