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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....( F" {% {: L$ s1 C2 S& [1 ^
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題& S- A% N4 {% p5 M. Z! ?0 u
最重要係日頭又冇精神
1 F5 D( }/ g" Z! }* t夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..& a/ M6 O* _+ p' z4 `4 F* U
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
, m0 R* U' C- z& \8 i& b, a就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
' v, A# A( J2 P, c; b; i4 x8 S成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" Z+ X1 {9 M8 g7 K& C: N
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep* d. w0 m8 u" h
' L, G0 ]- {0 O1 q- w' c$ Z: _$ v
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
/ M, ?( w8 k* ]: \2 |成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
1 l7 ~2 ?! S0 Z4 h# e* h" r/ ?
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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