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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
/ ~; u) k! {5 l6 w: |
# v6 V% E# a8 @( I作法：
- ]- ^$ l) i3 c- c1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。' d8 Y1 w T4 K+ q" `. [
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
9 ?" E) a3 Q/ ] A 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
% N) K n/ b0 G7 @5 U5 F$ c# S& e1 C) C2 }
功效：
( V! o4 U0 x8 ^, I1 V/ U1 X% { 具利尿、退火、消脂的作用。 " |4 p/ s+ f$ Q6 j
; _, N8 S6 B9 [* @: M
0 k9 c- f# B1 {7 _$ L! R/ i$ L8)番茄驚奇" X5 P4 k* C, F' Y
7 j" j- h) [& F2 x+ y( e# Y0 B
材料：0 l+ H2 P9 ^. V( i8 M# I6 B' S
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克* w2 h& a! G3 I$ ~1 r
: O* |) ?2 T, Y3 [* o3 E/ X做法：# [- x% i# ^6 o
( m2 ~* P1 |$ N! T9 _ 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
9 O P- p2 P( W2 ^ 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入; V( q) r9 S& P/ z6 T+ }
杯中即可。 / w W2 f; m* G- ]
* N t4 @4 p: g' M# L
9)复合苹果汁+ X: g F# U) v: `4 ^
4 M9 [/ B3 [- p( m; Z; j3 O+ m
原料配方：
# }2 F0 M7 m0 d! M (成品220毫升) % X8 I7 t" y5 b; W
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 , k6 t. B) [' c1 C
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 \ }' Z, V; O/ d1 z
+ Q6 `/ x: F$ h1 X/ ?( d
制作方法 ：7 w" h3 Q* x9 }7 U \- Z' U
3 t; \6 x2 {3 L9 T0 g: V& x5 O K
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一& E, k( h4 n) y( X( c( l7 _
起放入电动捣搅机打匀。 4 }6 ^% Z! N+ Q) h
) p! W/ V2 |) e- ~% l/ s 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
1 [; D' f6 w! @9 C, {: x 饮用。
8 f" {3 \$ e7 f; O/ h
) u Q O, V/ [2 \10)五 寶 汁
2 J+ |) E/ ~% ]& ?; R材料：(2人分量)
4 k& b) \0 q: m+ u$ B# G) R青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) # A# N& Y1 @3 l# @# p, g
青瓜 1/2 條 ; o) c; R# W# W: X) Y
青椒 1/2 個
9 E K8 [; t- r苦瓜 1/4 條
. _% U G+ ~% x. o4 M2 \- l西芹 1棵或2條
! b' f+ v, D: t+ @8 J' ` - V# W$ T+ h/ _7 A7 y8 K" O
W8 k! J" w+ R做法：
" y0 }) s. F/ l" Y* m* t 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 D9 a% N$ d4 Y/ K0 d
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
: d* v6 ]& D$ Z- B1 T# U3 U' b* _ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
8 y# D. H: y$ \" o 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 2 t% ~- |3 f! z9 S! k3 s! {
4. 切勿加水、調味料
% n$ ?0 d- d+ w, j* E% t( `4 Z4 b: J; y2 A$ j; Q5 h
功效： / v6 F% K, W2 k5 X) I1 x
可治病及養生、去肚腩最見效
3 @$ E& v+ l- n" X5 r1 ~( u: T- s1 w" {; d1 G$ L
如何飲用： 7 E6 f: m- i! S
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
+ S% G5 H& x& r3 i/ g 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況7 X- i, T! Z- v, ?6 M# f) y9 a' l
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 X1 ^+ g# p& J; w
0 `# Q2 f) A: V; S& Y飲料分析：
7 p0 {( V9 t8 }3 r 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 5 i/ n* k; M! R2 c7 d4 F" i
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代0 a: N! H6 O) \9 F% I/ ^
謝 9 e3 O( d& p! c. a' w7 v
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 7 s+ P7 ~$ N) I3 f( P- ]4 c# N
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 1 l) _9 |8 [5 w! u, y; U
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
8 }, g4 m) v2 L4 y
) P2 v, m) \5 E8 Z4 G( z11)木瓜火龍果汁
9 v. }) [0 C7 T0 X. B: ~: R& a材料：(1人分量-1杯) ) t# G6 v B) h* N# j# O
木瓜
/ t; m' x3 H$ I3 _; k1/2 個 6 ~% `. ?6 V; `# i0 n
/ y& V" I# U. K+ r
火龍果 1 個
( B" I# Z& j4 }8 |& J奶 1/4 杯
3 u3 z: v. f5 S) r; r
3 k2 k* U/ v! s* u8 U做法： 6 G: o6 Z6 m& _9 z1 d
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ( W" g$ H! [' \; p& P9 v
2. 將火龍果去皮砌塊開
1 ]0 \: J0 r3 ]; U1 @3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 4 e6 D# w% ~" o" v- [
4. 涷飲可加進冰塊 0 [/ _8 D/ _3 F
& i( O' `$ q- c& |5 ?! P% |
功效：
d* ^4 g7 T/ J) p" Z, J4 b 可養生及吸收維他命及營養
" s/ Q" Z3 ]3 f6 ]0 \9 e; W( _5 L- D1 t
如何飲用： : n% F1 D& b% a2 F! O; ]. G, z+ [9 g L j
每週飲用一次。
8 O* {* i# R' v# z注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
4 b( a* m: {9 l2 Z3 F n' _: ?$ U 拌器
8 F! t& y1 V" n, ^5 s' g8 |) v5 _# w6 z* t. N- R# d9 X- c( |
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 7 L9 e, ]2 D; q* p4 Q! f
配料2 d/ v; V8 M" ^3 x0 \
I3 O ?& \& F: x( }1杯半佛羅里達橙汁' D# a* B: W2 w7 }6 S
3 G" y8 n+ @, b- v! m2 V$ J* A
1/2杯牛奶' W3 v$ n4 I3 o9 [: P
5 t2 ~* u% T) q5 C& H1 ~
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
) n/ d) j1 F& E- d3 ~( R; n# m/ I$ I- O
2杯半水
1 _9 J, A% j- r- H! ~% Z7 B, P1 T8 H; z: \. M
1/2杯冰塊/ D4 S9 M/ Y1 i# ^
7 f4 [5 s- c s$ q# P3 z
製作" P. T7 Q) H& ^- d0 p$ B, _ O
8 C0 a O/ R8 `1 u' j9 N
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
! ^% ? [9 m! c# \; _
2 W- U4 S6 h+ V營養成份（每份）' y1 N* ?0 V5 l4 w0 F d! I
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
- ~1 u. y7 D7 R8 J1 T$ H6 Z" F5 s2 l3 M" @8 d
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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