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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
; s. x! k! W) O; O, D( ~0 d
! K! O. j/ S3 P有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
2 H% P) N5 q* K9 m( P' k有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,2 H, K! b, g6 H* U2 x4 f

) P' s; _8 j2 Y& N但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題5 T$ H! n2 y; e; z7 c; z
最重要係日頭又冇精神
/ A; m' ^$ ~: h! _& c& ]) X夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
( G% E  T% b+ v) p試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..2 V* u* F# O6 X  o
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:+ U, b* i9 g. x3 m2 I
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
, D& l8 R, W3 w* o; V  z! G揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep& J& E. H4 t- F& F7 W. X. `
+ g4 I: f2 V$ Z5 t2 q
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
  o6 u8 |0 B! O5 n' N! P1 p; C0 Y( S成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
4 V! k( W  F( H1 G- Y' k6 ~
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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