我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了( S/ i1 _9 h- i- K' f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 s! Y( @# W$ p% W只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
- j$ \* G- Q0 s3 P/ I) k3 F很辛苦很辛苦...8 j. g3 r4 U( p8 p0 b

- n3 P+ g! T, A5 V5 [$ |0 ]5 O) C1 X即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 Y( m, o/ h* H9 m5 D/ }. _  p0 k: l腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 q( j  V4 @/ F+ o
/ {: P7 h7 C- T0 D* N" U+ I* s
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif& N1 U: \; {# `) L
感到心力交瘁, 已經很久了0 P- c+ p9 J4 L# S2 F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
; L9 v6 X9 p0 J4 g! I1 @. M1 a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來! n  e  v1 o; I9 D- ~0 I& _
很辛苦很辛苦...- X& C' y- z0 n$ r! w& ~8 [

! E4 ^! d$ ~* U- ?( Z+ V即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 L8 }, o/ Q! r! ^8 d% s1 T腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
6 s6 Z) Y& D- T1 m/ {& z+ K+ P! Z% d3 i9 n6 r! n3 F
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧( ?% N+ \3 L0 h
有咩想搵人講既
) f7 p5 y; V. Z' i. j26 fun呢度絕對係好地方呀~ 2 i8 Q* t9 r# v2 o7 F# k
9 n" E3 i. _' z# `) X% `/ f' N: z
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
: P  L( V/ I( m+ t其實開心係可以好簡單0既..." a$ ?7 r: i4 Q( R  j3 y
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0; F* N7 o: N5 g, W. U
) [8 j* c7 c  O7 ^
做乜要咁灰
- c- X( u! I# {) E" s8 u9 z  t開心其實都可以好簡單@@5 Y: c2 A# u% H! c) A" l# ~% H! s

! X) j+ L  B3 l: w: U$ B! ~- ?例如食餐好既  住得好既  J; a  ~, x4 O' [/ {2 j+ R* I
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0 l, G* a/ }( l# K0 Y! A
7 Q7 j" b1 K9 ?' L& i總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0' u1 g$ _0 Q1 G1 D- `
2 G( P* P1 E3 q' K+ u, N
+ \- }- ^$ C& B1 j: Q' u) m

  X2 {& Q) R! S8 G9 t) M既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  7 i5 d9 B" a: N, j' I& i# ^
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 h: K2 i6 |9 K7 W( ^4 L: i$ M' l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! |& q  V' T" g" b) R但往往都是暫時性的，' z3 `6 P; u0 C- t  v( x. A8 i
  [  e' [6 @2 C
7 `+ j1 d# _; {8 b8 A4 T
誠意的建議。
' N1 A# Z3 C* Z+ P1 r& I試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ p" i1 g7 ?- {# ~8 g* o* S) g) o認識“壓力”從何而來？？
6 s' U+ V$ E. V* o“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？% B/ S* t3 H6 A9 A! N: {
抑或 有其他原因  呢？- S: \6 @9 P+ `
是否有某些 什麽  ，放不開？
' D# a- Z7 }9 r' ?5 I
! e2 \! t4 j& i7 L4 [- d! H“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( u9 F( p, d  I% ?對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
" j& Z5 Q. T$ z/ J7 y4 a, x/ K9 p  I! |! c$ B2 ?
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; P9 Z+ ]4 H/ @7 H
3 F3 Z9 Z6 E. I  Y1 ^
舉一個很簡單的例子。
/ b  d4 m. ?8 g  F搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! z; P+ u+ v- S' V
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？  _1 q3 p( m" C4 t# B! y
是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ d$ t3 o1 N8 N9 s  O" g$ \% h& V可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' I6 y5 Y% m$ h5 E2 ^: f1 _: ]* C! p8 a8 L3 x& w5 A
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 r8 G' c3 W8 Q  l3 m7 }; f+ g& O馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 V+ i4 j; T1 P* ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ U8 d' n8 t0 {, p1 E; \- P
0 a+ ?' L, C( r3 ^. R' h7 x不論目的是什麽？？
7 J9 n5 H& z: C1 h% o+ z' R; y, |通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* E& j, m: U! E9 A6 s0 s; c! r  x: J" F4 D8 n' s" g2 W3 I
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; z1 \5 c# J  q% R, m5 y
0 ^8 w! |- u: `# @4 @

- N4 `. Z- H% H希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。+ B& i! s5 u6 j+ n7 d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。* r0 ?% l7 e7 m1 B+ ]
' [) k4 P3 K, k8 h
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]