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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天5 R' F6 ^3 i/ U7 f8 I
* \+ ?; b- t, a( H; D2 A 早餐
; U/ B, }- |. G7 V; o6 Q6 U8 r$ ?% U8 l. k黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶0 T$ S" Z! v3 {( ^/ Q2 t A' |/ i
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
! n/ n) V) w5 a, |1 [花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個! P0 D$ _* {+ q9 _& H1 ]
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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6 c9 }9 s+ `- ?" ]4 R 午餐& R9 |! O: Q' Y% Z2 U( m( J
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
7 c" K6 Y) E9 J9 R7 q4 h齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
# \- M% \4 T% U [( m+ _, y, O黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 }1 v) A6 b! R. x4 Q4 N- g3 H; [7 z
晚餐! d$ \' X* W5 ~2 {6 l
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
, \, s: h) f4 w( i; ~青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
7 ~- Q* \! W2 a6 M, nBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士& K$ d$ {" b6 c5 ?& j! Z" l; R- [6 c. H
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
' x/ K) g* b8 K% R雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 5 X, ^, U4 w6 z9 l8 h/ J1 j P Z
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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