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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....$ S- o) S  t2 |
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,8 F0 t; X" r2 b. t

& u" [7 ?7 X2 t- _但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
& B0 \* {# o' e, S2 f. P1 {最重要係日頭又冇精神
% D& Q. {+ J  a+ z0 e/ n夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
, C9 D% y" U/ v6 F7 S$ \- ?7 F試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..* b- a/ b- s1 ~8 O3 a: J9 O
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
* E' X$ e$ N7 N" j9 E& n3 G0 a成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: W- W  U/ X' E, Q& v: \揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep3 v/ _) S  k6 p
5 N  t5 P* `  C' O! }* S6 r
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:+ S2 z6 X. W1 M6 V( F% V+ f
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
) i3 ?' M5 P' ?; f0 d* @扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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