[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
; F8 Z2 Z) e- n  t8 J6 Z* [; e4 z* a奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
! `3 s+ v# I2 H9 j' r子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒+ ~+ A. f6 i4 m6 ?5 x6 @- {  h
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
3 B7 f/ E* b, V  u* @5 ]+ s會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
. i. B: t4 u7 @- n. B1 _7 p等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
% V6 ]& F3 @, _2 w1 w都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
* o3 B6 u% c. z7 O# X0 F又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的- U3 u1 i9 N3 I4 Y8 x5 x
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。0 C, H$ K; d: a% l
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. x8 Z7 }3 w/ G; \! Z) |& b( o- }當 心 『 坐 』 出 來 的 病9 O3 ~/ w* B) _8 Y2 {" t, C

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。+ Q5 r/ K8 j9 S% R
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
) S( Y$ `: f* k; s! p3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。: y/ r& \% g" o  P- K/ A6 S* N
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。; a1 v4 \$ f3 y/ L: w; Y5 w, Z
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。+ I8 Z. M/ k+ g4 `6 n1 w* L* f
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。% C$ r# F' @! [  h5 i1 J. l
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。0 ?# b) j* u. C, h5 e
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx