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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。" A% c! @* T4 R0 Y
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
; R. B! u& J& o* V有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
8 W0 U; Y7 o3 q) q1 D/ J4 _% g  d: F2 _" n; k) T- r% X
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
$ i" E; \4 ^% ]* K4 H) @最重要係日頭又冇精神  @" h, K% I+ w4 ^& `
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓.., U6 g8 j5 e2 R# p! h- W" ]% a. Z8 z
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..# d9 K+ }' N* a
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:* j7 a0 `+ \: s1 V
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep  m' x4 A. j& a$ G) L" o' N& a

/ T  P  l, a6 SI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
6 @6 A! B" ^2 M+ _成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; y6 O0 ]1 Z6 ~& f4 K( V4 x/ P扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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