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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。/ S7 u! K) s/ d9 y( V

+ S9 e9 Q% p1 @* k7 T! k  `% Q; z有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
; K8 W: N. ~0 `/ H& T有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
) }2 W% A) t! w/ C) s3 c, J
6 S; ]. m0 u3 ?- O3 L4 Z但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
2 K8 R2 ~: l1 V4 x; e8 }最重要係日頭又冇精神% l/ p  C3 F, L8 B1 K) M
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
6 K4 X7 \6 H$ h試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
9 V* k8 h* z3 N# z3 o就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ y; a. v/ l( W2 {: U. I成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ k2 c+ j- h8 a' n揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep+ A- d1 X' N) \5 |/ b9 ~1 l, u

  ~; L! q- ~6 e1 HI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:0 w" H; M4 ^& g: ^
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
. Z7 f" C1 i) V* k9 S2 L0 P, K9 I6 R
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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