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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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/ N  T. q8 j$ @有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....2 W% ^$ Q! x' @/ I4 ~- {
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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; i* Y( {4 W! `6 Q  |2 V( @" t但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題! g6 j/ y- |! [* J( @
最重要係日頭又冇精神
+ b- V3 t+ P5 H8 Z夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
" }( v. L7 e' {9 P試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
$ v" D  Z- R1 z% p5 |) @/ E3 ?5 o就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  d7 t6 |1 ]# {- Z( M  T9 a成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
6 C0 ^% |& `6 ]" [/ I
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
5 Z+ l4 ?. P3 r" Y1 Q4 S/ }# N) v3 ]
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:+ J0 c4 M* j. G3 E: _. N
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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