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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。8 j0 `1 T! l  o0 y2 V( L: z5 R

# V2 U* r6 o% a" f; l1 O有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
8 L9 O* R1 w) q: T有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
0 b/ l4 r- K' B4 g# b1 N% V# ?! q" {% ~% \0 U5 U7 U. z# p
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題4 a2 I1 e7 ?% T0 {3 S$ U" D
最重要係日頭又冇精神8 {! Q# r! b- Y9 [
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
; q( Q# g' h/ c  F" A試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
0 b, Y5 q# }1 ~0 h! o$ ~就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ U# W9 w# B# g# T" w# ^; @; j成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  X# w- V$ G  K7 y- E3 t
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep& p+ w) ^8 P  _( ^  ^

, Z$ q, U" I1 R; m  Z# `% h$ XI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
" X' ^, W) X8 g  [4 V/ w( N成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
) @1 k; O0 b, `- j6 ?* i+ k+ q
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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