[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ N" z8 F. h% Y
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ ^( }5 b& L5 z: F6 M( l" U+ H, o0 n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ w- Q& b# y) Q) I% N( G7 {
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 C2 v% j) @9 g5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& H2 G( F9 A  M' ?( Q2 M1 C) U6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. L" e, w& \1 n0 N6 }
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  ~* p& ^9 f4 @) t# S* n: K8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 P  ~+ a) \, l. U9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. _  J- P6 n+ p2 \" l7 [( h  V
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- C  Z$ Z; c, E8 O. Q; \# O, ~
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- t) ?1 A6 l8 g1 Y* j
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 V3 N; x2 m% s13.天天喝水八大杯
7 h: U, }; b: S$ i9 Z14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 H$ l/ K+ O1 Y% r) y( i' B15.白天多喝水.晚上少喝水  \! S/ F: Y$ m* K6 y. o% ]
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 {2 U! [% o+ N) z( g
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 G: B! a4 W! k0 T7 W7 A
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量/ M' a) N( b: c  `( I* _- ]
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( h8 N7 L' R4 D; t4 r
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( R; l/ }! G; R% r% E
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; p% L0 L' ?0 K+ l/ t/ H2 a22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' [! k$ m8 q7 ~# X6 A$ A" ^, f) F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( ]! D$ R& B' X24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 l# A) j" Q' ?7 {; S+ V8 Z, D25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 O. U4 p4 I+ A$ [1 n, j) f6 D& `
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. D) Q% E( e( K# U8 W! J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: s8 `' p, D2 M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 L2 L  m3 c) I) W0 g& a3 _29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法2 r) p& Z; p1 t3 z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- b! ~3 N* k5 o" O: N% V# _$ p' d
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% Y7 m0 D% k5 z, T4 z, s% n$ {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 B! v2 D# @7 I1 `' U
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ w! l# \; I9 `
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# ~5 v6 u- J" I% Y& p3 J( k, n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ g0 A' e4 C4 P# P9 I3 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ {. g% K2 I2 l" l  [6 v! D
37.不抽煙.拒吸二手煙
; l* N3 s" y7 y0 M3 H% e" ?) q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( F. G! Z0 t, Q7 G! c# B- S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" m# M9 p6 j8 F$ }8 t40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ R  x- w: n2 J+ R8 ^; B$ a1 h+ X
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, Y1 a; w- ?1 {) F8 C' P9 z0 e( O42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 x9 O0 j& s) E5 c! R
43.維持理想體重.不過胖
/ l1 u# q7 K/ B44.保持規律的生活與運動
' x9 b7 ?0 O, K5 x! e% ~+ g6 |/ `45.保持輕鬆愉快的心情- b& Z) b% d' b1 s# X% M$ V
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- }( v& F9 M! i6 v2 @- H6 f5 m
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛