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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。. B& A4 T% L, n

+ D. m  ~5 z& b* {, i有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....& h! ?$ x' n8 q2 k* x. G
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,9 \. B4 L$ j9 u6 G: I# M
9 P- E4 G. l' k( S0 R
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題# r, L0 W# m8 _0 H
最重要係日頭又冇精神
: S3 l$ A! B; f% R* T1 f3 T+ u夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..2 {# k! V6 a4 L, _: k# ?
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
8 N$ S  o' R7 [0 Z# w- o就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
' o( B3 {( F; u2 g6 D成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# t9 N2 ?. n  o! F" y2 s6 a( B
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
3 K# E( I. d  m; K9 _. g/ T8 H3 {2 _' x# p/ Z* ]5 d& s7 w( b+ ]
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:/ p, E0 Z: b; O+ I2 ]0 X  {
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
9 u# O! z3 K* C- y. L扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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