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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。1 m4 Z: R; U! e- X8 G! f

5 W: }6 a# _) e* {有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....+ d1 K6 l  I/ g, D( ]- d& g
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,4 t  K9 O$ X& _5 G3 [
; r) g1 h2 G. ?
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題% J6 @# a0 ?9 ~: l9 w8 ]3 ^
最重要係日頭又冇精神0 z8 Q  p3 I3 B1 o2 D' u7 o
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..% S( m' c# h* E8 n* B' D
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
* N. z/ o: y& @就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:  |) K& d& G" ]6 T* V6 i
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& N  Z7 i! A( A! Q. E) M4 A, h揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep7 O8 P9 P* k- z

% C, O. n7 J9 u9 hI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
* g: A, j* t3 L* T  h成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: w' d$ b/ ]" S: ^4 h# P/ d
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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