正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
7 p* U  J* m, s1 e米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
0 g0 V3 @0 y9 g9 k5 K* [2 G) S; R$ f+ t3 ^
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
' s" q, i% |8 }! \/ P6 q/ U2 x所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
( S7 ~& F  [! D( g' G胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
& v) q0 z+ E7 M9 D飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
1 F! A' m9 @" [( a  E8 ?+ a# o" f9 o+ T2 d3 v0 L7 o
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
! Q; e) g0 r  i, A4 W4 _! a2 z/ a5 u8 b
2 I9 X6 J% R5 E5 N% ?" B這都容易阻礙正常消化。
& O8 k* |& x8 G) n8 h0 B# \. t, }0 U+ u9 w% l
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
* x* r) A% p+ |2 N0 _# e$ z不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
: |4 V0 l. k$ o水果最大作用 係幫助消化  * H& m- l$ i" R
如果太遲食 就失去佢既作用
" b7 w7 ^  [& _* y所以最好係飯前半小時食就最理想
3 |/ S+ X) N& z5 A3 b7 v) c9 m

0 m/ e8 l1 ~: Q4 T4 U3 q) ^

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
1 F2 R% Z& z' R6 ~& g0 ?% ^3 Q水果及湯在飯前食更好！