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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; z/ e$ h8 e9 |& c4 ?% ]4 x* W- N
, `& K! c& \5 P5 \/ s, C3 W" _是什麼令妳不開心？
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1 k% S" E3 d) s) a: X; b0 `如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% D0 i) r- C5 g% u2 |1 B6 a* j' K1 ?
0 S* ]/ B; H1 T8 n- d' } A% T01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
' e3 b( Q/ n3 n1 _$ I8 QYES→前往Q2 NO→前往Q5- {6 O; O% K& ~
( ^9 m% D7 Q& |+ N! b( a5 B' W02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？, g" \- C) U- S& M9 X/ F- i
YES→前往Q6 NO→前往Q3. F) t- ^9 ^9 v
$ n G( b7 j% m: {/ E! h0 R4 |. J03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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; }- h p" i/ i8 q+ k; j04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？4 s# X* x; W0 s8 _- H
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 M/ r- }7 `1 n- `: Z% P
YES→前往Q9 NO→前往Q66 M F, j1 P7 h
- S& e' p8 t2 T: J {06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？" d$ @+ l" K0 D
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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2 Q+ e% w; L# t& E: [09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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4 Z. u" Q; T/ y. {3 _10.公事上你絕對公私分明？8 J( l3 T2 }' S8 j: ` _* ^9 A
YES→前往Q14 NO→前往Q9 E& x! Z5 [, \4 x& D$ k# c
+ E: v; H- W: H* u q2 S11.只要一外宿就常失眠？! M8 I( u1 V0 D% p. P: I
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" F0 F& O- v0 B" e, S12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？2 Z, u/ n; W1 r
YES→前往Q15 NO→前往Q16/ I- B5 l9 E3 g# w2 O
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- u t" @2 q6 y0 Y) m; v3 Z
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0 p4 j) s- O7 F- {/ W" B9 Y14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？" s+ z3 S* E9 C9 o& G
YES→前往Q19 NO→前往Q163 I: `( Z n( x% [$ X
, e4 x" L+ v# f9 F16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 K7 i. A# F3 U- ?6 ^ S* h
YES→前往Q21 NO→前往Q22& _( s$ O% q1 u' S: N0 ^2 s) _
5 U* L/ O3 d7 J/ `; E0 \% B: S18.喜歡熱食勝過冷食？2 B9 z) Y9 C/ t, y
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) f. W9 H: L g. y& ]19.常因心直口快而得罪人？
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+ c: s/ B8 B7 ]5 C1 A0 _20.習慣外食鮮少自己煮飯9 {& d4 K2 q |5 V: B0 b$ W
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( N) o0 s) ]; d5 Z5 A3 ^21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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( r! y# Y. D5 P/ g! G5 D22.為了玩樂，熬夜不是問題 |- A( t5 `( D! l7 m. U
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; f) U8 {& j0 U% j" `4 v25.假日只想賴在家休息補眠？1 ~. D3 Q6 z9 X% E, l8 p
YES→前往Q26 NO→A型
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4 m D; S1 T7 H4 ~26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
( t$ b) o7 M6 q: ^' _YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( q0 }- F- @0 q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27 R @' n5 G: a& g% z: Q
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~~~解 析~~~
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W" Q0 \5 y" n5 E1 _/ oA型 金錢（Money）5 U( E; j5 O6 @1 g! z6 I7 B
# H# }7 M. ~: J* l# o8 v
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
$ l- u+ E' T6 R8 D5 D" r( `3 _ H" Y9 _7 Y4 v f5 l
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
' R# L( u5 `+ A. e2 Q/ s, |5 d9 X. G
0 g+ J3 L" S7 j! N7 g3 k! dB型 工作（Work）" |9 c# @9 p9 e5 U, s5 L' n
; K/ l- U( E% k( n
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
5 q" z0 }2 t& O( A, B" u
" E. S% Z9 B0 t! G t/ @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。" n7 i8 D' S, \9 \! I
5 R% U0 O( r# L4 @) HC型 家庭（Home） 9 I/ H- J- X8 E, y+ ~' \ ~7 q- d
3 f1 e) Z( T4 A( {家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。" g3 u, e/ m3 A, Q( n
) \- C. [) h5 l解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。. v# _5 q( n# p4 B7 r
V" J9 A% P A: GD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
+ B @/ U' S% Q4 |' W( x3 C* t
1 G! E1 J! Q4 t+ t! m, g& }解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。! s$ o- }+ n5 a2 A: c3 C8 Q! Y, e8 P
# Z9 ~: P. w( L4 G; RE型 人際關係（Friendship）
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' G o) k, q1 H% a. K以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
* K, A$ a6 H( u* L$ x/ C% c! u) g# W2 l) s# m9 X
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不' t& G1 j! Y6 K! w# e1 N
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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