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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。# k; b+ s0 U5 d& B! v$ r8 n0 h9 a; r

% G/ G* y" X. j; P( M有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
/ y2 u1 v7 h) P" X- B, Q! Z4 _有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
4 H) q  ^. w  U0 m* w8 ^5 E, Q" q5 R6 W
2 ^! p" m+ V" G! G3 h  s% R" L但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
) G& L. K- K. \最重要係日頭又冇精神& |, H  ?7 W/ N, ^4 s
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
1 N  V3 Q% h& |0 f) F8 s試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
9 v! Z" r0 q9 l# E0 y# Q% x2 j1 k就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:; w9 i% R4 a# u! T9 t% r
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
2 G9 X( Z, z7 e" T1 |1 @揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep. D) @* {2 b+ |; F( z& ^

5 |# X1 t: x- J, E- H$ @" f4 d1 GI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
8 b4 n8 i8 P2 ?. {/ G成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
. T3 L8 |+ q+ b8 C3 q! X9 H9 b3 Q6 S扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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