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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。- u! u& @: m6 [. X* [0 T
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
, c: ^. s2 a6 T有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,% W9 c2 C9 z$ V1 M9 @; A! r+ l
" r& P% o) \% x
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題1 K- [" ~' n; @4 t/ C" A7 X) T( Y
最重要係日頭又冇精神9 H* B: u9 S5 J3 f/ `- t* @; j
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
: q+ u' x( C9 Z/ x& t# E試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
4 R% F! L; l3 {& ]5 {# [就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:2 @, e3 R3 z- i0 ~/ |; Q
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' z$ c& F+ j- e# m, M揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep7 z* N/ M. P' i9 i' z4 B

5 K5 y% ~  `- s! T! z: z2 ?I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
, C- t+ n# h( h, v: n( C9 u4 G成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
( U. U: j/ H0 c! W$ j  A扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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