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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。, B, H$ T' d9 l) t
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑..../ k' g) T! q% V% r1 X1 i1 U3 X, N
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,- [' S4 g8 m$ g+ [; ?
1 D( t1 b9 w% w! Y0 \, Y+ O2 F
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
3 M/ L# Y2 S& d  ~1 c& A最重要係日頭又冇精神
$ F: e% Z- G2 k( L5 v% ^! ~3 b夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
/ m  s: F1 i) i5 R7 [  s0 ?試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; s  ~. Q+ k: X+ ?# V) o就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# y4 |; R. U6 k! l  g3 L
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
9 m; I/ s9 P( n  _揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep5 C* \8 B  @4 i- Z: n
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
" K0 D# R4 E& a+ C# Y3 [0 K成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  _! s/ B) s& [0 y  k: @
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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