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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
# b9 P; e$ Q0 a. t7 B) u5 @1 l% u% m6 b5 [
有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑..... x1 G. a9 e( [
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," F4 c" s0 M; a6 |) ^
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題% D( x- U' F3 A7 b+ B
最重要係日頭又冇精神
- F- @5 p3 e& h/ J2 J/ k% t夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..2 _1 f: c6 o# D% m  x8 @) d2 j
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..$ @6 b" X5 b/ Q
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:; z* }* t" s+ d) h  ~
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# A3 w' _' k: m, e
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:& z4 C: g4 P$ o& \+ ?. A
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
2 I$ K9 z7 V' O6 @' e: b扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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