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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# O0 X! V" n, | E( P8 M7 y
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國外實驗證明：+ l4 ~$ V) G9 d8 M" N: V0 b6 f
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 j9 v! q( ]; R
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 t! E8 x$ w( |5 U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' |# \9 t( ?$ ?. v+ L5 N0 ^
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？: |1 B" F: W3 x+ I, A. l: R" _. J
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: \' \+ W j, A; H3 X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* N- ^0 V$ X- h
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 o$ A! h3 V! ?
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; q# d% j/ `% P: N
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; ^8 n2 C7 _8 a& O% w: H# m
- }% U* C5 B, Q- v) E8 e$ X每天三次，每次來十個深呼吸。
$ U) I. P+ v" r+ D: t+ E持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 ^4 @/ v2 w# @5 t: G
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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