[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 9 j" R6 y: @6 s& W6 R
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 , A- t# b; d! p' {
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
* Z+ q" t; f1 f2 A( U# G) r' n! x1 L飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 1 z; c' i  Q' h* s# T6 `

2 b" o3 G) s/ Z4 Q, n$ h) x4 k受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，   H0 o  ?3 H+ r0 J7 h5 i
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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8 E; S1 ^7 H9 ~; P洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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3 X/ a; n! C) R+ Y5 Q2 q水溫於38至40度溫水時，
+ r* e& o8 k$ S會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 1 F8 e( s8 H2 Q' R" n; G/ ]6 p0 [; h
使心情放鬆幫助睡眠。
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- c9 Y0 Q8 e2 Q40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 y1 O2 ^/ d# H0 Z6 z! y對於早上提神很有效果。 7 c+ h0 Y) N+ B2 g5 U" w
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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- j" q; k2 |  {5 I% N沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
& H, U4 M+ G7 ?, ~9 b" b為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 6 g6 ?4 l# b4 b" L$ U1 ^
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 1 b' v* i4 K: I" _' b& o4 H* t
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 9 K$ c/ C% A6 ?! r7 q' ]) B& E
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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3 Z) M- a3 `4 R8 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~