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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。* T; y4 q3 B% T6 J" a

/ _/ w  ^" m4 ]4 @, s% X有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....5 {& P/ S% @+ O+ }3 @5 L1 J
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,, B/ s" `' X+ M

- u* M8 }) _% i' U但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題+ p$ l# V4 @6 r% ~: u% _
最重要係日頭又冇精神
, B& N: K+ }' n3 D! o7 S夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓.." L& ?+ V) n' t; L
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- C" y! W3 N$ \3 Z2 C就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  R* I( f, k* `8 F) q) {成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
6 O3 d: c1 n5 V5 G/ b2 K# F7 L
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
! H2 I9 u" v5 B; j
) d7 F6 Z' @, f( y. FI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
" R- R: j8 S7 e& y; ?0 x成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
( y: v; s) J- Y( A9 U
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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