[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) C8 I% I4 S* ^8 @/ \

, d" |7 f: F9 U2 _國外實驗證明：
, t8 e1 X* J# s5 Y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 r9 f! q- p- A5 G4 m) E往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' ~/ W9 y  z; o# w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+ s5 K+ O* ^3 w3 K  C3 L
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 z" T- x2 j1 V& a

' @) c- b6 A5 _& b2 U% W9 W知道原因嗎？  S  |$ E0 m$ w7 u% q
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 L( s& Y* R# T0 U6 [

* E$ h1 A$ m& L. C要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 L' L# w% b0 h0 e; J' k. Q0 p8 Y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 x! S% ?5 U8 |7 ^! g
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 o/ w$ {1 d5 Q) j/ [
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 b' g) L9 G1 R每天三次，每次來十個深呼吸。 * R  \3 I2 M9 ~9 u1 M4 D0 J# q$ ?
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。- f  f, }+ A/ |
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, r9 n' Q0 r3 M( A0 cgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 t2 N; @% T% \

# I3 P" h/ A( ^thx for sharing