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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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3 K! \1 r+ z6 P0 ~. S0 }有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
& q4 ]" p8 r: C+ u. R4 Q( y有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
, E- J' l9 [$ \, p) m: b/ X% x2 r! ?+ o. G& v3 \5 W
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題( t8 c, P' Y9 K9 w% g  W! E
最重要係日頭又冇精神
7 M3 f- ~$ @) L+ a. j6 @+ o夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
: o& l) u" e0 j  k7 b8 h% G試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
& B) }. ]( g  a* I! I3 O2 T  O就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:9 p+ v0 i% _9 c. z' g( G( P7 H4 g
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& n1 Y. l" R! N4 X) x
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep* w) a$ [1 W( B% U4 I& T

. M, L+ F0 H. J8 z5 d& XI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:3 W8 r& p- c+ v- ^
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' N+ @- {' G% f& o! g: w/ [. i8 x扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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