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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。7 g( u, ^$ j2 N0 E3 N
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
- ?% D/ M; v/ Q* \; s有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題+ a: c3 C: M* z
最重要係日頭又冇精神
; r6 b1 g7 K4 v0 k# S" q4 T夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..5 N$ g# x$ X1 q3 q
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% B- G7 k' U4 _就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:6 s, G/ i6 Q6 _
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
# G: R' J) d" y3 |  G8 X6 o7 v; f. r' P' U
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
7 N+ S3 ]2 w& m/ G3 j6 v' t成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
" M, e" n) i6 ~6 Q0 X! ?2 A
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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