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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 @- A3 n+ v8 ?8 e
3 Z7 A' b& [' i7 y# A+ w. B什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, F ~7 @$ n4 V1 Z% v. K
' x7 ` `1 k) _+ h! ^% [% N, ^( v+ ^看了頭皮發麻啊0 p& V) K5 C/ p+ c( T
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) {* w; a$ S k4 x9 g/ T+ ]# N" _您知道各位的尿酸指數有多少?
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! ]/ Z: {; R# B- z* _* n正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 H# O7 I: D. ~6 a7 }4 y! n就是發病時,會痛,
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! ]$ v- l" M I* J1 @# `) a) N如何避免尿酸,最簡單保健是4 x( K" ]! X# l* B# u2 j9 V
2 z3 b u; A; A/ W8 M+ X1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - O' R% w9 a# b9 `3 l8 e: G8 z8 p
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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% X' k6 h6 y/ h, m內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃! y: V% C7 y4 }2 V: [8 G/ K- T
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , f [% v) ]* e0 X
6 A5 P) S4 c2 L3 z: n1 l3 @4 Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" `! W; Q8 P8 o8 o1 f. U
5 C+ I+ k) o" H: I; |! Q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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' A4 Z6 A8 _7 c. p, x' a+ b0 f尿酸輕微影響8 s9 B [4 `+ D/ Y7 {' T
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背部/尖/腰 酸痛9 O4 W% b: l9 k( k
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( R* s2 L* K0 `' U" k3 ^
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嚴重==>痛風
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* |6 Q2 P. s+ B2 V那就是尿酸已結晶(在關節) 2 Q7 c3 f4 n- I- I2 |3 M4 m% S
0 U, \) `5 M; E7 ~9 |( R I8 J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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4 j8 m. X3 x8 Z5 { ~; Z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% H- l: }6 M; h: V% }* z
# x$ [2 a( Z3 {& n! Y3 z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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) [3 ` t. g% N有腰酸背痛的困擾3 H* R1 S) j8 h0 P9 a
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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4 G R' `8 v/ y6 ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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4 z2 }4 Q* m# J. o7 {/ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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