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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。6 w) Y. R2 w- r

' a: o7 F$ _, Z有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....0 ^% }7 u; a7 J, ^+ ^  m
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,+ i6 J' ]; c7 Z
5 `5 e* N. N4 ]5 Y" e" X" \) b
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
1 Y+ y, P# ?/ _  m5 P6 G- W最重要係日頭又冇精神# i# ~; K) T% f9 A4 x- ^
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..: M# e; R! O) Z, v+ u
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..1 T$ N- T7 {. z. Q
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
0 m  M$ G. r' z) @成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! n# g! r- M5 ]9 J# F- p5 V揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
' w5 @1 H3 K6 ]3 t6 X0 `, s6 ^2 U0 G( ?# r) `
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
  F% ]6 C8 M0 M$ ~# b# d; h成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' `- `) |/ k" |1 U6 o6 h扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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