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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。1 s" y5 H+ {- O* Q* S/ {/ u

7 t3 h3 g( V/ H: S) b! c: K) [  z有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
/ v3 m/ }. R/ v% h3 a0 u8 |& Y9 K有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
3 T+ P) t+ C& o5 f
4 T& I& i7 C  ~但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
1 W- [' h  C9 ?) s最重要係日頭又冇精神% N% ]& k, m* {* J6 c- t
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..7 L; H5 r+ z/ p# f
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..8 [  y- v3 V; L0 L* u
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:1 `/ {+ P" Q( B: X
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; q8 y% p9 w' L# B+ U揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep" e) M4 ^2 y, S
% R# A. {7 H  P! \
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
. X7 N: I, ]# K7 b% I) |成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ M- S! X$ l+ V# Z& m+ L扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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