[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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# L5 R) B& j' o4 p  p國外實驗證明：
% k6 X. w2 w6 b# `深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) C! R; \. l7 k/ u8 `; _- p7 P往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# J5 i$ ?/ e+ P- |" ]' N( j5 G1 U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。1 [. V  Z. o! q  x
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
' \) e1 h2 \! v& A5 t: d3 D因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 ^0 g0 o) b# x, u
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
5 E" _- ?3 m6 `5 `' g- z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% n/ F% u) d, Y  |0 H" t" @. r
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 A" _6 I9 ^' ~- |' j) s

9 x! u5 T+ q* E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2 G; G# F3 U  Z6 A- r! `
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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' C8 |7 ^8 Z- J1 ^5 ~/ |; [8 j所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( ~, q( }: ?& R  c; D! j, S

4 j4 r: S7 Y/ ~# S3 b每天三次，每次來十個深呼吸。
: ^) f4 t9 U. ^3 X9 b持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& d, h; e3 o3 D2 F
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 c8 u4 X1 `! S5 Kgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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" v6 O0 U& o3 a3 `; Pthx for sharing