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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
7 L9 [  x: ]/ r# x3 q
4 u1 `/ j1 W5 A$ z8 f0 `' Z( v/ X有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
5 p: B4 }* G: y  H有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
/ B- \3 g6 h, j7 s' T4 B3 ~' Q( Q# H$ I" Q" d
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題) y3 n. @" S+ q* k
最重要係日頭又冇精神8 [0 o7 D5 o: n9 C# f" Q; d
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..3 W0 E2 K5 m. y1 z' ?7 a# B. e7 L
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
! Y4 Q, o1 v; d7 Q就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:  x4 W! h% D( X3 e1 J8 W
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
1 s8 s# ^7 ]' Q揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep8 U& J8 h, N! m# A6 y4 V
5 w* H& y" H# I4 w5 L6 s
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:+ b9 ]% q; _; i0 f1 s
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' P2 D( ?8 L* \5 S: _扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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