|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
' s8 ~, f- n/ p- b* G- H6 w' {, d3 T日日飲足8杯水就會變得靚啦~
: O+ [+ [: r' W- c" ?, F3 v但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
, B7 h& n) t, O; b8 |# R' rDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 9 H0 T" s2 ]) H5 j
$ j8 f; m9 n1 p* G( S" E
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # Y) B+ T, ?0 }" Y! n3 E
第一要問自己﹐
9 C% E1 T3 m( D0 ]/ T- L你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
2 o N8 u o& ]: H
\0 T$ B' b5 `# h) a8 v+ b$ E這個問題好重要﹐ 2 J8 F" ]# a9 w, \
我指O既係“清水”。 ' {) @- O: S+ E0 a% G2 D8 X
9 N: v W" X5 Q Z2 l
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. V. \" h) s# \' f" ?% z/ y6 m很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
e# q+ y: w5 B) |8 e! l$ {以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 o) h* m* V1 r$ [往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； " X a, m" L: i# J+ ]
中式的又有豆漿或中國茶等；
2 t; S; H* {& r注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
x z3 ?9 p1 N
2 m1 R& f) l4 |& H! n# u2 @0 ^4 g每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 8 t4 o( `* x+ q" K; B
水是體內工作O既重要媒介。
2 d2 M' u1 m+ D' ^7 `6 w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
6 e# u# G5 v1 k7 S, q8 d更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
" x& j3 K, x0 l! \. X- d3 q當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 q1 [, C' A3 y( `
. \2 J* a5 I4 l5 @8 @+ m
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
4 \. O3 [9 X8 p Y4 b1 D0 R3 V. q( l3 H" o
第二﹕健康飲水法﹕
% ^1 B4 }4 |# {2 u! @4 |4 ^" Q' j7 z! X' e3 o3 c" c* [% Y z7 |
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
. n+ z9 O; n3 B; O4 w0 r/ s當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 8 w$ e" C& X( h# u& N& O/ K
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 6 N5 l! f9 l9 B6 p1 |7 g- A
" H) z9 Z2 M0 p! [5 J5 o- w
第三﹕飲好水~ ' l0 Y7 T7 ~& e# w6 _7 U! ^ F
" T0 B- b% O( O1 F, u& O& X
咩係好水﹖
2 k+ O2 f0 j: E
) d# n1 _( I) c盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ) F6 {8 u7 A# V( N* u/ I- V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. s! Z5 ~* A2 t3 s/ `! Q如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 + J4 l0 P: P: v+ U8 w8 R
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
1 `) x0 b/ l5 o4 i3 t* i2 }3 J7 y) y5 `. y- {5 [$ G
第四﹕飲暖水
) W/ T6 M7 v' {# }6 s+ D" P0 w# q2 z
. i! B# G' F, I0 m% V3 }* R夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% w, n+ ?8 ?# b/ O* h其實冰水對胃臟功能不利。 3 ^$ t$ |; N/ Z+ Z% S, S& j4 R
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
$ x0 I G' s7 U( \: v+ \% @) x$ V: R' |- q
第五﹕空腹飲水
( b9 V3 Y0 m6 n1 i當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， : @; _6 ]# T) f5 n2 B* S2 Z0 `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
* s8 Q# J1 p9 n5 ^! X吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
, M2 U0 |! M) H* A- o8 O6 p
# ^5 o5 O" B" ]/ k2 w4 ^第六﹕飲水時間表
* `- K; t" d& U有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! n3 R: ~+ g( ~6 t8 j5 Q很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 5 |, r! }; O% S# a! i
. ]# w, H/ a! V$ v: X& I+ ^
早上起床：兩杯
# s0 D+ x- f6 y |$ u3 ~: C( ]$ ?（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
2 X! z6 a5 r" b0 m$ @10:30am：一杯 - O6 E7 U! S* r, y/ ^8 N
午飯前：一杯 $ X Q& q) Y0 S; n
3:00pm：一杯
+ w" [, o+ C$ [& B6 Q9 j5:00pm：一杯
. q. \; v7 S# F8 }: e! W晚飯前：一杯
; c( r5 I7 g, O9 I睡前：一杯
9 [) u) O7 F: T; D# F) W9 k# U: y" N6 C. L
全日共八杯
! A8 X: h8 M, t. W! u V8 J) a. A9 @
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗: F2 P( h; u8 W" U2 j. R: E: k; r
4 O5 W9 j- [7 ^, A" g/ V8 W
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
