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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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/ m& |, Z3 q+ k# _; i- l, |& m有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....+ y+ n* o3 `( B! L
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
# O' `; _5 i# b4 I
* x& L9 Z/ w6 r& k" {0 ?但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題1 J! c! W1 M7 D* m5 j6 v
最重要係日頭又冇精神( L; O+ q! G! j* y6 x
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..5 l( E$ D' |6 n6 b8 k! q$ y6 N) t
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
8 t  \9 Z  K, S4 F- ~就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
2 M% x" w4 F) C: S- K成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; }5 w/ A; \; q+ {6 t
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep7 P! Q% E: G, E9 f% W, ]) l
, ]4 {1 @. L7 C: q
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:. }8 F: h6 z$ f$ ]; P& s  k$ V
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
* d) \. ^! W# p6 W1 S
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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