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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。. ~  _/ g# j/ W: S3 v. K4 R

/ R; p0 I) z) Y有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
9 ]3 K0 h( A& W# b* b有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
4 @# M8 l, t* O6 k* ]
6 q  ]# P8 _6 c' G; H. L& m但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題" V9 C, ]& C/ E
最重要係日頭又冇精神
/ l& {( R6 Y! r夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..7 _7 X9 k* c  K2 P( R
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..$ k0 p1 X# |3 E
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
9 S" M9 u! r: G) N( K( U3 p/ ~成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& N: w" A0 ~  c" s) p* n1 T
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep2 u2 C3 K/ F' \
* }2 \7 u" t' d" d2 ]- d7 Z5 k" i% M% k2 p
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
  [- v# W: \6 l# Y- ~3 Z成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# x: a6 U2 n5 F8 {( r9 Z
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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