你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), \% @' P; n* j
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 ! N8 [; M) x1 H$ o; m8 `
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " \4 A1 q) p* ^8 y) U" J3 Q

9 I) ^# l% S) X7 s2 i: M* y, \! s0 g使被子不同程度地受潮。 * s8 B0 M9 v& u5 p$ p$ a  p
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8 N( H* O% T% B人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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' t* R3 T8 _; H0 O從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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# I2 j4 R4 u  _4 }被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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6 {+ E+ o, O+ }4 _& [3 g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 @1 g& G2 Z9 |+ S0 k5 r; F# {

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 $ a. A5 }5 T* q8 a9 [" _

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( b) t, w5 x5 W8 o* X/ p) h; _3.飯後鬆褲帶
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4 [# y8 z+ h/ R7 w" ?+ _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( R. Y* Q+ N: F5 c  U: _& P+ Y

& a; O& W" {. w1 c& b5 ]消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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* r* z4 H6 S) A7 k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 U+ B. e9 ]4 a- D$ d$ e* Z# p( x( w
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4.飯後即睡 ' Q$ U0 G* h' k9 @9 p2 f3 n3 M% ~

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: X6 |, q9 s: [+ g2 [9 w# Y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 A. j  @: t4 @: C. K. h$ \

, G( X' v! [5 R% ^: O! V8 u大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 k9 B: u3 ^- S$ I8 _6 a' S+ ~

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9 g$ Q  i" \. a3 Q5 H/ x+ p易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， + e  I8 a$ ^3 d! K
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ }% X+ Q, U( C/ W
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  \" v( s) K. \1 X9 Y5 M& ]  o& w5.飽食 3 }" B) S0 [; j/ `) h: h4 u, A  x
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 1 y9 I; u( Q' w$ O
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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; q' J4 k! J% i3 I6 M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - r0 W0 ?. T5 r/ ~' v5 T* {

* l! J/ D8 e4 b( ^$ ~& h還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . g, F$ e/ y/ C! E! Q$ W4 z: T

& U0 H6 D/ W, i8 X5 |) ^在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 h: y9 z8 b+ i) V: n" T
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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: v, c) d( |# [' y; Q0 }使人未老先衰，壽命縮短。
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3 }& _9 ]2 Q( s) N6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; Z1 A. t  ]1 b  E% O

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 V2 t* E" @) {$ ?8 p. o* d

1 g* v6 r% v. T5 o- ]由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 \8 ~6 [2 l" u, ]$ d( Z

- J, a& A$ E3 a! d因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 V- E. \0 r" k/ s% O# s" \- |

6 j0 h$ ~3 j! V" B; x5 G; P5 w使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , t* g% N8 z$ i% O
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4 B" o: L& K6 G7 F7.吃太鹹的食物 7 K, u- x8 S" s* C) q( E

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 c$ g! b$ v$ a. l# t8.留鬍子 ( [  J" f' T' P! f, A: m
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 y) h/ q: S* w6 F) @8 m/ S( ^
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( O8 U7 N6 K' n$ R0 q9 k

7 p0 r! ~# k3 {9 r/ r+ B發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; q( v! o1 p  Y: z0 w0 l
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 " v5 N4 A1 Z7 e9 S8 l. o2 s) [
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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& T# \8 s7 l5 b3 k9.蹺二郎腿 6 m$ d/ E7 T4 n. O0 D9 v

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& a& g1 a! m; q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " ]0 E1 n3 r6 D
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, Q. B) G& V* S' X瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 M# A/ g0 E7 L: b" ~! G
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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8 f6 [( a1 b9 i6 F* `/ v$ g揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， $ T4 H; u" T0 ~3 l) C4 _
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 7 i/ K! ~+ r8 f6 T& Y; x
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + x, m- p) g# C5 Q: l3 [* G

; r$ r+ C+ O+ G$ @. Z( a  o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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) d- \" Y# u* I) v( n形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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  [& z; d. x+ U; Z( z- X就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， & v5 |4 Z7 ^1 R5 Q
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / L) ?6 k+ @# b( L! l& I

) ^" r  J$ ]/ `* I8 d& e/ a造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - ]: e% ?* ~: C# C' Y2 `% T

* j1 g4 b) G* J在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: _. t/ w* p. b" U: f12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : g' h. s4 e# ~* `( z( [5 {
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
2 Q& k( ~4 R2 q3 k2 a要改改先
" i5 F* w9 N- b6 D4 C多謝分享

小虫

中左7樣3 \: w$ }" S( Y9 ]& ]( @# I6 r: O
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...