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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。) \" ^: E+ g3 u; Y" e% g

$ f7 e$ }2 s5 ?8 V1 f: ~) |$ l有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....  e) ]2 g* L) b" n3 g( O1 T
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 r2 ^6 c9 k2 r8 Q' @2 i
- ]0 C: ]6 {$ J1 a- J. E) B( u但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題  N- S+ i  i0 }  h
最重要係日頭又冇精神
: x$ L! e6 k+ U5 q夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
3 W6 Y0 r' p! Q- e! |試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..6 n/ w% L5 _5 H, j# q8 X. h" q- H
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
# [; k; H9 I2 {# |- D% ~6 r+ W: V成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep1 U! f! N1 D  [
& a0 u8 g3 e+ P
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:- d0 F$ g$ f5 N$ d# u  |. ~
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
( j) m5 P$ M/ p2 p% ]+ Z1 t
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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