[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 Z9 O7 Y" X* U. X  k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 p) r4 }; k: M/ e* o  T9 @3 B" M
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 o: B* ]/ u. v) n' m

5 _; [2 A8 D2 c: p雀斑 / n9 a9 _7 B! g0 l# n
成因：皮膚內黑色或消化不良 8 P+ S* |8 C/ w8 X# j( z6 F8 M
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 H1 o9 R" n3 e0 b5 D) m) f
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
. p  }4 i' E8 e3 R成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 d9 c+ T  `7 X; i+ C" l% _) v' w食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 y0 A& Z" X- ~+ R$ S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 * p! q- u! O5 I
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9 C( \3 N' x; m$ b7 v黑頭 # ^2 w. J: q# k* d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
3 L: p4 e( E" f! i食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 - d; ?# R+ W+ j- z5 g! ]
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, d* s9 O" Z& C/ |食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 F+ h7 B& B- I' ^0 N
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口臭 7 }+ w: B- {/ l' z
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 Z4 V) d3 @( Q3 e( I% N! R4 }食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 C9 }; m1 Z5 }  K3 |$ r; ?
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# C2 I6 W* ~7 m! B0 r皮膚黝黑
) [7 }& P5 I9 B, U  x食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
( Z3 I/ i# W* y- {; w6 [# k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( ^- V0 Y2 Z! r$ C7 j3 U2 ]
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : ~  v0 W4 T7 z/ o

( ]' H5 H3 a/ R- P) r( _- H暗瘡
2 W4 F0 U5 n# n% k, e% A6 v! ?5 X+ c成因：油脂分泌失調發炎 5 i0 I4 W3 u, _
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: |% p* C5 @8 \" B忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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& L% f0 n5 p) Z" W胸下垂 ( Z( |4 W' L" ~! t7 t3 p5 C; {
成因：肌肉鬆弛
& D* F2 ~' n3 V/ c  X" m食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
: y1 Z# ]# L5 Y成因：皮膚老化
( b7 q% N! P; d! r- |1 E6 I食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - j1 X: `; B  E5 a( v
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黑眼圈 $ i% Z. ^. ?1 Z" D
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ S- H$ H# P2 W食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 & ?  j5 V: L/ n) J6 n$ C

' }0 U- L2 a7 I& ?3 y唇乾
) r5 @. g; d0 ~成因：細胞缺少水分 & ?) C8 N! ^1 X" t3 [% l
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! q9 Q3 v5 s1 q4 r  R
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指甲脆弱
5 D( z7 S: a/ [- \" }成因：缺乏硫質 1 v/ l: g: a/ H
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 % B, }! `- R  o( y

7 G% |8 L4 [: K9 n體臭
( {7 r: ]% L8 a7 u成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 |+ d. M1 ^0 \/ R$ {* u9 ?食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! u0 V1 K7 K% G$ u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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