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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。' t. k3 A" g( n& }: S/ C7 U
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
2 T: }' s; |. r7 {( r" ^有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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' k( F+ }/ b6 Q' u但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題6 T: Q1 i' X6 {  B: T
最重要係日頭又冇精神
" W1 J; |$ j* f) z* h+ z, \夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..* r0 b) B2 [# D# }5 Z# J( s
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..! A/ r! g0 V; u- }/ d5 O  E
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
7 n: G% `/ ^3 `成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 J7 I% ~+ T+ n" y' n$ X' A  z3 a
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
. L. J$ {8 P0 @# g; w& y
% I( b" h" v  r( A: zI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:4 T+ r+ z4 f9 `
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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