help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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" ~6 V/ y+ U! Z* I3 k5 q' _) V呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題" S; }- ]: g# s; D& ~/ y
可以試下訓前用香分.
, P9 c/ D+ ]- Q* f7 [& W+ V7 n平時夜多做運動如打波等
5 [- Q& Q' u2 C; n! H8 d試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
# M  U- g- D/ Q, n人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: ?3 z6 {6 _# v- @4 N3 L
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前" {% J8 C6 h# {' l2 e' D
唔好諗甘多野" D% O; L  `" G. g+ i
試下慢慢放鬆個身體! s( ^% a0 G1 W+ D# }
由頭開始
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