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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。: j* T6 n# n/ C9 \
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
  S  G9 P' W7 I2 P5 }- Q/ d) D& W有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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$ r1 {; ^- |: j' I  U; l3 U但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
; d/ P4 L1 v, B/ u- U最重要係日頭又冇精神
+ n+ e$ Y0 `: M* `9 _夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..* `- j4 T% q, V1 M6 M
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
5 p; _( ]% u/ {& E' U# c: c+ d就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
1 b5 f$ K' u' w/ c6 V1 s: E$ c( d( c$ a成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& I, Y: r: h( R2 M揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep- e) c$ m6 M1 P

3 T# K" y" s) b& TI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
' k" o+ Q7 x& J成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: [2 g. v" ]2 O, K6 f8 T扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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