[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 + l4 D2 X1 B* T/ N, w, |( Y1 }% F
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 _3 ?4 _+ H- m食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
  U7 H  H5 X& ]5 L* w成因：皮膚內黑色或消化不良
7 D' s: ^' b5 W, p% f食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , p- l7 y5 {- F$ K- V. W
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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6 F5 S& N9 y  [; }7 b頭髮開叉 / p3 L, m4 J% w5 |$ g: `
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # G, h/ G. z! B# W$ K
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
; l6 g( r' ~' q" W, v6 f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 - X. F! L  t$ G

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  O8 M6 n1 U3 n' O1 c: S+ d黑頭 2 h1 U6 |3 X' ]6 j
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . Z& i8 \9 e* q5 b+ G% u
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ) x1 T! N" \5 v. Q4 E! `( }2 f
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倒刺
) A3 v! c* A* d1 M1 _7 {! u成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - Z* g& _6 C! V, K) a2 T; U
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ J* t& I* u. W) D口臭 " Q: s7 @" M2 q6 |. g4 b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ ?( {* W" M  _5 o: O! b) I: k食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / ^! U9 ~& W2 i
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
  Y9 ?% S. [9 u/ x/ l7 z' w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ; h2 _9 Q+ t: F' l# G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: v  E: w, B4 l  t- k/ K食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   y4 k& K: C# m5 X# q- r
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暗瘡
2 s+ w1 K9 T0 m; h/ n0 `* v$ H4 b成因：油脂分泌失調發炎
8 l, `4 z1 ^4 k# x7 ]食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% q1 ^3 D; K# x" s' }( L% e: I忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 j) |' q% u0 u8 T% r) c
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胸下垂 " P! s0 n6 V8 @
成因：肌肉鬆弛
( ?; B( K2 a& P- _6 h3 ]- p3 D4 L食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 - F% i+ v) g  }/ n
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皺紋
* Y5 R7 G7 i) e7 `2 X! P成因：皮膚老化 1 I, e% J$ `+ ^; z5 v5 U5 o' t
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: C$ k' i; U- i/ m' Z! j( w! w8 Q黑眼圈 0 @, Y- M: J- w! E* W% m" [7 H' J) k
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % F7 z* a7 o, C% J# s$ a) r7 l
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 , m% o) }$ |; r0 y+ i6 v* F
成因：細胞缺少水分   r* o& `4 t0 T
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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1 g, Q& e8 N; V: k指甲脆弱 6 n# a) C/ @' `1 L, N
成因：缺乏硫質
; U, r( J5 {7 A' d- z8 s食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; t8 A0 k! y( b" A, x: ^9 L: k: r8 w

; y& L/ S/ n' [! \- m: ^7 ?體臭 4 v7 a) ~; `0 t
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( U6 K% }# D  g- F, B0 J* m5 D" T& H
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油  {" G5 @/ G1 C) X/ {$ H" M+ l/ O

) k- d! `' l- I1 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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