你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)6 g# W( U+ ?# n' W
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1.起床先疊被
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3 n( f8 ~4 m- s$ w# H! e) @' s# q9 L" l4 u( y3 C2 H. M, [' p$ U
人體本身─也是一個污染源。
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: m) D5 w$ _3 q2 s在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ P2 u+ m% P' C7 y$ W使被子不同程度地受潮。 / v. F0 K5 F1 t
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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! }& R; H2 G& V1 n6 p7 R2 k從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , M0 f6 }) J* p/ Z* Y8 A5 d) R8 N4 c

2 W& B9 _1 P# x被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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% y' u: a- i: X% `* u起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 D- b, j: }: `- g
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2.不吃早餐 ( |- Z6 K3 f  R7 `7 [( |: X

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  s2 T0 l. O/ R5 h/ [! C4 S( n不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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" |, D# X. P% |. M( X天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， " \: s* |+ j" V( r# D
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並會產生胰、膽結石。 $ J4 u& V! u6 Z; H9 w; E2 u9 }

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3.飯後鬆褲帶 / N5 k% X3 Y# {4 g0 q
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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0 @5 c/ \* z- x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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* \1 [8 p' s, |/ O: X從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - D9 B7 k: v2 J
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ E7 z$ I& a- b
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& f4 }( }, H3 U: e7 f" n) B4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; m; W5 J) t( b7 J) l& M* B

8 H5 e4 ]. m" m: }, J9 Z大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ r- P# z0 T, i7 i, U8 {9 m& L0 d

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8 H5 |5 n$ z7 E易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 x, ?9 m! d& K. a( f. f: f3 o

/ F. O2 f3 A+ G% s& v3 ?' M如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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6 X* K1 ~: ?( F& d  K. @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . v" o2 U  N/ ~( n2 x3 I8 A

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5.飽食 $ }! T( w- U# {3 T; B6 ]

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  l1 j4 q# J8 D* K4 c  j8 s) {  G9 A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ T- j8 v6 ?5 h+ K% f6 S8 @6 X

  A( z0 F# f% O4 y7 ~2 [尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . I+ T" n: A& k  u$ Z( p: |% F
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , D) i5 t: m3 t; ?

( [6 R( T) M$ d, X$ Y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 c: D8 q6 t" b& W. M
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 h2 z9 c. h, @, ]  c
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 H1 `# Z" p4 Q* v

) s# E& ?+ N3 s, q# o# w影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) i( x" F5 U+ @0 v; J使人未老先衰，壽命縮短。 " \- g% S% R; Q& O

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6.空腹吃糖 , h" l. q; p( {9 n) @4 [6 \; F

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/ C) W5 P' e) `& ?9 w- f- F" y* v& M越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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* _. `0 U" R. F* W對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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/ W; O2 B7 z6 n0 T0 j$ @使人體變得衰弱以致縮短壽命。 0 j' M5 U$ h0 ^# Z

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7.吃太鹹的食物 , k* q7 ], k; W" H% T/ _
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' F; i! o$ h& x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( N4 F- j& q8 `5 [6 B7 x

7 z8 G* `# x' R7 G  p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' s$ J, x/ q3 ?4 Q$ ~9 D$ n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / R9 H* k( Q& g( x  ~8 w
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 L# j( a/ ?4 z  l1 @# Z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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6 M8 B2 \& x1 Q0 |8 [是普通空氣的4.2倍。 ) q( p/ q1 ?" z5 G

4 c" A% y1 ~( P  w3 I, v' P7 b% L如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 % Z0 x' w* c5 d3 h* L& `" P
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ N$ C6 }! u0 L
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9.蹺二郎腿 : @. Y' x$ w9 @( j; j

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 @1 ?! `7 M+ Q3 {% n9 Y
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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; w6 X. n4 Z9 X/ U$ [' ^9 M蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : Y9 Y2 x+ I8 c

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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3 L' U# x2 Y4 r* z# X" u! [  W/ N瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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2 ?  S/ V  B- L! p4 g) X9 z* A& s習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 m$ h+ d9 q! n# `7 r
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 m  U  @4 k3 O2 ?: |, S7 V: f
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # d# ^5 Y+ H* q! D5 T, B

0 Z+ t; g3 o! c4 m! i* n出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 9 W2 R9 M' }. q8 n) ~

. T2 @# J$ C3 c5 d7 B美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， * w6 \, |9 I& |  U
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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6 P; u4 p3 q4 c+ s1 O$ {4 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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, j* {/ A( g& Q- }& S) @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + O) ]# J4 K! j% m
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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8 ]7 C/ m, s2 Q' q9 H$ t+ e在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。   E# R5 v  e- ?

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12.伏案午睡
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' Y. D2 L9 J: z) ~
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1 n9 k3 f1 E: q  e% F4 o一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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% N& P$ D- F) q# B7 ]6 B- {原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有( g' Y% i$ U, f9 X. n- I
要改改先
/ @  S9 z8 @+ n9 ^; d多謝分享

小虫

中左7樣
5 n7 B& H, l5 Y  Y, q6 ]# m+ e仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...