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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 F+ U/ d; O7 l2 R: n7 p1.起床先疊被 & ^ x* |* F m$ Q4 D
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2 `2 J% U4 t2 {
# g, u8 v o& y4 w! ^- j# |) a人體本身─也是一個污染源。 4 w' X( t: V9 u, z+ e" N
3 K1 N2 S2 K9 l% I3 O2 x) w2 r在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 P, \ M& n7 D! Y7 }. ?& d3 G; |
9 k$ n1 L2 L8 z; \% w# @
使被子不同程度地受潮。 + R! H5 w% E* Z6 p, _6 B/ T
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+ z" g: ]2 [% r3 k* H. z( r9 e
1 f" c1 o% m; b$ a, b2 u人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
+ \/ H- U2 r$ N0 j' b1 P4 F; C# A% X& S
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
2 z8 ]0 _2 V, k* Q$ N0 W: u' c: w& u8 a v* P, M. l6 S6 g1 W/ |
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
( z0 G( T; _6 v, l( U2 v
4 V+ h, i1 R) {. g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * B) }& l1 H6 a, r
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2.不吃早餐
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+ j+ U4 i( c' a8 }. W, Q8 N5 \% g1 x' @, a5 c6 U8 U, n5 m
! D- V/ _7 q/ q不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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5 z- p" S. [4 Z9 A) X
) N6 P* Z) ]5 M( F% ^0 l# v7 j9 \' m8 l
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 4 N: L+ X. f4 r$ s# z
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並會產生胰、膽結石。
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, t! J) R" N4 n6 a% P( G3.飯後鬆褲帶
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5 O) l* V9 t9 b0 J/ T% ~$ S' s
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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7 M1 D# L2 ]+ w. b) M" b8 ?8 d消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
1 H5 ~; \% i$ R/ N) @
) [% J8 w4 v; |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! ?7 u# g4 x2 ^: h
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: N* h. s( `9 `# [7 F9 P使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * ~* v4 i/ e# P* N5 B4 Q
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! u1 i+ M- |1 i' M7 ?7 V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! f, c7 O, p) F; s [
) U" q6 h& A! ~0 X9 }如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # L, T4 x/ |, }8 N% O+ O
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5.飽食 ( M* b+ N4 s! l+ g7 C" L! _8 a
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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, ]5 @ v. x' D( B0 ~+ O注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : C! ^) `1 \0 _# W) J: I$ J5 m
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % y* Y* G9 r( W2 ~* D" F' Q
8 c3 N: L- c" r2 l在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
5 C8 L ^6 n1 _2 M- Q! O: X* D/ v: C5 N* r/ ?
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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7 X/ M0 [( L7 M5 J影響腦細胞的新陳代謝。 ) J7 y+ _% m* w( @) b4 M/ V! b# s
6 {( N1 b% v# C9 H- T4 G
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; X# ~* V* r7 p9 V! S9 A/ z
) y! u0 C* s$ H4 S使人未老先衰，壽命縮短。 . D' D+ E# g% k7 M4 q; F4 b/ e" G2 L
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2 d( F. d1 n3 F& M4 t' B
6.空腹吃糖
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' H+ V- \* Y/ W" X; }
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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1 \" }+ y" b) K- O9 F; ?8 X
- p- d( }6 ]9 K& x: |對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
. g o5 H9 L0 u' N( D! x
1 [) l S$ I' e# e6 ]& \9 [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ W0 ~3 ~9 [+ v- K& I( u
1 D0 \. v5 p, N/ X+ m$ ?+ {- W
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . A8 |' f2 }. A" }. Z/ C
; p, ~( |9 W3 v
; b! F' S+ G! m
4 H+ r" N/ z9 ~4 i/ t
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7.吃太鹹的食物
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2 `8 ~1 Z9 j8 S1 j `1 p
! G; y* s9 ^8 ]5 k* J2 X6 j5 P
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4 ~& T/ Q- b, x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % l( Y* ^1 N# d# @1 c
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' f' Y m& t. O3 y* |0 J# T' j# q' a3 P
8.留鬍子
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) G% x' C1 T! o; C
( t6 X9 u2 H( l
2 N3 J/ \7 m$ o% K+ a# |& p |
$ M7 C7 _1 j) p( {# i/ @, k鬍子具有吸附有害物質的性能。 " L: B& m) w) p+ Y4 \5 k6 [+ w
% E; Y0 C; v d8 B9 C+ x
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! Y+ T2 m+ b$ b5 r* ?- a& n& X
0 [- E* V* r; t& L4 [據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: i/ }4 b6 T; _
0 k4 X/ \+ y- P. c# r發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， R4 p! [; X! v6 @6 E
' v4 }0 F0 r! e. f9 r, H; P, X其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， & i1 r1 f9 W, _! V# `
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 l# Q8 e+ `9 v2 f* d
* [, {8 N- [' C1 x" J: k
是普通空氣的4.2倍。
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# d! N \& ]) M. o' a5 Q如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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+ T; ]5 b3 A% q8 Q3 ?0 Z8 ~- U/ }其污染指數可高達7.2倍
/ ?$ w `; ?& s
9 O9 Q% E- Y' B再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 7 A: m1 P' E2 o* ^
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) V5 V! F. b0 I& U) H( M, ]
& p" ^- w. I; x- Y+ M0 Q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 f2 S; a& ` b1 y- w9 R
2 z2 ~0 I% Q2 t, K) z: L* I S4 @" k
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
; [* K _/ Z/ s1 Y" N. F8 ]+ P
, ] Z7 ~- \, {1 |" F5 }- h
9 M/ ^6 c4 N! e5 y2 ?
0 G3 M2 |; u% @) U蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
# [+ s6 w" ?8 l
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. k7 |" D, m, B+ g, M( m* f3 {+ e$ C7 b; L/ x! ?
6 E3 Z$ m1 ?' r3 q" x+ Y3 E ^
% O! ?, a9 R6 }10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) h" G7 i* K, b ]* z( o
+ L, |3 _- u8 J$ q, R. k$ [
: `: z* p/ y) w- k
5 g! \$ k& O7 }" a1 h4 a# V" w+ K6 N* k5 ^+ U2 c& |. v* @8 y4 _
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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" \& K/ B% p9 S) x8 K* Z5 g% Q1 w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 x9 Y( m8 ~3 F, C' z3 y8 S- v
+ D. y! X" X1 H: y; r5 T- r7 ~. d' d7 l6 u+ o) }% P
* m5 {. ]. ` N, L0 M
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2 {2 ^5 \( m0 R f11.強忍小便
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5 o/ b9 A0 R( _& t$ B
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ) i& e8 J# H/ \: e+ B/ d7 ]
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 W' e/ x( j {0 u& q
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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" `$ M7 J. M2 s2 k形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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, q; _0 w- n! ?7 q4 `3 I& M2 u- h就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * S4 j# i6 Q4 S1 _* H* q
4 m+ r& Q( w. o: W5 A
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - }) B, c# q! x/ }5 ~7 d! t$ M
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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: q7 s+ H" s9 x; w# s在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 m3 C) P- X3 ^7 \7 g1 Z. i1 B5 Z
) i# L4 G; f) c6 f; |: x6 P
; i, M) e ?" O4 @# F- ?, M; d
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: u# O. R" _. E$ k12.伏案午睡
, u. Z) z4 K& x% b+ T, m6 T
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , P* V, j' ]3 j9 Z' x/ h% ^" Z
7 X% A* t0 V0 G# C; ~9 {& {
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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