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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
, I+ i P8 h, d& i+ K8 N; B$ O. P& ~
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
3 {" e6 P/ ?8 J7 [3 b' _* P- j3 G* H) w, v3 o8 N- n2 V
a# j6 M8 O( _! u3 {看了頭皮發麻啊% Z; t- F+ r/ I8 h+ U
( G% z8 B+ C4 s- Y0 [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! Q& e+ g) w; `/ Q. t# @: v x) I. X6 ?8 s7 E8 V
您知道各位的尿酸指數有多少?1 @# \4 M1 o+ w
% O9 W. Z0 o. W ~) J, J正常尿酸指數是不超過2" L0 ~. f' _9 n( t! b8 O0 w. ^: q
6 j, q6 B' N- h! L ?7 D/ M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 i& c# H6 K j7 E4 s4 I8 ^7 `) W. V( I: D7 y9 U6 ?) U2 {" x
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 I" x. G" m8 u% I
, ~5 w5 V' I* `8 }) C1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, E) [3 A6 B- w; X外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ `* T! Q9 w+ f5 [8 N& Z* c3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 x- Y$ f% ~ f. ~" P
7 e+ F% m* [) I# E. c5 t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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6 k0 l) P' S8 q尿酸輕微影響( J# g3 X; x9 Z1 r
4 P1 j5 b; u; A7 }背部/尖/腰 酸痛2 e- K4 n. p$ Y0 w* ]2 e
5 N" f* e7 c# E很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ) U8 L. }, _) t' ~; H9 o5 F, X% y
0 c" y4 U- l7 f; H那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# a5 g! d/ n5 w4 h7 x4 i t
& O* S$ u7 H$ J6 A, F& o. \2 T# x" K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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% G j& \9 K4 i% z ]4 \* w% S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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( A9 I4 ~4 ?; x7 K, y. L這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: Z; U) B8 |) R/ P* r+ v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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