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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。! a7 l  M9 K% C8 s' |

$ u! U6 F: m* t: [) J有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
5 D' [" N1 C# l7 z% U9 s有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,% n4 K& b% k9 i5 n% ^0 h" V

4 m: o& A9 s3 U% W* H7 m但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題$ M2 Z, J7 O3 L. a$ |$ M0 w7 \
最重要係日頭又冇精神
" s( O8 ]" W. i夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..( K- T8 z1 p3 j: Q; N  G
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) c! H  E# D' i6 C- T就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
9 n9 a, C  }0 l2 b成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
$ S! ]0 r/ S' S! z( s& U揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
; ]5 D0 R# B; a1 ?! {
; v$ I- T( o+ D3 K/ j2 rI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:( X# b$ B7 Q, C: D
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
) ~! ]+ x+ w. N$ G8 a+ \
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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