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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。2 u4 U0 r/ k$ F

9 `0 d. @. V9 R( Z$ N7 v5 @有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....; l, r' U1 \0 P! R
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
( Y- R7 V9 K0 d8 N# Y& D$ v1 z9 _# t1 L/ e& f9 g, Q8 D1 Z
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題8 O2 v6 w0 X) r
最重要係日頭又冇精神
. z6 j1 Z! d: y- M夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..4 @. e" c7 X, K  N% M
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..7 c) v+ j9 j* f/ _
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:1 {4 g; e; r# G! d( q3 _
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& x8 B: c/ K+ `5 `1 l7 V+ v揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep+ N8 r3 t# r8 k5 }3 `* b, b3 c
% u( r- X1 w( A; S' E0 P/ K
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:& O1 f: M, i0 N2 D6 w
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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