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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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/ }: U0 V6 s0 ~# S9 ~+ Q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
  M/ L7 K+ N; c4 Y; n, z有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
3 Y2 F; Q  c2 o7 B! s0 C
  m9 e3 r# J* v. B; S6 F但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
9 U: t/ U  q% s; I/ B9 z最重要係日頭又冇精神
$ q4 W2 K$ V- X3 ]5 X夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
5 q3 P; m  O1 `1 R- [試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..2 x3 V9 m0 f- q5 o$ z- Q1 T
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:3 G  O( o8 p, d6 A6 _
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: h, v9 y: t7 R( z, A
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
/ s1 u' }0 y* V2 M; {- J& A
$ F7 P  ?9 ?0 }# Y# }) FI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:  B1 e" x  ^9 E& `
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& Z. t# X* o* O7 C. H. Y- w扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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