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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' J: _1 v! L; c! x! Y) h4 Y% t, u) h5 W; x
9 n' R1 R- D  e% F3 o
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, e5 ^3 X1 P$ P! g可以試下訓前用香分.& j- o/ [( I- s) @  Y
平時夜多做運動如打波等0 B( ?7 y- c% C
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ p0 m% E8 G6 d% a
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光( g7 V3 o% L# H1 y
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
# ]" u$ A# m) y" W5 C唔好諗甘多野$ T( n( ~5 Z+ ~9 G: {, ?
試下慢慢放鬆個身體3 J& Y/ O# R& Q  o5 N
由頭開始
& S) M: b" K" }; o至腳
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