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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....! i( `3 u. K2 b0 j/ o8 o
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
1 ]  R7 D& Q: @/ w$ b
, R( w1 q4 y/ C6 R) g' I/ ~( s但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
. J& g1 h  o& j; x最重要係日頭又冇精神
9 `- l9 J8 @6 m$ n9 p1 g夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..5 {( P9 Y- K9 J
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.., O6 m: J, \1 h' p; o+ M8 `
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:) {  _$ q! S6 N; K# k* m4 X
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
! i- ~- j' ^6 o5 P* u. c成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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