[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ }: D3 e2 r. _$ }. g& q/ p: }

* G+ B) @% R, A0 v　　　　　　　　　　　早餐! G; b# I: j7 l. F  @& D
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! S3 q: p, k8 g- P0 Y
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士' S, [( a4 U9 o- U! Y/ w1 o# N) m! I
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ ]6 a% P- U" v
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
% O6 x, G* F% {　0 |% p' }6 ]$ L( e& G' B
　　　　　　　　　　　　午餐
! Q# p; b1 _9 H8 e( ]吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片0 I6 x! F8 |: m9 o
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻! I1 f: p2 H" G1 k
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
+ V& L; K, s* n7 ~/ m) e. W" O' V
　　　　　　　　　　　　晚餐- Z  `7 p$ m6 h3 f( O( J
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士" q  f% s# C0 M5 A% E; o
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
5 O, l" V: L" g# ~9 z# M( xBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士( C7 b/ B2 t: [+ E5 `+ U/ ^% ~
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 L6 O( B! K4 Y! R) R: J雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
5 y4 C/ A6 _" I& G6 K: R- Y( g" k

5 Z* K# k$ R( g  b8 g不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=