有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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  W- {" E, r+ h" o有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。$ _% h! x( y  t5 P/ ]; y% J% m' t) J
% G( |. h5 N8 x* ]
營養師食譜建議
+ X+ j; V2 i+ A2 ~3 Q1 E, H早餐: h. g: w5 l7 C/ n
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! l. k' o# _. m* h; C) N; M. B! j) e  W/ z  [* ~5 {! S) M0 m
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿! w9 a/ c$ }  E" A8 D" w, R

% o  j0 X1 ?; V　．花生醬麵包＋燕麥飲品! a. ~4 G  P/ T# y  E6 l# t& H
. Y; o& i9 Q9 p: a: y
午餐 （外出飲食）) {& H! B! U. s+ h% l( }
　．錦繡瓜粒湯飯
; U( I* ~# y$ w( a6 ?/ \  y( n9 `1 W& i
　．日式叉燒拉麵9 p. Q/ d/ M# S. y2 D
3 y8 p9 V, H: u) p
晚餐
! P+ \3 m8 C6 j2 z3 ~7 L　．免治碎肉雜菜豆腐' [4 r6 p5 Y' ]3 r) [  o" y/ }

8 q4 n, g+ Y6 O　．燕麥馬碲蒸肉餅 $ S: ?7 k2 m+ K7 V% y; C4 d9 `1 W
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)