[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" [2 q1 P+ S0 S, V0 m  \3 Y

  Z( `$ h& j1 W4 f; O! ]# p　　　　　　　　　　　早餐
* P9 R/ J" K: c5 \5 R& `黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( H/ |* k7 A' b! n- u% {西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
+ [$ u/ v7 E8 ^! G, X花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. o; v3 d" J8 ]! S# u3 j
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: y. w+ ]9 d1 Q* ?* K　/ C& ]5 n% q" |9 S3 D
　　　　　　　　　　　　午餐5 ~! |& l$ |3 }/ o8 [9 v. ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片: P! K' ^/ m+ ]8 @: }9 b6 i5 o1 t
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! ]0 A3 N- p3 O" B" M黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
# H1 Y) G7 q5 M/ A0 L7 S
% z; H) X* H7 E9 I　　　　　　　　　　　　晚餐1 j: I) u9 S- s7 `5 ~
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
" U2 r* `* |& q青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% ~. o% H8 d: D* P# }& _- r  ~/ |% BBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士+ i2 [+ J; L6 w- y
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 |' v/ J! Y* A- {' Q+ X
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 * {8 e# o. V# W( |5 L- a, K2 J

, O+ P1 {4 L6 i" S/ x% O2 U' p$ U& e/ G& j; J5 h9 M
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 h! m5 f0 ~6 \& h9 w' ]
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=