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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。5 A, E. r9 s% f% p

7 k# U+ h1 h7 U$ u) o+ F5 U有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
0 K/ e6 X, J/ h. P5 e有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 X# f7 x( V& u9 x7 n2 b9 w9 g* J0 K
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
+ P5 k1 N' o! }最重要係日頭又冇精神
% r& ~8 q3 t5 T" P夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..7 L9 v$ h* u7 o
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..8 T6 f- \! I0 C$ E0 J& q  P; I. q
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:" u- K. ?: N8 _; A9 S
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 M; T3 ~8 X$ C" i& L9 `( f揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep% ~' c8 |8 U; s

; A+ m+ P+ |! w% Y7 Z& i% ~I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:' o* B* ]1 u$ U" C. `- k7 Q2 I, F
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
: {3 f8 Z# J4 g% f
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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