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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。$ r2 u5 d) g# n" b

, M' Y9 V- k1 \) v6 L2 r2 d0 {# h有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....- j2 C+ Q  E, i3 [' A$ _. R
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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% |2 u9 q3 S2 Y" }" i, q3 b但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題4 o  a3 \2 a* T: O4 N
最重要係日頭又冇精神
7 N/ J8 P2 j, @  P1 @* i夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓.." T3 a. a' h! ~0 I9 E" g
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..! m+ N4 U, z8 v- L8 b/ _& s: P
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
; P* D( }3 I9 K0 H: y/ ]! y成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
9 a3 S$ f  l+ e' A0 c揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
8 H8 E! @3 p& v, H4 y1 q6 j7 K5 ~  m  V1 j# a8 X' U, k% S/ I$ z
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
1 D1 {2 B# [# V) Z! C) ^成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  L2 n) N2 ~8 E2 U" |! O
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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