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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
1 y1 t6 j: R+ U- U4 d, k, `- @5 T
# X: n2 R" J4 r4 L有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....8 R! r; a4 [1 s% Y& ^  T
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," F% Z; ^! b0 r7 `7 Q6 V
, @: u9 r; I! K/ W; F. ~/ y# y2 M
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
4 J3 a) C- A' [0 g1 s& [最重要係日頭又冇精神
3 l0 q3 L! j" c" ?) L+ U$ e9 `夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
  e$ T  S8 E; G試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- t  Y1 D* I0 i6 \3 a2 S4 r5 M5 V就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  d, R5 m. V# U* y  g成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
8 q2 |* r: ~2 T, G3 F+ _揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep+ K# r) |! F/ P- G& X* ~8 E; R

8 P0 p- Z$ R: a+ N: `& O8 }( X7 L9 |. sI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
. U  I; i4 s$ \$ N0 ~0 T成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" v/ F4 s" x- P% O' R
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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