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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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) v+ m2 p, B4 r: H: M( {6 P有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....5 Z# y9 ]8 Z# l. m2 _! A, I+ ~6 i
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,0 W. h7 t) X9 L  x
9 }2 m5 r6 |* z3 a4 v9 z
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
4 [9 D2 o* k6 Q( G5 d8 S最重要係日頭又冇精神0 V/ b3 y6 F/ e# m6 I
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓../ q0 @8 H/ C, a5 n# y1 ^
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. q% C, |+ n3 s就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
$ P' I/ S: G/ M* ?7 E4 `/ x% C成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
) W, g: X$ R( q8 B( p- C; B揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep: ~$ F' I; B" v4 D% r

1 c4 @7 I$ b! _3 O6 [% c/ E' xI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
9 s$ Z7 P2 I/ @+ A7 C成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; M) A6 }8 i" B9 {% I" b0 K3 r扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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