[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。8 U% N& s" a6 d$ e3 @- ~

; S# S, @, J: b, }" U1 v２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。* A) G( J7 h0 ?5 I3 r+ K8 l% L

8 Q" u. X8 Q6 b! }2 N2 A6 p; \0 m３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。$ \. g! G" `' o( P. ?
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。; ?7 ]" e0 Z3 e) H
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' ^$ M7 Z( A2 F* I- a+ k, F/ ]+ N6 o
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。  E# i& A. ^9 c& m  P( j

2 C& H+ k3 d" \７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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% ~; K; u: D# ~" Y7 P6 c８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。6 W! f. Y8 Y9 V" A0 M" f0 ?

* V( [3 A9 `0 N1 W$ Y" n) r$ M９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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& e! M8 Z: D3 [1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。