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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。# X. g/ i' P' R. X) [

" I: K( @7 L; r( s( ]: J5 K有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
5 P( s: X4 w: \" w2 Y: ^有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,/ [7 ^) a# `, {+ j; P4 R1 L
3 |/ }; `+ ^$ b4 f
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
. R3 F( l* }/ f0 N6 L& d) E8 H4 Q最重要係日頭又冇精神
  p+ R# I5 L% K; ^3 M$ Z: x+ R夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
: _  m3 P  o( d! w# g試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
, V/ u: g0 N. A- C就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
! C5 ~: m! }( R5 A, f; d成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
3 j3 E4 |* R6 g# b3 A揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep2 W. x; q5 P3 ?% W( i
+ w' t5 R. A9 _" G) ]+ o, e
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:$ F- k& t  G1 F  T# g0 I
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
( H; l: [  F1 s扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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