各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' h( Y" [; W9 o( _/ n卡路里﹕230/碗
3 A" a$ X7 ~" R: ?" H$ o脂 肪﹕0克2 f. ~) b4 q' X: g% [  J6 {% b" H

0 \4 e9 H( u  R& b" n7 F; Y4 n不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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5 O) b' t& A6 v; l# w第二位﹕拉麵
$ d$ y* l5 h9 t6 `4 q5 C: q卡路里﹕230/碗
" T3 d' l& q& b2 R7 ~脂 肪﹕0.3克% Y. Z( b! F+ ?" G+ @
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- ~2 h1 g1 u- K/ Q日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- m# x! Y8 N! V8 I! p
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' d) n* y$ Z7 y' j+ c第三位﹕米粉- _5 l% v& o# Y/ b! M; k
卡路里﹕192/碗1 M# b$ T# C; h6 v2 {+ u6 o8 x
脂 肪﹕0.4克% s! i9 y' q: r+ g& L3 _7 ]
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。# A9 V& L8 J: b: \/ C
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第四位﹕意粉1 C" I& U3 a3 s$ i
卡路里﹕174/碗3 R# |/ r2 m; x# t& h8 y/ c
脂 肪﹕0.8克
2 l3 Q+ d) |. R. r$ E1 [>>
" N: i1 L' L8 `$ d3 P  K) A) f( I) [或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵8 G2 y/ j: I3 e) p& i
卡路里﹕206/碗" H4 i. t' ]8 J4 D# ?
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬( ^- }, }( k3 s' s0 Q
卡路里﹕200/碗
) I8 r2 H4 Q7 S2 b. _; ?3 L脂 肪﹕2克) f  V* n& M$ a, G
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/ a4 R7 D" }( R( y6 \. z烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。8 r3 F+ x: c. o0 N6 r: \6 r' L/ c- ]
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第七位﹕全蛋麵
2 m( B: E* R* j# }" o卡路里﹕213/碗
+ @+ @/ S4 C" b+ d8 A脂 肪﹕2.4克! a' ]6 g% F1 w% B
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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0 Y6 r8 G; q8 P) ^3 C- p4 h7 G第八位﹕河粉
9 l# B. V8 G" g. O1 y+ I卡路里﹕284/碗
4 \7 R2 @* x: Q9 k  S脂 肪﹕4.9克& _2 I( I, O. I. |5 F
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" M. K1 ^' o: Y- I' l: ^: h一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 m! r( w9 |0 \' s* w
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第九位﹕即食麵* d8 K+ O% D/ s
卡路里﹕453/碗  N7 r% ?# L, e/ t# g: o
脂 肪﹕17.1克( i9 D2 ~7 {0 }# g" Z8 Z
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/ c: f: b9 M3 i3 i  X8 H向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！4 O$ {% H- w$ O' R2 Q- ^
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  Y% p- ~$ V* v0 {9 T第十位﹕伊麵! O  B/ U, B1 \% M/ K8 `: @
卡路里﹕404/碗
2 J- G; u! K8 E. A, L  l脂 肪﹕23.5克