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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
4 P7 b) V, U( o0 y5 f! M7 A跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸* }- P- O+ P. Z" c
1 P; M" n* X6 g1 @- r
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! , K9 O3 }  _* R
% a1 q5 h5 e, a# s. N8 \
0 h2 s' q( q2 f3 F% _' a
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
" i; \" W! f, o8 w吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐.., x1 t5 [9 ~. C' ^
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( s, m  Y) X9 p+ M3 B; ~呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
* Z2 W' ~% ]6 t2 {- @8 J, R$ B我習慣跟步伐..
- C) I5 V- M* y6 }+ K吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣( z* w/ K: l+ M" U
呼都一樣分兩下
) _& Y4 A& d! M) O) Q3 o4 t( o

/ V4 Q' l# ^+ i5 c( t我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
! U7 i7 T% N" l8 z7 C# X1 K5 g因為之前有病..所以個肺差左好多3 `, ]2 e' x4 ^) k3 [, a
有乜方法練?
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