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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
% u/ J, d1 t4 b: U" A, i9 x" |( y* N' r
有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
6 n2 E: C  }& q: `& `' b有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
% l9 X: L; I2 U4 P8 G6 G; G! z- w" F' y+ P! e/ r" l7 ~
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題+ |  ~, Y+ O. l4 @
最重要係日頭又冇精神
( n. V, I% n6 N8 Q& ~' ?7 i+ B夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..7 X6 D  ]- e8 O5 j
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得../ ~& K5 G( f; G4 O  Q$ }; A
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:; K4 k/ b: |% H8 t% W: `
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: O, x8 `+ S5 \揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
+ ]& I( ?  M$ v( k- p& Q
' r2 }2 x! \# k: S  GI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:  G% x% u4 o; l$ p. W
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: n$ L9 U9 L/ ~8 @( c1 |* [扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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