15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，4 O! E, X8 n9 a7 G7 c" c' j

8 `. i# c! ^" z( }4 N最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, [: a7 A8 ]7 A4 ~- ~) W" O6 t) L２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% H. H! ~* p. F) `$ D

7 l% ]' }. ^  t! }, r% P３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。! Z1 j# R9 i9 |4 k

  q' m1 s7 ~- x４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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3 N! H/ P  L6 s3 j) b7 P& X６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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  W- m1 k" _2 M' G# L) \3 o而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 W( M) M( x! N" D, T6 L% f& Z% s

' Q! q2 l: B7 E% N0 t: b0 v７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。* R" y$ y) R( l: w5 d

' A! u4 q0 ~' i- v* }0 S% @4 K８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。# a3 \' Z/ {, t+ o0 l& L  o

( g. B5 p. I7 @7 x: h/ M8 i９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# N  O" J; S5 f6 \; s; Q% j

' Z6 r7 L( k# }4 \" c1 F１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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! D( \. U$ o5 d１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。) D) l- j. U+ T5 W8 T8 l

- `. T6 C! q0 m# b: o! C8 r１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. v+ r& v0 |0 N& n& E( g: x+ \１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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