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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。( i* A7 z0 l2 B" ?) N$ H* O7 A: z

& f; E  t- t+ b; V. y有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
7 P8 w' P# O+ _, F! k有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,5 s- ^0 B! \% j! v
+ a3 n+ O0 i( L* ?, V$ C5 k# H! O
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
3 G0 I0 M$ [0 q: R0 f2 t* _4 u" |  a最重要係日頭又冇精神: o3 v2 j$ b/ g; j. Z* n/ A
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..& D8 y' h) d* Q; z& |0 ]* P
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..3 `5 @9 X+ `$ ]$ p5 }
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
/ F: W( u9 M7 k9 X$ f成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
2 ^; m# ]1 Y) K0 s揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
( w% C1 J" L; ~7 [成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
4 c6 O2 p6 t1 f$ \
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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