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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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! w4 J$ |4 R( p" B; K( I) r有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....& W: T6 X* f; C5 i( l' F( i, b
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," p. d; m2 i& n

! @. _1 h4 w( j2 r! m但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題" `) Y3 B2 u9 @2 X  v
最重要係日頭又冇精神4 ?3 @  W( `+ v9 f
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..* \4 l5 g+ h3 N! x5 v4 h; P+ v& [8 J
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% E. a9 p7 _0 U' @$ X0 v2 e" g$ {  W就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:' H$ P+ Q* h9 D
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: |# t: h0 U( q2 [+ t( Z3 `揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep  Z& c  M& H3 T6 A4 j+ g' @
0 V' J; s2 j1 {) ^  y9 W9 r
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 t$ x- l, ?. g. Z6 t/ O( s
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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