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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。7 p8 t1 `0 M$ Q# n* c+ D

- G6 L6 D4 g# J3 y4 b1 g) D( J有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....2 x, p+ O4 c" n2 a& K
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,0 ^7 \. w4 `7 i

0 Z$ p3 ^& o1 s2 E. s  e! d但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
; ]$ Q9 A- B+ ^) R最重要係日頭又冇精神7 T0 M  F8 M5 c% ]9 m7 i1 q
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
5 Z$ o/ X6 @4 s% d2 i, M9 }( m試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. u0 r( L% S, ~% X就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:3 D1 M$ W: P% O$ p( C
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# F  O% d& I) A+ i揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep1 f5 k/ p" p  |. T  ?
( N! i; q, P! A  ~* G' \; N; ?, d
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
6 f/ P% {5 a/ f& Y% Z6 `, K  m0 O成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
% ]$ C% J0 S  c/ q扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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