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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 e9 g7 g$ h9 [- s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- r4 C" h& l2 r5 }7 S5 q/ H但往往都是暫時性的，
& ]) H8 E; Y4 A9 a! C" e- ?$ J& ]- r, V
) T: j8 v! e: T' ]% M
誠意的建議。
4 `8 X- R1 |) t5 b試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
$ @( k( e1 J- W, b# R認識“壓力”從何而來？？
6 l1 j4 n: t( z+ t“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' Q& w3 w1 m: y* ~抑或 有其他原因 呢？
5 f/ g9 D, | \- i6 X3 ~ v是否有某些 什麽 ，放不開？
- w& M4 P7 u# i# P, i
6 T: [+ U6 H o8 n3 g& S“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ _: g& g1 D2 B W. P, c* Q( y8 f
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 r6 ? j* C6 t3 |0 ^
6 s* @8 T3 `$ `/ E" c另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 `2 n$ t; U! ^7 Q) l$ ?5 g) A" Q9 r9 |
舉一個很簡單的例子。
# J9 m6 K! N& ^' U: h搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; \8 [/ f- r4 k+ ^$ j8 K5 {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ A4 g1 u* ?" i. g1 \* B7 m5 ~
是來管那些不愉快的事情的嗎？
7 u# I" F' _ f& E可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; `: W6 A- t. W, T, q
- l6 ?, X% s' P# O) r; u6 K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 G0 T; L$ U& a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- }* w c7 n' z: L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* Y. ?4 V; n" E
% A+ p- P4 D C$ t不論目的是什麽？？! d# ~; _# S: E" g3 j/ E) v7 n
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( Q, j! g8 z% [ j0 Q
$ v0 ^/ p! S- d能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& r3 l( l1 g3 S- L) z; L& L
, ^, p- Y% n3 d+ h
2 o9 H/ e6 @- @( k7 A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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