[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ' V3 @, p: i) e. o. ~! k1 ^
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# Q+ E" M6 d+ y8 }4 `5 A' D9 C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - t* n- l% d8 D) b( s

' X  x  Y, y) N. E" v雀斑
! a- r2 c; R% V2 `7 |" \5 v成因：皮膚內黑色或消化不良 & u- b, y# k7 C
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 q) k+ J/ V3 X# L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
/ q! y1 U  I. P9 F& ?0 B成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
6 _% c4 q* e: r4 p6 A' p0 o, N食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
& U, W. [4 _1 B: K3 p% B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 w9 t/ |8 w$ u5 `0 \5 O! g1 l% W

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黑頭 * B2 ?6 j! a' {5 S' Y8 V
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ p  i. J, ~3 u: J: y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
+ D& ~1 @; w5 a成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 J- Q' ]1 `( j; l4 Q) f* s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 5 ~1 {+ ?+ |( A! a
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! ^0 ~$ q" [" l' `5 x& F% \- l食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 |, D& o6 q) W  w# [5 j6 C忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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. t3 l5 V- s0 t7 Z3 |9 |5 X* a% c+ K皮膚黝黑
4 Q. S4 f, C: Q6 O1 _, J食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
6 U: [: H: |' ?) P3 G  Z* R成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 : K$ s9 F1 y! K& g7 I0 F9 Y7 E
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : \0 A; y. d) E, B0 ~* w# d+ F. M# l

6 F4 |- [" n, P. @1 f1 ^0 T暗瘡 1 b. a2 B& j# O1 N, ]
成因：油脂分泌失調發炎 1 d, [' J0 h, G: P1 u6 W6 j' G
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& q9 W2 D* t# Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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& C7 F7 b0 ]1 a/ j# Q$ g5 e1 |胸下垂 $ Z2 i! e/ k8 f# R  r9 D! A2 R/ p5 n
成因：肌肉鬆弛
+ m* B1 v& O$ _( K# ]0 e, I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " V. Y( N; g* A6 I8 D! U3 k
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皺紋
, q+ w) |1 D3 c1 R$ a成因：皮膚老化
3 W- ]! w, u# i. L食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 7 u3 d/ d2 g1 W8 ^) p- x8 |) F$ c

, ]! g6 M+ r# z% k& o黑眼圈
; d$ k1 z" N6 s: e成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 x* q8 p- e6 F1 Q7 h
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
: m% p9 r$ Z: k: s成因：細胞缺少水分
4 i5 \+ j& }6 ]+ [. i2 J食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & Y: f# e1 u4 ?

+ A  B9 Z  C' I指甲脆弱 : i! v& c! [' v
成因：缺乏硫質 ' N1 ~3 D2 ?8 ]  Q" Y( f
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ c. f" `( D4 X; B體臭 - ~$ p) B) N8 V* u
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 r, r3 A( Z: u2 L4 e/ `7 l7 K3 ]
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! D4 `3 r4 W2 H1 r1 m4 `; Q8 y
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neitly

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