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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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5 t$ s/ k( Z: e# l) e: [有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
" A5 w" ?% \) W; g  O( H8 N' |有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," |6 P1 |5 c$ {: m: a, z& E6 Z

: ]+ e  }2 i2 W( J/ k" q: D' [但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
. @6 P; ?, }( I7 m7 A9 H: u最重要係日頭又冇精神
8 w; b9 o+ @  n夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
  y# I" c9 T0 m. c3 j' P6 h試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..% t9 U& t& P6 ^" }
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# R/ b- a2 ~7 L0 w/ |: S/ T& n
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" ^- X$ k" l8 H" k揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep8 [3 Z2 c: U8 A  n+ C
. w# z0 q6 C% e
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:- R( S* {; I, U* C+ \! d6 A
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
6 }) P  ~* M$ ]+ I0 u  ]/ d* t扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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