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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。  \$ Y7 `' g# v8 f

: d- M: w; P3 Z有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....+ {# t& |) I( q% _# N" Q+ A
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,: l  I' `4 n0 v) Y# [. V

9 n! O$ }1 F# n# |, t! x- B- U但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題6 y! k' E- O4 t. X4 e& W
最重要係日頭又冇精神! P/ i) u9 @" N6 t2 W6 {/ u
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
& C5 Z, [9 a) i7 P$ M6 |( t8 L試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
, ~6 x/ u2 j* w就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# I! }* U4 o" g  S; Z1 O; v
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:7 i1 z- j: G9 m* E% S
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! ^* c0 P, M$ U9 i* \1 U扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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