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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% b& @0 k$ V( E3 I5 ]% C都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 T6 E9 @4 X( ~ a4 Q9 f3 ^- C. q但往往都是暫時性的，, l+ R% T7 T2 e; U8 n
+ I, L6 y0 G: M2 j. C
. h9 i2 C# {& N) \. x m
誠意的建議。* n* i" D {3 G5 g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ Z5 [) s5 U7 v' M$ N
認識“壓力”從何而來？？
0 H2 `! l e# X% a5 n& L“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# Z! M$ [) J! r: b抑或 有其他原因 呢？
4 D0 { ^) r; g6 e Q5 S3 I$ }是否有某些 什麽 ，放不開？2 n4 W$ q& M3 d% k# A, x
3 e+ z# T. q: y4 o
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 u- @6 b) F2 V6 h& I8 I
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# P9 H( d& g, c+ c8 S. n+ I r7 F! h2 ?9 Y, h/ d- y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 W1 H1 v# H% L6 e) G3 A3 w' j: |3 A7 R1 p+ s1 t' \
舉一個很簡單的例子。
5 v" L7 ~6 E2 i7 q8 ]5 O搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
* b6 `' u9 v& m那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: t: y* H$ O- I是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 Q4 k! T$ B. h; L5 _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 z* P* \& I# f H* B' V6 e
- D7 ?' N& G8 s+ I- ]3 B工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 S! f. T* e) c' G: k馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ C+ m1 Y. O6 n$ ?& w6 P: [賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 E O" u' h: T$ O3 Q
. ]" p2 c8 f3 n8 e' P
不論目的是什麽？？
5 U3 K$ V4 P+ ?. G5 Z- Z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; }- F9 g2 s g0 d" J; D
6 t8 y! N$ Q, I. r# I8 R9 i能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" j& P/ z' a1 D- z+ N' w. ^+ f
/ }5 n5 {9 h) X
2 [) j, x# @( B6 C; ]/ R希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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