[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
, c6 Q& _; R. _深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 O9 [* A4 @, |往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* G* s1 u, |3 c' _6 x% S有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ U: v1 X) T, B6 B0 R
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？8 e" y* z+ `) U% y5 j- Y2 h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
! H$ x/ p8 i3 J2 a那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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1 c1 o. B  ]' B例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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# L0 ?7 t# V8 b1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 N6 Z9 w) Y% t  w" Y2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 Q4 d4 F  T2 o! ]1 H1 Z" T

; i3 r/ v2 H0 K, p8 G9 ^: v所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 A/ h& j9 @, b& }" x: Y& g

. I5 i/ g* m* Z$ U& g3 T& U每天三次，每次來十個深呼吸。
  [$ P7 g$ I7 Q* k持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 \# _& A8 c4 c% i

0 T! q/ f2 m+ A. ?, C) w3 `方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% u, F% K, Z9 n. _0 _% |% A3 T- f7 Q
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
! s! R# y/ x2 E" [% H5 L8 c$ H% s( S/ h
thx for sharing