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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。% F+ D9 H/ \/ q+ s

8 ^$ s7 E% W2 I( p5 g  R有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
1 `" J9 a+ m, E) Y; S4 a有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,3 g. ?; y9 L1 h% F  D7 L

0 P$ W( A6 w' x( I/ z. D6 J但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題1 a/ [6 g$ |( b" I4 X. \' C
最重要係日頭又冇精神1 p# a+ s7 N/ D% T/ b% ]
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
1 n1 M' W9 \  [- l, x試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
9 D0 C( _6 M8 [就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
5 Z/ L3 g4 G$ H1 R成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; S' I; b) W7 a& t揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
, g- K$ `& p) q* y7 `8 Z$ B1 D7 c6 v+ c3 Y* s! {
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
6 `6 N* j1 K" \5 ?' X. n( l4 @5 o9 m成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
- r+ A% T0 r& i0 k7 b+ L
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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