[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識+ B# r) G9 a) i; \7 h" h9 I: V
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 ^; Y) }9 \% E- _3 C2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 ?& T4 F* _, ], K& g- }% ?% E5 E5 v
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- o+ m& j- s( U: a, n, T4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 u' e0 h! Q) U$ B1 R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ G: ?' |: V6 l+ K5 @' K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( i2 {+ t0 c: u; v# H3 I7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, @9 c8 |$ I7 h! M- Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ D& g+ a5 v+ G  {. V4 y# v  Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 Y& U0 P; s1 d) I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, E: t, `. h) R6 X( {2 c+ `! M11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; e, j7 Q% j2 W& J12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! x* s5 @" l) B4 n) u5 f- _1 g
13.天天喝水八大杯- `+ E" \# z4 P" i
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ R9 _3 D# U3 h$ G5 u+ _  h15.白天多喝水.晚上少喝水
1 D+ s" Q  L2 q1 H% R8 M$ S16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 }' c& I% R+ s
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡1 [! V$ o6 u8 L! A' J
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 o# v) y6 u* k3 ~) n& q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, k; W2 S- f) _9 F20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  T: k! W! r- Q, g21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! I2 ]2 q& ]# @6 p22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 R% v% X9 w! H
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
+ D  b8 ]) G1 [! C, c2 B24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; {+ Y1 y& |, g
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& N# Q0 X0 K/ V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ o! l0 ?- h2 a1 h8 \  I0 c/ W27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ ^) t; L; K2 _1 S* i0 R) o! R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 P  _6 d* @% x7 M- J
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* i9 y  f  W; }: Z1 O9 u& O6 a! `30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 Z/ u5 o, h; X1 |31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 y; Q9 u% L$ l* n" o- n32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" ^3 M$ u' L4 w- E  e+ {& e
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 L( a: M  S1 \* j% j) j! G! ^34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  L; W* y! B+ N3 O$ m* C# L7 W
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 `( h: Q" i1 Z
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! L& h- h- }+ D% z37.不抽煙.拒吸二手煙
. l6 j/ W2 u* S  O% N' _( X38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- T! `) I* h  ]( v; J* z& L
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 m( f8 l5 _' N0 l  I40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 D1 K# r' U. l, `. P) ^$ d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 j. i4 o6 a) U6 B
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 S4 I, }7 L! q- j# B43.維持理想體重.不過胖. X- S( S7 g3 v& `5 K
44.保持規律的生活與運動
) R$ w7 L3 w# w# u; x0 {45.保持輕鬆愉快的心情
8 K4 b, @" a/ [9 ?* C" r! F46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ K* O: J/ l* `2 `
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 o- ?" G, b) j
3 T3 I% X9 F& h, S: H
唔係掛