help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ n  C" \% f% N* s
* Z* P$ W, R2 f+ f

( \6 y8 E5 ^' H+ F呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題( @" E) A' H$ S+ G' Z& h$ h2 R
可以試下訓前用香分.& f% T1 c9 F8 Y! y: T0 B
平時夜多做運動如打波等
% J( e: B7 U! P9 E+ b$ Z  Y試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
/ {* }/ m9 E8 T7 E人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# z5 y* |$ p) e2 P又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前1 Y( G2 t# m9 s" ?. ~! z* l- I* z7 I
唔好諗甘多野7 v% o+ Q0 P4 y3 _$ j
試下慢慢放鬆個身體
2 ]& r( v+ j* x2 d* ^# b& E6 U由頭開始2 C. m6 B% N6 F( N; ~  h7 Y
至腳