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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。) ?- I/ J9 O0 V( t

8 H  C* f1 [+ @( n8 }; q0 u$ S& C有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....( I) }1 b' T1 r) a" c: o$ _% `2 p
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
# ^% a& P+ i% f8 C9 [2 s9 C% [9 p, g6 _7 o: Y* ]6 M# k# _) Y2 a7 g
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題! u5 p, @" y9 Y. A
最重要係日頭又冇精神
' D, W0 L( j8 C9 y8 T8 {夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..4 L2 [( B0 _9 k* j0 Y6 ~
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..: ], \8 M% l$ P: v1 H
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:: X: u5 q) W3 |5 z- ^
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" H6 v; j& Q6 s) M
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep+ W: f: h# b( v$ j

9 p8 m4 @7 r% D- p! ^I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
' C; i; y! J0 s3 M7 E* @成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 w+ H2 z2 ^+ k5 ?扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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