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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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& u- l4 ~- q, Y* W2 m) ^+ e4 j有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....) F9 V) \. p/ k3 U
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題2 c) U. g  B$ A+ O' D3 \
最重要係日頭又冇精神
( F0 [5 x) O0 l5 H2 ~& k夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
; M: z, ^- j4 P( S# o0 p試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..6 X' E9 }$ p# x8 |- T6 C$ ^+ l
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
, X$ I9 Q- M2 U7 @1 }' m成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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; r- V, j) H) A* A4 \8 V0 hI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:- q7 \, h* A  l- e
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
. h, q& t" Q* k: O, _- [: M5 J3 A8 @, [扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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