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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
/ ]) F( `7 k$ {( m跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸6 B$ o' i( p  |, _' K6 {7 J5 _! T

, f. ?+ }9 ?4 r! b請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; z# S. s6 I  n: @" J% O; m

0 w9 Z1 N- i* |. m, G9 G. r; w; w% x- e3 |2 `' A( @
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! H/ a4 Y! Z$ h3 b# w; C! I0 P8 P
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
* X$ Z: H2 n, g8 j9 i吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' m  b+ O7 N- q/ _! F1 d呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:; _" s1 \% N$ B8 }% z: h
我習慣跟步伐..
. n8 m0 p( Q' |! h吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, A" z7 \9 c+ C; a! z5 E  E8 p- n
呼都一樣分兩下
& \7 T. e8 ?2 r+ r: V' P+ M, E  @' f6 W" y
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
: j& e, r6 I5 D7 o因為之前有病..所以個肺差左好多
: d# Q3 z' ]6 i  B0 M有乜方法練?
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