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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。; z2 x+ A. h' w1 h* h; u
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....) w0 s2 Q% ~* U4 }
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
0 ]  V, k( {; h% d$ E9 n& B0 t2 }9 S/ z/ O
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
  N4 W; @7 z* G* A( \2 V" S最重要係日頭又冇精神: q+ Y+ l" n: i
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..; X/ Z/ e% }9 ^2 i& j) ?
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..) M" f3 F, A% D: a2 F
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:4 Q! ^5 X; Q" C- D
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
, J' m! d+ N* M4 a3 s) E. I揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep: c8 P. K, V% f+ e
* `+ N0 t* a% I5 D, f8 X/ ]
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
1 ]+ a- d2 F" Y2 L- Q7 r9 A" H成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" W+ k6 d% J# ?8 q- I. p. j  U$ [扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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