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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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. ^: m+ _- i* F$ p有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....* X/ V1 I5 }( Q1 y2 k4 r
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,+ q; z+ W+ ]* P7 H, y' e

8 `1 ?: q( z+ v& y7 W+ E* [$ @( y但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題/ I# h* i' D, I1 A: f# l
最重要係日頭又冇精神
+ x8 G6 _# _6 r5 q- u夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..# u% K: F/ C* e3 Z8 d: o5 s% |8 u
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..- J7 s$ m! G2 i6 m: S4 f1 s! c
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ z6 i1 [7 }4 B成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ J  ?5 [) T/ \3 j, B
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
4 i! d/ L7 Y$ W. G8 l2 u4 |! Q! a1 f) H! ?
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
9 U2 w7 J+ z/ y. e" Z成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
2 l2 s8 N, {1 q8 h3 x扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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