[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐8 H3 b2 g3 K7 e% Y- \7 A. F0 k
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。1 k0 Z; c5 q4 X+ `

1 m! w5 T* H" l/ k- e2.晚餐太豐盛: \5 W, m. v3 S7 s( o3 {' i
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ L, E. U0 ?6 ?* M# r# X
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3.嗜飲咖啡- R: {8 t7 K6 D0 q6 L3 j
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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3 A7 B7 s# a& q# o. T4.飲酒過量# _0 z7 W; D, z( p0 O& j# j# L/ F
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。4 I- E& C. M0 Q9 [

1 }) [9 d6 n1 v5.長期吸煙
/ T+ c. m- n8 b, X+ q4 K, I+ E危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。  u: H; R7 g8 Z7 p
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6.保溫杯泡茶
7 T, u5 Y7 O" E  {, e) L0 e) ]危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* m2 t; p* W9 F* b! Y" _# S' O5 q& B
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, J2 \% ~1 P2 F- U/ t) g7.宴席不離生食
, q' B; Z8 V" n5 f0 y危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食. D5 z, H' o4 W
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。$ R# ]. s+ |% V2 F

) V# N: W4 H1 r7 l1 Z5 r' u9.進食速度過快2 Z9 h" d  o; W2 ~+ q; y3 B
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。: C9 C. S3 F, _: h+ N8 h2 Q  a: G8 D% r! x

1 E* W+ B0 Y1 n1 i: Q8 O8 e- m3 }$ K10.飲水不足1 V5 X+ a! J" j$ t
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。3 o+ K1 \' r7 S9 s8 \# S
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; M4 ~, j( n) A+ m3 U+ ?# D

, m) m, j: R# S# g0 K2.晚餐太豐盛
* z3 ^8 r  U  N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。1 v+ ?* T6 i, W9 b

4 y" `7 D+ J% N9.進食速度過快
$ X- W  Q3 z+ K) w7 \; c危害：加重腸胃負擔，導致肥胖