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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。0 h; @1 ~# X0 O( I' D" d+ o

- T8 d( J* @% E( h有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....) u! T. D3 }4 e6 p6 v; |
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,, h' O& {- s7 X

7 [6 _3 l7 `& _  G1 D但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
! R' R3 i! \3 z, J; k9 x7 y最重要係日頭又冇精神
& P4 m: o5 u5 r9 @, Q5 f夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..6 e3 b4 y0 k' Z+ r9 M1 H
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) o: B' U+ r3 y( y就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
& a/ a! C: r/ y1 S7 X3 T+ R. P& g成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
- V9 N- [: c+ k( |% V: l揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep5 c$ b6 I7 r4 I+ \% Q7 F
/ ~; O1 X7 F; y
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
3 x3 _4 U7 I0 c2 B成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
8 u. F& `/ ?% K8 W: Z  ~5 S/ }扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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