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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁8 ], ~/ C' ]9 i; a4 T+ n* u
9 W, S" \- A) A5 }作法：+ B4 L" F9 I) _. D0 o* D; o3 h( I
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。6 S; M. ?1 W7 P. x+ K6 u5 |) F, P) Z( W
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
6 v4 E5 n& M( @ 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
9 q% X! ?0 |% A6 d. M( V; F
0 F' c* S T$ i' F8 ~0 j! E1 o功效：
" a+ R4 o: l% v& w7 J) D% j# V8 Q4 { 具利尿、退火、消脂的作用。
/ Z: J2 j D! @5 x1 d* e% Z( Q! ?6 F* X# f% n! @5 D
/ q! T1 q. l9 P, |7 H8)番茄驚奇
$ i6 y/ \, B& c8 ~+ Z+ S6 t- A; ]1 b% `% @( i* D
材料：& o+ n$ v& D, z* s) E; a
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克9 R0 Z6 H+ }& I6 W* {
% ] `0 z2 A, i/ v+ j# ?7 D: z! E& B
做法：* T4 K0 I3 `# |. D! t
) U! g4 s8 e; O5 p* q
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
3 z1 Y7 ~- S9 w* U5 b9 e 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入% V$ | y' I/ l o: @% c
杯中即可。
" ~- C( A$ r# \5 S e E$ H
- d+ {; M; ]' e% h* c9)复合苹果汁/ A8 K# k+ z* O! y9 E4 I, H! K
% J9 k% @! \5 s$ p
原料配方：
) | |! U* @# A# X6 N' Q7 k (成品220毫升) $ |+ v# j0 x' C, K, D' V
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
) T9 n9 B& K. G3 E2 K 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
7 d$ X n$ d7 D2 C" Y
. w/ `- y" T6 Q$ J# b7 o5 w3 D制作方法 ：
+ E9 ]- l" Z* S" L
" Q2 u w( P4 c, A7 z/ d 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一) }7 m2 B8 w! y$ b9 V9 W) {5 z; O! c
起放入电动捣搅机打匀。 # E8 y+ F( n" {' \, B
, E, j% ]! a$ E
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
, q% L: ]. z! p 饮用。 " y1 @" V2 S2 n' Q3 L6 n
# B5 @# W) e. q$ ^5 M10)五 寶 汁
0 C9 F2 L1 I5 x4 H材料：(2人分量) 2 A. a/ V! b. u
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
/ z( g2 v& h9 [( W( ] X0 ^. @青瓜 1/2 條 # F) ~) o# e! R: o
青椒 1/2 個
3 U& L- K0 a: [+ [4 w9 K3 W% Q* u苦瓜 1/4 條 8 ^7 X' }; Q7 Q U
西芹 1棵或2條
4 Y; ?8 C. w$ E6 p: ^ 0 S( @5 e/ c% i& y
Y' N- ~6 H1 F! j做法： K! q1 A+ M! ^3 c, A. P5 _- ~
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
- C- d8 z2 S. j6 }7 j 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
. A% U; _9 M$ _ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% ]7 U3 E; F8 V/ ], J4 O8 {# V 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 B% Y8 h0 B3 }# `
4. 切勿加水、調味料
9 z8 _( _0 C, m1 R# x* g9 O: l$ i8 O1 _
功效： ' f4 }6 M q1 B$ V2 o' ]5 j
可治病及養生、去肚腩最見效
% ]! F& Q# S5 f8 w: v7 k" b; n: J% P4 Z( D9 n& j
如何飲用：
5 L" X, n3 }- o" \ t0 b 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
# @' d# a0 K' r2 g! x- l/ D+ V 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況& ]% R; h, m6 I' [; K! X4 q5 l4 q
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
6 w7 h5 i' E0 g% T* g2 S% C9 X3 v3 z) r& [. y6 \; `
飲料分析： . ~2 B A5 l+ a7 ^
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 3 ], `+ A/ q. [/ m4 O( N6 d
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代- p. K8 X0 }) [9 i* `: J/ F
謝 $ S$ j% y. r, L \, j! |4 i* P
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ; W0 B+ S+ k6 f
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
( a1 h& q2 r- e* Q3 r8 U+ j 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水! Y; O2 G9 O' T, c: _0 ^+ ^
" L+ [- H$ T7 [* E& f8 }; h
11)木瓜火龍果汁
. l' A7 C; d- e# t0 t6 D材料：(1人分量-1杯) 1 ^; o2 i! V$ q6 W; e! R6 T9 J
木瓜
" U' E: V3 }* @% a9 c4 s6 H& A1 b1/2 個
1 `1 t$ o: g) S D: L4 U1 i9 X
火龍果 1 個
, R5 G, {& C# x2 T奶 1/4 杯 7 @$ Q9 ~+ |. Y2 J3 F- s- w3 N3 y( u
) L" c! S6 ~2 T9 a/ C做法： . {/ ~6 E6 N( R9 ~/ Z' ?5 O
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 % g% }) `, K. T& r5 f3 \
2. 將火龍果去皮砌塊開
9 Y0 B1 T5 i' V2 o+ a# X% q& a( i/ }3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
3 |" \8 w* ]$ _1 [! q3 V, I4. 涷飲可加進冰塊
& q8 l) X" ?2 L/ k- q- a5 A
2 x2 e5 k2 C0 p功效： 1 D* [0 Q' t$ M1 d4 H/ W- v' l7 s5 Y
可養生及吸收維他命及營養 1 O1 A: h- x8 [: w) X
J2 v, T& w, v- a如何飲用：
8 K, ~0 ~) S7 ^/ h @6 Q% @ 每週飲用一次。 ' r: b p0 m: O0 J
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
- x. n& t6 B# V 拌器 % W+ f% P+ U* r, ~# u- @$ s$ }/ Q
4 i* A6 G; u |: b- c4 R
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） # \/ d2 Z+ k8 J8 B& p0 {# D
配料( y# y: H# ~& o) E+ P8 u7 w) w
# Q, a& @8 f: o1杯半佛羅里達橙汁
/ W0 c$ }* s( _7 _) y. e
' P/ `! g1 U4 R& M. E1/2杯牛奶
/ p' Y1 ^1 N. d- r q0 \' k2 O
5 a1 k6 O5 s! m8 {/ m2 v1 _! }1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉9 q! G& ^6 @7 w: Q7 u
0 t9 m4 l' K( V/ U+ B8 O! {2杯半水' @: s. \- M. \5 z
, p; T8 j/ r* {+ ~
1/2杯冰塊
4 F5 [; ?+ e8 q- a) ~. K( e( k0 p) {3 y. a
製作' M% S5 Y4 a9 h
- m& K* O) F7 u. A
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
7 f+ J ?" {8 s' O3 T% Y4 J3 u. L8 q5 e
營養成份（每份）: @8 j- P* D4 X7 j
/ f% ?: k1 B+ T9 u7 E& D: X9 d169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
+ T6 G4 A6 ~' I' f
$ M l% u. S% X3 [) X: O在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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