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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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( ^# a7 u+ i% ^, U, {* R9 L# q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....( q0 I+ P* n" A' w3 w! e  J
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,! E3 k& d$ j( f; n
- W, K5 s1 u+ R2 t
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
- E- r0 q  Q- [3 ]最重要係日頭又冇精神9 x. m; d4 n% B1 v
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..2 E1 d& |/ i! P3 t1 B; l
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.." \. l7 |$ e6 z/ D+ h: F6 R
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
, |' n% {2 K) @% Z+ l& k成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! p- b! `$ p; L8 {* c* `揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep1 ?* m. l2 C1 S1 e" Y3 R/ Z% W1 o
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
. L- O" X; _$ F% @5 l成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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