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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。: ~. X0 e) `; Q  b! f" H' R

! O: n% k  p3 u1 @- D- Q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
6 p8 z7 r* a  r有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," f+ C- f* Y" I+ Q# S7 V* E1 T
3 C9 }' U0 A* S) O
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題$ U! c1 D/ s" ~) B3 L+ J$ I& J) X: f
最重要係日頭又冇精神
2 G" r& Q& M8 K  P夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
: W& P) R, n8 ]- N0 p/ I& E試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
/ C& U) [! C: |! E) c就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
; h0 y1 x- H7 ~9 z( t$ [' ?2 c成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  m5 H$ R6 y- P( E) {揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
6 T. e  Z$ m; Q
/ }' J% `" I; T# m$ S9 M9 n8 y; vI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
5 ^* I# T' I8 n" B* X; ~成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 ]- ]/ P9 s3 i7 u& W1 M" h扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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