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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
1 [, ]- _% y/ k有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,& P# l' d5 R0 ^: i

( Y; m+ A# V: R: q& X7 {+ N但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
( ?$ M: w) k6 H" H  x( I最重要係日頭又冇精神
: Q& _6 r& S) }, r夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..% {' S) F) S1 G) Y6 G, i! Q! n
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
# G( h8 Z% P1 _就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
' d4 N3 @% w7 g  N$ i) F成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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2 a4 a* V; _6 @; z( D- F$ Z# FI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:; B7 |; \0 @5 S5 s5 `
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
5 Z1 [* u4 L+ Z2 N4 I扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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