各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵* J3 J5 e, D6 _+ W; l
卡路里﹕230/碗5 m# {# M& k* c2 ?3 ]
脂 肪﹕0克
0 G& t: F9 Y- F8 `3 o1 @7 P6 F. l: {
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ y" E' H5 t  O9 J& u/ Q/ v1 t. Z9 i7 i, t) A
>>& }4 v9 Y$ |$ i/ m! U
第二位﹕拉麵9 Q/ v: p9 T5 E9 I! F1 R
卡路里﹕230/碗
7 K' \/ x& @6 q( G% \4 w脂 肪﹕0.3克
: g0 k$ I. \1 P: q/ x( N4 H>> & {- y+ u8 g) W: N+ X7 P- X
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
3 a$ K1 G+ c: y7 y( ~: R) u7 g>>: [% C  M/ U8 H# a6 z
第三位﹕米粉2 ~1 }) X& X9 z. i9 Q  c* d
卡路里﹕192/碗
' K- t( \" |1 ]  v# l/ `$ H脂 肪﹕0.4克
8 m! ^  T% Q7 u& [' H>> $ k$ F1 B$ b5 [8 a$ z4 N  @5 d# \
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
: _& e* h! b& F' y( W>>
5 x) E! g/ B% _* Q( h. }5 j/ q) S第四位﹕意粉
# x/ c9 i9 O6 y8 O# t卡路里﹕174/碗
: \: H* e: L, ]; W脂 肪﹕0.8克/ z  o- S! N3 Q5 b; f6 ~
>> , }  S% X% X5 r
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
' w- O4 z: e7 M. P/ E; N>>$ [% M$ u# r; l* _1 Y4 Z
第五位﹕上海麵* A0 s3 a" `5 W* \$ h! A
卡路里﹕206/碗
# t) }( S7 W! x: M- j3 H1 W/ V$ A/ i脂 肪﹕2克
- Q% q; E, n' ], C$ B>> 7 |' n5 W" E- c1 \9 b/ z* R
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。8 c. l& K- ?# m" J/ z7 T& G% V
>>8 ~0 r0 z1 ], ]8 p7 R9 p% f
第六位﹕烏冬- y% s/ M9 z: p4 C, x' R
卡路里﹕200/碗. D( _( s, h$ O/ y: e
脂 肪﹕2克
: S. H/ ?4 o. L- Z+ y" T' d& \$ e# r>> " ?2 x* i- Y+ o' |' G9 b; k9 M
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。  C) n+ i' o. m3 z: k
>>8 Z) l  P- E7 F6 T; A
第七位﹕全蛋麵2 z/ Y8 E3 `, T* V
卡路里﹕213/碗
( w1 U3 c' o4 g/ B$ B$ x6 m- Y! p脂 肪﹕2.4克  k) a3 T8 \" v: y: F/ C

# ?5 D) X* q2 h爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！; r8 f5 R+ {5 j. I- r
>>$ P9 s: p& R1 S& L3 g9 O- a8 r4 r
第八位﹕河粉4 f% T4 }& L3 V. T
卡路里﹕284/碗
: Y0 J, z# h. `6 S9 m脂 肪﹕4.9克
5 x$ ^6 Z- v0 {3 R) I>> 9 D, T* |  }+ J9 h6 `; c
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 T6 g+ c0 j6 G% i
>>
! W$ H4 b8 `, u; T; `4 B第九位﹕即食麵/ Y/ w* e9 o  @% Z8 d& k- ~
卡路里﹕453/碗1 ^* ]0 M6 D8 h
脂 肪﹕17.1克9 y- x4 K4 n3 {7 _
>>
! B, _5 `' W  ^- x( I向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: A9 w+ r$ r( k9 v8 v0 p: [6 h: K
>>
9 D4 I6 n# `% k* m) A第十位﹕伊麵2 |* v# t  M- b! f
卡路里﹕404/碗6 k0 S, B( n4 ]1 _8 ?3 m( L
脂 肪﹕23.5克