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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....+ Q1 K! k" V7 ^* C
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,% t$ }* l" _' q, y

! x. k0 A9 U- r! _% j( y但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
: T6 ^$ |: {" y! f3 t3 b9 p  M) ?' I最重要係日頭又冇精神
; F9 F, e, O# G& Q& n  U; ~夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..# X* U# y, J. X& ^1 ~1 `
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
8 n/ P: P8 l8 N6 r' ?/ ?就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
0 H* Z% U% O4 f+ G9 H" s) ]成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; B' T& T- Y$ ^6 Y揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep! ~1 M# `) W- }( x6 T. U- Q6 C2 i

. g, p) ~' R9 M! Z- {6 rI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:8 Z0 |2 N, z0 ~& h) h2 l4 L7 @
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
$ j! p& v1 B' K9 C4 f9 t: y: H扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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