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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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5 b' b+ p- N+ t有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
6 B9 D& B3 y/ D4 S% i$ ?有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
# Y2 Z+ W% t- x3 b6 T( Q3 |" t0 B0 ?  {5 w, i
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題8 G2 T8 _8 M" r
最重要係日頭又冇精神
; q# T# ^) J" u夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..3 n" w6 V. {2 t* v. n
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..* z: y" z: G9 b' W. G
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
& ]/ s( B  l0 l/ R( M) W成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
/ i) d; \! B0 n) J揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:6 t+ d: n% j( m0 |9 Q
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 M5 ?$ i4 O7 T+ A( ?扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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