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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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+ A& i, Q4 z5 q有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....: q$ `9 F4 L( D$ O1 u- R" S/ r
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
3 c! A* p  g+ P$ `  [, y
; J9 M/ U) R0 A) }# e" `但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
/ Y! g) A$ \. N& P) g最重要係日頭又冇精神; z9 m* P, A5 Y( Q9 F6 P
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..& ]. C  Q$ r. X8 T1 _& [
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
& n( X5 \# w/ e4 Y) L4 I7 \" j就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
- O: O* h: |1 `: B" z0 [& q成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 O. b1 P$ x* [/ i7 O/ I( K揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep6 m' M% e! M  _$ ~" Y
/ E; u2 T: z# q3 t
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
9 `1 u7 p' u$ f成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: I7 A: g4 T, Y  C+ g5 P" }7 ^7 }扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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