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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 , J, [2 D( \4 X
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 - I. ^9 L. O6 l0 O: O( Z
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
: E! x9 A1 G: S& P# ~* `者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
5 a# s [+ [( @國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
4 ^5 R4 l) l; l: g; |$ ?悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
9 N" p/ F' T7 v' M( c% d8 d是有益的。
' H! h8 [0 Z: t而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 5 U" ^- F7 x3 H; e7 N4 C
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 {- F7 w# c3 t* G$ ~. {
! e) ?' r. @1 j- e7 ~4 N+ j8 r9 e成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 7 x1 g, C, |9 o) A- p( q, Q; y- _
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 - J4 F5 h3 j, r
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
. t; P! {! n# r0 A至五十一歲最流行。 - {" V* t; }( v& i* E
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 k7 \ C9 ^5 k: n' h
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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5 _7 v$ p1 U% {2 U依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
3 X) q$ G+ z# i' }( V3 A$ d> > 高低排序為： , R7 }/ D( O6 E2 r- F
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 8 ~$ d: ` ]: N; ]7 ^
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% + p" @$ j0 Z% w7 w' }# ?
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
( i& ~" K$ Q3 s, e# O6 e3 \> > 視情況而定：42票 占15.33%
% ~/ \; L7 m! Z5 f2 X6 l% m> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% , \& |( ?7 I* e
6 {6 B5 C# T8 \不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 # O5 @& x: s- I0 L
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 9 n) g B' c3 B! S0 q- g1 r& L
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ; C. f* m" B. I- W# Q
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" K/ R7 O! r [; M, E3 |' Q% x0 k和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 3 `. E! Q- ]. m
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
7 C) I' k) M& ` j6 U% q, P男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
' K% @) W4 f3 L5 y, F0 ?$ O照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ' F* Z2 {- ]" }4 b# f% c9 @
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
) Z# N4 |" p* d9 G8 N+ A時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 " ]7 \3 ~( r8 g
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 1 E4 y' f( x. S
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： # W l) h9 l d% t0 m
一、使血液循環更有效的通暢。 + ]) n1 k' ~3 X6 N3 q
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 , T: A. s. z, }( v8 i
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
9 _3 V7 K0 r* ?) l4 [四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 3 d# J) r& \( Q
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 0 Q. e7 o% v8 Z" M i
六、身心更加舒暢。 7 {) o% r" s& w# P* a
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
% t. L6 |1 q+ m% Y8 L& _分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
) [3 M+ ?2 v1 e5 l天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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