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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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' {: Q2 T# r- e有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....% a, @. g; X  U3 M2 X; N. P0 O- `
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,' C, y7 V; j6 m
2 ]1 L6 W8 r  p, z
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題' ~) z0 U: J& F# `( ~! i2 }$ v
最重要係日頭又冇精神' X* n' Z& T6 u
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
9 Z! w8 o- r7 s( Y. N) s0 T: Q/ T試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
6 j4 Y$ b/ p/ S8 [/ o# m2 i就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:0 v  _( }) A6 v9 D) L) U4 G
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep8 G& o' t" S3 j6 \

4 ]3 X. }; j" ~7 iI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:+ t- z. O2 O, k; b1 g! X6 u. v
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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