[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
$ l" t# c3 b# K$ L$ t* o! u日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % }$ g( r4 B. \3 L1 b8 d; D
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 u! H/ K4 c, ~/ }. D! U* |9 ~
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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8 e5 D7 t  N( z( H# m其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
7 r+ n/ K" y0 C( _3 A+ L第一要問自己﹐
5 w- O; @: W& c/ n+ L+ @8 o你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ " g+ Y6 o; x# r9 Y% m5 o8 W- Y

" m- M9 K. ?# ?- n8 {1 ?這個問題好重要﹐ 3 O5 _4 u7 K0 y, F6 Z6 Q
我指O既係“清水”。 * T7 o/ K1 T  X- q

& z8 K3 f! o, S) B* E* @9 y' X其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& u" q2 X! b8 ]  B+ M) B$ O& D% f很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + ?6 I6 {) _( [& c0 |! r( |* Y
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
' C. A- O  S+ x# q' G7 Q$ l往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ! `" g: Z3 w0 B0 b; `; Z+ P
中式的又有豆漿或中國茶等； 4 y' @7 P1 F. c; f) Z( C# \8 [
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 : Y0 K9 x  y( V, v, s

  _4 ]; n" @, Z5 _" q7 s每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ) d* B/ z0 u5 n/ ?1 u( z
水是體內工作O既重要媒介。
; b% y& y) o6 A, \所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' ^! c4 b; T, `( }; D" S
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
- v: O. N( ]8 n& n1 u7 F8 t$ y當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ' K0 C2 a$ S, S# S! P3 u9 S
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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; Q( w8 V0 i7 ]" C9 c真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- F5 H& v' N) H1 {+ B- I當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 7 G- Z0 G( @! I4 @
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 + T; h, R& P9 B1 s

9 e  n* |- x$ C7 l- b第三﹕飲好水~ . ?; u1 Y* _9 Y4 |& [

" u6 w2 D9 Q  [3 M5 s咩係好水﹖ / l2 U- I. }! V7 r; S8 n

/ o  k) l& J; N! a# L. I: W+ X盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
8 Y2 _5 b5 p2 B) I& O( G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
  W8 }# C' J  {  z8 d如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 N5 c3 j; A! U# m2 s1 z. J但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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. G: y! Q" H/ X第四﹕飲暖水 & ^; o4 ?, T( O+ ^6 U1 g" [& ~

# C+ _5 E& r2 m( t夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
) S7 Z& [. E4 j0 \/ Z+ J6 |/ {. w/ v% r其實冰水對胃臟功能不利。 : t9 d# |, Q: }
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * J8 Y6 |# ^2 o$ w
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第五﹕空腹飲水
" f- ?, Z- h& h  p" _# f當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
6 W0 H( u' i3 `6 w6 g# R& I9 O8 V6 g有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
2 }$ _3 R1 t) X- S% V吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
% O& g  T3 [# E8 G  u有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 z2 Y8 D% m% K6 W很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
9 H" c6 N! i- }/ H) z* A& k（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
4 u( T: T. F, g' D  X9 }0 ]10:30am：一杯 7 o+ Z3 L2 v  A
午飯前：一杯 * f6 ^2 Q5 p$ M7 i/ S( d4 J3 Z
3:00pm：一杯
4 Z, S* x: d  P8 ^- l, [% Q5:00pm：一杯 - M7 |7 u" E  n) c
晚飯前：一杯 ' u' q" _) b1 s3 [
睡前：一杯 , E8 S6 y% z. j. E; V
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全日共八杯 $ d; C4 K, u2 q, ?4 R; w; V2 E

5 {1 b* Y) Q# Z7 a. N4 ?. }如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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4 E$ Q4 o5 o4 K% W+ F% x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
/ O. ]" [! B" D& F6 {$ P: {0 h不過要跟足都唔係容易既事( v2 ]' N6 B3 r; W2 H
而且水都有分" R5 ?* M# K) c6 k
不過多謝分享
1 P. k1 H/ c+ Y) L6 n4 f都會儘量試下