34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入, Y. F; q% e/ i1 v& G
睡。
: o7 J3 S3 k+ x9 k* @> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 . |7 p9 J6 F" d) G. ^! c
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽6 {5 j& |8 x! w: F( T2 g
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
6 r* F3 `" y& J+ H/ @粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5 s) p( E/ r' [$ Y' B3 w2 g" |$ b/ U
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。% T# O! w2 x2 e* W0 i, u7 t- i
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
+ e7 @' q" A2 N3 j% w* c8 C> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 H+ d) O- Z* W6 ?
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
2 z. w6 \4 B+ H" ?> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動* m+ z9 q+ s" Q& w5 V
來燃燒這多餘的脂肪。
: x- e5 ~7 `3 y* K> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。# S2 G- d' N7 v) Q8 W
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。8 M9 r9 d2 F4 D4 \1 v
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
* W, P& A/ h0 y. \> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。/ T$ x$ k$ Q: A6 Q
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
& k( g6 }) G% Y> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5 m; `7 v$ g5 E) B& X
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。% _4 c, b2 P/ w% a9 K7 O; q" ~
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
5 \. O, U2 u: i& j( k# G> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。2 v- p3 |1 }! Y7 H! r0 u
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。. D" G; i* _! s5 n0 x# i( J) M7 w
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。( q' s1 U( ]3 A; d8 X9 B6 q. q
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# s! {( V; u5 @) P7 u6 S; t( Z
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。' O5 ]3 k4 b1 m" }! C+ T
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
& o5 N0 ]: Z& U; ~$ Y/ y> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
  B$ |+ u, G9 o& u更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 o6 v. T7 ?4 i8 ~' L- z1 @- W
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
  X: ]1 w1 ~7 C: T9 `" N' B> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
: A  ^' V: Z3 C  \9 ]> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。1 X" o8 S% X+ {7 z: y6 h
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
. o0 Y9 O5 d; F* d; r> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 4 c2 S1 u& \/ w0 u; k' ]* @
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 Y  n. K5 B% I# d- w$ B+ t; N4 V> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
7 E1 C) u; L4 {0 ~' d此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
  y) Z: ?; L' R( Q5 P9 }( K> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
; A* d1 ~9 ?% Y7 V- @3 H- D4 ^  z, p. J> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 9 E# \) `- `8 S- w8 g
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
+ [  R" w4 k/ @! c  B/ v> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 T7 i9 ^+ e# f
  X, p) Q% V/ O; a6 u6 x/ D* v
以前我都成日去蒸$ A! m; U+ N; I4 P
) h* g( t" G* ]3 i+ j1 ^
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
1 U: L% o% q! o- l2 n/ M1 Q  @5 E水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。5 A3 S8 r. ?, v1 v" [% e7 W6 Z! |! o
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦