[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( k0 ?, p# A9 p+ o. v) S6 F6 N& s2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; V9 U9 w# |2 x7 u$ C5 L  ?1 A3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, r3 N4 m6 ^: m7 f( ]4 v
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  v- k) u; K4 R: {
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( [! l; _" @1 M# I' {. p/ l& |1 M
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# p' }% t2 R. N4 a7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- D. b; c2 T( a* y7 U; ^8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# D# `8 O+ T% L8 A  h8 s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' a, X) A+ W8 n" S1 Y# p
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
% y* _; f0 |4 I1 \. W9 g11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 ]' m3 _2 z, E1 O
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, |' p7 W: x/ x: u* H13.天天喝水八大杯# @, c$ _' y  O
14.每天十杯水.膀胱癌不會來. v  a* t2 S( p; V1 {" t/ c5 W4 d
15.白天多喝水.晚上少喝水
' v- h7 S" H! G; @+ V  o) ~16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 q! n8 y# U  C, I6 F- K2 t8 l5 C; k
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# T2 ?4 `, w, ^5 z( h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 j2 b% r/ A0 F( P1 p. t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 M5 v. `" J9 i& P8 k20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 k& Z7 L# k+ g
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# y! S# d5 z. D2 p5 q) r3 K3 A22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ V4 T" ]- A9 ~2 r7 m( S23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 G. i3 j9 r, M4 S2 [6 j
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ `5 a4 Y3 K; w' Y( J- o
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 j! O/ w3 I' T, q0 w
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 }, K! K, ?# D) t- Q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: m$ C1 i1 |( r) x* ^$ _  h28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# {  j( e2 I- s& U% w
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! B: _# d3 Y7 E$ d! e4 v30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
  B  ^) `& e4 r* q/ j& [; c% Y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ s' X9 b7 V/ {1 U- r' T" o" ]9 L
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( [2 S& B5 l) @. Y" z1 Y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 `4 L0 f0 c. }8 A' [34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' k; A3 L$ i* V9 W0 ?3 r2 M35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& x* u6 P2 a% f2 L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# H. A  A" \7 D: v1 B" X0 p7 ]37.不抽煙.拒吸二手煙
7 P. f; P5 m: ?' S3 f; Z  J, s/ \' X38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 u2 ]' F. T; T7 c/ D3 ?* q$ Z! c39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 S( f8 h* K) b3 i
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 U& d; w% _' T* y9 c( L
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類( U( B6 D  W: e3 M) H$ G
42.每天攝取均衡的飲食,不過量; b7 o7 v- O$ I# |. L
43.維持理想體重.不過胖
" \$ ^  [3 Y+ Q0 V4 W% I& Z) e44.保持規律的生活與運動
6 L6 |0 s- O& S0 k) U45.保持輕鬆愉快的心情
- }2 K/ x! s7 [! G5 Z3 n46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- |3 A, Y& o5 W" m2 l7 m
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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# w8 p% O" A6 p7 f% ^唔係掛