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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
$ t0 |; \$ d, w2 \0 _
( g- z0 K0 D, ~. R1 b- l' h
9 u! B+ z3 @+ e- t. O  ?" j1 v呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 G% G0 }+ v& R! U! Z- U
可以試下訓前用香分.# ]5 H$ w. V" \% W
平時夜多做運動如打波等) [( ^0 k- {' G+ \$ y' T
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ u7 p, w4 Z9 N, W
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光& F7 ?2 ?" X# P6 B; p
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前) M5 S5 t# q3 K7 Z
唔好諗甘多野
: J2 }1 u4 P# t- S試下慢慢放鬆個身體# E' H( L" z0 z6 T
由頭開始9 Y( I4 h5 m; e0 P( n, s. J
至腳
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