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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。% [6 v' G4 m0 a7 C- A

- y# ~( ~* ]' ]: Z5 j有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
9 X! ~: V3 N  Q7 k! _3 D9 W& y有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
) V- u+ H( f/ X% q- i6 u3 C) i# e# S0 ~! E/ ?( r
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題, c4 a5 d$ m! U1 F
最重要係日頭又冇精神
0 M0 R4 ^; ^+ x& s4 r+ G* X5 z1 C" g夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
& l* v- L& T# a+ k: ^+ O2 w試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..& n9 }, v" R5 U' x% i: A
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
# y5 `: N# I; q; E/ K" h( N" G8 O4 @成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
  n/ y4 s7 b6 U& X+ s揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
8 H" g% Q8 F1 n3 J) H0 e
+ X% Q( H7 \. d% I. |, J4 d1 nI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
! x1 Y* K9 R* i3 \0 S成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
+ G$ \: C4 r% y% ]
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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