使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿% v" [& [' k# g  q5 E1 c
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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" B' `3 w$ L8 g＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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. F% L6 p# z0 K1 C; f8 Q! p＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 U4 C: r# O+ ]$ _( ~$ |2 ?' d
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 . |4 c2 Y. p. n: [  u
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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6 N' v9 ?* `; l. n＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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  D& m# F1 ~  W4 d6 J＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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/ Q! T+ I/ O( N# x. i培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  h" e) f; V0 ?$ z$ Q( u

+ d" o2 ?3 Q$ L( x1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! X5 w" s8 f  H
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 % r7 j! r3 o) X5 ~$ Y
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 `: a4 i4 B3 _  E7 _
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 6 q- h1 T- @+ I5 ?9 \

9 Q$ o% F, S3 v5 {& }5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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- z5 n: \2 y9 p* @6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 # F" U# c3 q, F! v

% A( c6 P' d; ^& e8 @  i7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ! A& j% |9 t( s$ v. }1 s

0 d  H+ F1 R! _$ Q3 x8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。