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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。$ x+ t0 e" }5 d5 L

' c8 o9 Z, @5 `* _, p- W6 N有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
9 M  N$ c. M) ?3 E/ B' n有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,2 [% A9 V$ p/ z) V

3 B1 Q- b. F) r0 E/ v5 `6 Q, }4 X3 P但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
8 h4 d# I4 \' r$ L4 e. W& [最重要係日頭又冇精神7 q2 K+ |; o4 L4 j' j5 p' f2 p
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..; F- P, z) K; C2 Q, I7 {5 b, k
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
0 |" m4 s% n) T6 u3 P! f, O就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:! [$ j4 P3 U3 ?& ?# G
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
5 ?: q. K6 }; {( _4 _3 N( e* x( h6 P% l+ f5 u
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:: f- Z& U! L7 X
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& Z& d, U( ^. c  M. n2 o扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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