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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
  n3 O0 p% p3 }# M1 {5 N/ \" p跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸# ]% @, B2 o# ]
. @# P1 c/ z: P0 r9 m$ N, X
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 p! O6 A4 i  e2 b1 ]
3 g7 N: h; q9 ~" F( O4 Z
9 S" Q. t( n7 Bhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( T7 R. q  i* z* t+ W4 J2 S0 O
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( D. y% V$ }% q# S% T/ ?
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! c4 q( t! W4 L- n3 ?
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:% b3 {  X* G6 q6 s8 ?0 T2 @) f
我習慣跟步伐..- M% a# z  z7 I) Z0 u. J- [
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 s$ M1 h; E- Y# u) i# v" Q呼都一樣分兩下
) _0 i7 H" B% D- W% h8 n& g, q; |! ?
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
5 _$ ]" l$ |6 l8 ]$ o! T因為之前有病..所以個肺差左好多
" x' w9 Y. g# g! q: Z7 }9 n, n7 T有乜方法練?
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