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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....& d  c4 N8 U! a
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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( Q, M2 v( l# L  G9 u  C但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
3 }- E  o  T+ P" ~, f+ z1 b最重要係日頭又冇精神
3 U* U) n% x- K! P( T: L' i# Z. s夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
: M$ @3 W  w) ]4 Z, t試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..) S' x$ P" x# B
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:7 F1 X& t5 F# G& U9 e6 z
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' q+ @# z/ L- G4 y揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep8 y2 x- @! z+ R7 P$ m7 S9 V% Y4 f
) t) Z& ], \- h0 K
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:/ F; O9 g( f" b
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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