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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。, z  [0 b% H- j  }

' e9 w0 b; [6 U2 H5 O# W6 C8 u6 q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....( j" ~1 H, M6 a/ ?
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
; L( G- d+ @- ~: [: |
/ l6 U! F& H- o, r5 o+ T但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
5 V3 o, T* k# }  l% U6 m/ y5 v' E: G最重要係日頭又冇精神
% h! ]4 M& i& Y夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
# M$ S# f! ^4 U/ {) m0 M試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
4 n' k, {+ E3 |; u3 x6 e就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
7 V( q1 A$ m) o9 ^$ g. Y: Y8 k成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! ~/ A0 l. A. I& d揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep5 i7 v1 n) W6 q* B
4 V5 }, P! [( F( @9 m- ?
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:6 S  u: `- u2 i/ J: F4 u
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
4 Q) n% N2 X4 g  s1 j扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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