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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
" S6 I$ O/ n* W6 W" D
1 @! _; W" t2 O! G3 g7 w7 ] O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
# J& G" l6 f4 G+ w: [0 [$ M% D6 H7 R
! N0 @. o4 \: e* p尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: O. l; T' Q. ^5 O: K您知道各位的尿酸指數有多少?
. U1 N' ]8 R# L/ Y- H: i1 P
3 J8 [% k# y" c7 A6 ?正常尿酸指數是不超過2 d, C3 b9 G$ t
8 [) k& G# D& N* \9 r+ u Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 ~2 J6 x& F" z1 v. J: F1 b6 o0 Z- {
就是發病時,會痛,
/ U. Z9 l# |2 ]! P% a9 }1 J* N: [% v1 ?- M
如何避免尿酸,最簡單保健是
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% C& x* w9 }/ J! M+ g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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% X9 r$ {; X# B$ \6 C6 ], S# G內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, S, c) `! f$ y0 h9 M! N) K. c
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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0 k+ g! Z" x8 a h' w; x2 E尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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! u& d% {, Q& X6 D8 m7 @: Q& J0 B- r# U很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( C' F5 Y- R" a' w/ t/ ], O3 L* @
6 L7 X+ s* b9 f3 x( U8 x7 p- O嚴重==>痛風 8 @* s( v: M; C ~( _* P
: e! I% C7 m1 e, ]
那就是尿酸已結晶(在關節) $ O- q" ]0 l( s/ _1 S
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' r$ ~% k* p7 H2 ?$ z. G$ q# x
4 c( i! ~: b. h( b- j; p9 ~
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( M7 ]$ K+ o' g- z% ~6 F- o
+ v% D) R7 w- \# }有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* Z6 t3 B) W) B
/ P4 o0 R/ _! h @9 N這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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7 p& m) |9 o# F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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