[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜) V% W; c0 J' f" ]. T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫4 D4 z2 C6 R$ a: t9 z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: g2 \' ^, p8 C2. 芝麻
7 p8 p5 ]& I" A1 z/ P4 {2 c+ s它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
4 ^  U8 y: y7 E9 R得多。
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# l2 N& I- Y" ]4 _) y. l- ?# Z3. 香蕉
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$ l2 ~3 W# f- \1 i5 F9 `雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
. [) C3 [  l" U+ }" f積聚，是減肥時候的理想食品。$ O) h% y, G) S4 {, o
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$ t# T" Z% t) k/ ^9 D4. 蘋果
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4 ]1 R' C( [  T& B) a蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% U/ G/ Q) z- @
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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" H- B5 B$ m0 w- m. z# T  Y  h5. 紅豆
. H3 o  E6 e6 Z5 H9 A1 h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
; s/ c9 V# s, p1 `% \4 I2 N肪。  S3 ~+ B- \$ d( h- Q6 G9 U1 `% @
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6. 木瓜
5 k4 L. e- h: Y4 U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的$ m  H; a# J$ W
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜1 O" x* Z; t" p* P
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" b, v9 d: r4 \" Y$ M多吃也不會致肥。% J' o: b- O0 Q3 Z  ^

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* Q& |2 b3 {! _+ k+ \8. 蛋
0 x! M0 j0 M! i) [- h0 Z+ \蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
/ ?  J, w3 y( i0 O的肥肉。
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9. 西柚
2 U+ r7 S$ H& t+ `大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# [" p) u6 A( c) I( a. C
身的脂肪和水分積聚。" @3 ^# N$ r% J' f; J

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10. 蒟蒻
  m7 w4 e4 O2 o9 E/ |0 F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
# d+ y1 X; v% @+ [的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* L! c" r% f9 q( s9 |1 U* ~
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11. 菠菜7 s% U1 B' T! Q0 f( D$ C
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平$ ]# g7 e7 m' U/ D! m
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。6 f6 b+ u0 ]' t4 Q

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0 c( o) a4 T# r( ]4 R12. 西芹
% n; t2 c8 r6 e9 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, B; T+ U( I" M9 l* j, L; ^! ~/ w
水分積聚。
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  Z0 u0 `+ N" v) v. z, c1 I, S, \13. 花生
2 ~# _, X- k; B( K, G/ S* _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消3 L# t/ L9 K6 O
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
5 K) X3 E( g2 x' x& k" Y9 s除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免1 m% }( N, d" o* h
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄4 d6 C2 H8 E5 o7 a
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
' q( F7 n; |4 U0 Y. ~8 `  o, }好。: S9 x  O9 u0 t/ {  i0 v. s) u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!