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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
) m! h: a+ g, L) T% Q& K有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
4 b' l+ v) D! H  ~) c( n- t9 N
- O! R" |* t: E( M5 i3 l但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
) {0 X/ ^% A9 s" R1 m! @最重要係日頭又冇精神
5 Q( F2 I* c3 z7 M( Y夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..$ P- a. h* T/ o, _
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..& a% h- C" E* d$ U
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:/ U5 K" I" }9 Y6 ^/ i  H+ o
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
9 T. @6 q, D+ ^7 x( u% n/ w6 o揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
7 S( W+ u9 O7 D
# q) v. ~& {8 ?) W* EI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
3 t. @$ ~& t% n0 z: y# }$ z成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: q4 O6 ]( x- W9 L  H- F扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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