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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....& \/ \  C0 y- H/ Y7 H0 h, b# f  `
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
! R' i: h1 M' p3 G2 r8 i  I# h5 p8 X1 d' u+ z0 k! \
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題3 w3 T8 B) G  e
最重要係日頭又冇精神
) |) z9 h$ o+ p$ ?" U夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓.., q) z# w6 o9 M6 C
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
3 t3 F" M! \- W' I: n9 q2 f* L就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:: ^+ y' A  o0 Z2 t
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 b" ~, E9 T5 p9 [: w$ _5 f揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
( i" Q5 h, _; H6 U6 _6 Z" Z  ?1 k0 Y! z. z
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:& d3 s! F: P# _9 W
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
1 H" y9 [+ e  I  Z! t8 V# N扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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