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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！' S2 r% J) R8 x' {4 [: Z( G# D8 u  T/ K) q

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+ n8 {& b6 N3 X4 d" z9 F

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。" r& w' _+ o% W9 d- ]) i$ A8 }* d

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 0 i% B; T4 U9 i. k- l
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) Q7 D1 s6 {6 Y0 w. o: K0 N$ G
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" F, y& K& R/ K3 Z
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....6 M6 a# O; I5 T9 d# d
honestly, I can't control other ppl smole or not$ P8 k5 S" u+ E/ _/ |1 J
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~' c( o& Y2 w# V0 K6 A% m

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
$ \/ j J3 I. q1 @thx q u....
* a& W8 i, U6 p, }% R3 N9 fhonestly, I can't control other ppl smole or not
; T' p1 \9 W8 h. Cbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！/ s- b8 ~+ f9 b6 e1 S: k

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) T! W& v8 P$ a
有咩辦法可以控制自己唔買煙??* ^ R; j1 A U( s# R9 W" L
飯可以唔食,但唔可以唔買煙...., v" [2 z; |, x1 L1 H
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁! ? h# _1 x* M
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; X+ X! ] d& {, f唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ b- x+ O, g- P...

u: b0 w0 G3 e) l9 A
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...5 g5 T* `( r5 p9 p+ L
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..% p5 |+ j4 y; C' V" P1 Z$ x
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..
. ?! r9 `' c! e* F- |
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
& Y  C; g5 N* @8 {. m" W我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 U: K. e* m( J2 V5 j4 X! f
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( S# H+ F" x# L: V7 O+ g仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
( I. j8 \* z& a3 q* K4 M: e; D咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
, _  n. {5 O& J8 Z1 R/ E( O- p# z0 {但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
# R" F! }9 }! e/ Y6 @  S果d時間唔食煙真係好痛苦..6 I$ e: Q) k6 Z5 m  n& J" P. [
7 @; s, @) C  Y1 d! I1 N
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:/ `/ u; h; b+ ^% C4 M
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~2 j  _! H( f* f0 \0 X; ]% S
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:& c) {) K3 Z: Q
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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( m" r) i. y) E3 s你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:. q" ^0 r7 @4 g; A: ?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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1 I7 Y! u: o& V) A4 `8 p& j有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:/ q3 L2 M8 o* d5 g7 ^
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
: {. m% ^+ _; B. K我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:! ^9 i" d7 ]! V' b0 T" ?1 j
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！( X# N6 K1 A6 N5 v+ U9 b: h" X/ {# m

$ P- r. ~4 ~* Z. Z" s但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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; d7 J4 f" A  m#104: f5 ~! q8 g9 d2 f2 v) M& t
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:. O9 x3 G! g3 G/ q8 @, S
另外戒煙的理由：幾有趣架！
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http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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) X% ]6 B# p  k# p) X, a煙只是癮，意志堅定就可戒了~/ ?) p4 d  G6 n1 e& o3 l& F

* u1 O: k2 m' P; p  y4 L戒煙只有一個方法，+ N6 u, L' ]5 j7 B! a
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:- A, h# L& b. G. O

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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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; K  I/ w9 n; S3 ]戒煙只有一個方法，5 M1 L" k1 z1 P5 A$ X7 f
就是自己叫自己不吸
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2 t+ O* z3 A' K9 @- t! O& |講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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( ?; G- y% m6 O3 Z5 n/ l7 {講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
2 u8 }8 s$ d7 u8 E, m9 J8 x4 h: N/ e" I& K# g% @3 ]
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:7 Y4 x. f! ~# X0 {
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啊~意志堅定去戒 a ma~
* H- l3 h! L6 @) p: y
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
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無癮又何須戒？
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  P1 G" m9 c9 x2 b* F1 D2 ^有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:* O8 @& _* i7 ?' k. f: _& h$ e
& N0 t8 m$ ]! u3 w4 J6 H' K' C' U& l
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
7 @1 l1 U$ S4 R" m) d( f政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:. U8 }1 x$ O$ {- m6 v3 i

" [' S6 d- X  Z" i2 b# i政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
7 m1 C5 M. F/ C" k0 }  N8 D& R, [' k/ H7 _5 f; p
' W+ l! v- ^" ~
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
4 d" c, R8 @! X3 A" s6 d
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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5 r3 b! a" U+ m2 S; U要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
9 g0 o. c6 U: ^) S# d$ t" o話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
8 d5 Y( i/ J$ h0 Y) X要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.  P# R5 K) ^# ~; n
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
0 m( G* w' [: R' H7 m7 e; n, S2 M* |  H: T+ Q; ~6 W  Y3 d  }. X  Z' W
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。/ }& q" x: D0 Y4 n  t
& O( c- h4 b. f7 z0 P: I# y
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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  K' s: n: C2 h) l你話可以抽稅，以上都可以抽。
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3 X+ Y6 T, m) u8 R8 x1 ?/ Q  J9 L) r你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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