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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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9 [' S: |9 x8 S0 v' d% W* G有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....! S) O! c- ^2 M! v0 r
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
) G% C& v6 l& W  U2 Q% ~0 f, f) \: O$ T0 Q
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題; X6 {' |6 y2 R9 V, q3 I
最重要係日頭又冇精神/ X& ?# _$ C) R6 [! B6 r
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..# ~+ U5 K# v- x8 F/ X
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
5 g# E/ N- L1 i2 F0 s8 X就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:6 C4 |! @( z9 t$ D7 f( ]8 o; B3 \
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
/ Y8 Y; x" X7 K% R; \1 T+ G: ~
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
! _1 P$ x2 ^0 p& z' d' @) d* }; W6 }& C6 B
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 L! \% W$ c9 Z. _9 c
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
9 T2 d. l8 i( r1 s
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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