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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
( l7 E0 A* C* r; j% ?
# u8 h+ ^$ m5 I' J; |有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....% T& T1 J1 r! n& I. ?
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,/ w/ ]) g! ]0 g, Q) y5 u$ w5 B

! Z+ Y) Z% M1 t# |$ G但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
$ J- Q: {8 n/ H/ W最重要係日頭又冇精神7 K* a, j$ W2 O5 H
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..- @& r! E4 `; `) p# }& U1 n
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
$ F" ?4 @7 ^0 |) U; r就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
" o) t( l7 s) n  k' s0 X成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& N# x3 q. D# k揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep  n7 w8 k( Y3 d1 P5 u) ~

) U/ I) T9 i3 V- pI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
3 L1 Q* V% ]; H  K4 s7 u! v成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
- c6 F0 T% {+ g# p/ K1 F
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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