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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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. Z2 Q& |5 @8 G有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....0 a7 Q$ E; d' n3 {/ e; u
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
* q6 k) C' [' @% D4 z1 u! k: p) \1 z
3 l8 P) ]1 o( g3 D1 K) t$ G  ^但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
( A* ^8 r3 u* B. z6 B8 k. Y3 Q" Y- p) V最重要係日頭又冇精神
' o% G4 b' R: V5 V- B7 f夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..# F3 Z4 t5 {1 O% D; U/ u
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..8 `) R/ R7 h& Y( g
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
$ W) X% U7 M7 X& h# p成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 D+ a/ T( g. `- a: Q揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
' Y8 x* y0 H4 Q. k. A9 y6 H0 Z# W
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 |# f9 f  i' n( y! Z2 _2 }
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
/ A. K* r4 ~" \: a. D4 i
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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