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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
, S! e7 V% r' A0 Z
$ m8 I( S$ z$ @# ?0 o) m; K
) N; X2 s- J$ \呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
" q; H( T* v) X可以試下訓前用香分.: R* G& t& ?' s' B' {0 z% p
平時夜多做運動如打波等! P- n9 @" y, o4 `
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題. |3 X$ S, C( q% l, c
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光2 o% c% c9 o5 x  j
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
1 b# Z2 U2 |/ D+ \唔好諗甘多野
8 P  z' X2 x9 Y. N& Y試下慢慢放鬆個身體
7 X' y) T  ^# r4 _& H由頭開始
% |" c' [* h$ Z5 p1 ~. X) }* s至腳
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