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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。' K. L# n, t5 p8 [; |
3 B0 K! f$ ^7 m8 U/ z  r: z
有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....2 d5 c* B. N  C1 x& k: q+ C4 ^
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,' W* o7 H$ u3 u% M4 s# V

( ~7 n6 ?2 W2 e* ~. _0 K9 w但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題7 w3 @7 v' w( F  O; ~& T
最重要係日頭又冇精神
0 {& C+ O0 t5 I, S6 H  c6 [6 _夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
7 y7 C3 m+ o, U7 m試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) x$ {; l7 e* B就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:+ ^" H/ i; z4 C; X! I# v
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  T+ ?' P( P2 T3 ^2 \  O7 p
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
$ Z2 h: }5 F% o0 C/ f
- Q9 O. N4 X& YI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 I+ l7 N7 G3 n" ^. v
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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