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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。, _. X. Z. j' A: M% U! L  \0 T

- k4 }# Z) I! Y9 E有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑...., j) Q( S9 w+ a2 {
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題2 X+ Q, k, W! i( `8 `9 w& `
最重要係日頭又冇精神
! k3 ?8 n# d) r8 ~' V' \夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
1 G3 w! s- ~/ p8 ^3 ]; k試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
2 F9 c" b4 v& K! @就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
$ _' T) s' o% I. g1 b成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
8 d$ q+ |9 F% y
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep$ Z; |3 C( |% Z) X

9 b9 g5 ^; a! S( l5 e2 G) r7 sI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
0 Z+ S6 X7 B8 c+ x成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
; K) }0 i0 @2 h+ P/ h5 D0 a
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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