正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。" n  V' B0 p/ @$ g
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 + m' m1 d& G3 Y+ f

/ }/ l- k7 i9 b% T( j如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
$ C# `6 E- j4 K- Z所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，( K3 u; ^: W7 S& L! Q& i6 s1 ~
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
8 c) t; ~% D; S/ R4 ~飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 D8 T4 s; {; ?8 W' f" C
$ E' \# F% E; j' ?: w5 F
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。) b! O: q7 y- \7 j* N
" R7 N$ c& j6 \* Y2 S* ?
這都容易阻礙正常消化。
  \$ _# _/ e. Y; R, S6 P& ]% w! R/ |* L; k$ H
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
9 d' _" p# y7 n( Q- t* |& V; d不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  6 X# X1 O5 V. z! ^$ {
水果最大作用 係幫助消化  ! ^. ?- G8 N* J2 ^5 t
如果太遲食 就失去佢既作用. h' v/ y0 D* i3 @& B& {" [6 n
所以最好係飯前半小時食就最理想) ?" d# B/ f# v2 q+ K9 N
0 S0 n- S; o5 }0 d. `

0 s6 P- K; e6 @1 N9 J9 J% y

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
2 G+ Y1 w1 A. `水果及湯在飯前食更好！