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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。% b& J. h7 n$ N( `! N+ R+ z6 T

# @- [) `# j+ s有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....& q  ~0 I2 F0 a* U+ i
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,7 U9 z/ F: F6 t/ n9 J* o: ~; X0 r
0 W( @+ s9 M  `. g
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
; |" n- h7 B( P# s0 L" W最重要係日頭又冇精神, b7 n4 U8 |/ V: f1 I6 W+ K* m3 R
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
; S7 G9 B8 a( I" E4 d試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- r) P$ Q# v- h. f; y, N# Z就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
3 Z: L5 G- a, N3 o6 L7 _成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  J0 H8 ^: C, _( F2 A' J揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
  c( F5 Z" t( d* h$ L
* a5 }% f- I! w' R( B! ?  LI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:8 e- t8 b+ l( B; H
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
, ~; J2 x  x' g, w6 O& ]- ?6 _. F% V# ^/ r扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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