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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。3 ^4 z+ A! C, _( Y; ^) ^& _
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
1 J0 H8 O3 X/ B0 O4 I% @' p有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,) z/ O( F- u3 C

8 L; Z) |4 X, o* p% I但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
+ a; N5 J* O; u/ D8 y% u) C6 |最重要係日頭又冇精神1 l  s7 L9 I. v4 |& _/ Y
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
2 e, |6 C8 u1 s, ?' M$ Y試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
8 u2 h4 W" E7 Z+ Z. L9 j/ J就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
. p7 L0 a& Q; c$ Q/ q; B! v. M( q. ?成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! `7 V" U2 z; ]: `揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
" {3 _) v7 X# k" j, l) c3 s& l% B0 l4 `4 ]  ^5 J8 H
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:( O9 c+ e9 ~  N7 Y0 L9 }: r
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ C3 P: B8 X  s0 d2 o扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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