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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....$ G7 _/ i* T& I+ c7 c
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,6 e. T; M1 b$ k9 G( D  Q
3 e: o- {1 ^5 ^- R" Y
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
( v4 ~3 I) [+ p: K最重要係日頭又冇精神9 j% m# m' S% T; g; T* L8 w. H( T
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
% V. r7 p: ~1 r' l0 e! D試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
2 M- I$ d7 Q* u& T; V就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
2 R* k; k. e' p1 \" r+ v) r- y成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
- ]( f8 {; J1 E) w* d7 g! i8 K揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
3 P  Q/ K" v: v4 s. R/ o. S5 L( ~1 V0 k; f
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:0 n  H" {1 b& ^9 R& x" Y
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
5 u( _" I4 ?1 \. f. s8 z5 b1 |$ S扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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