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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。0 v9 `/ J' D2 v  J1 Q( j: ?6 ]3 _
9 x# n8 J& d% r+ T3 X5 R1 k
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
) o8 b! n* \8 _/ ?0 L' E. ]( v有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
5 B) z: b- [! y' F( J* E; Z" v, C1 I0 A" T$ a9 S
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題- y+ Z, D# @6 r3 x0 C# e- ?, j
最重要係日頭又冇精神; {$ a" M& {0 c$ q! _' [/ ^0 X8 f
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
* Z- u. M/ `& }* p試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..! h  |* Q* `: C" w6 Q' x( `  x
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:" b" i" g& K2 u9 r4 I
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
3 x/ u( w! j7 o* A2 E, I揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep7 ^! q: ]2 j9 H- s' I
7 I" u8 e2 ]( w8 z: P0 E) u& D
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:' U& G9 \; ~2 P3 x' B# I3 ?3 k: ]# q
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
! T; v. A' v) Z" [/ @) u( ^扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神% r# N' ?7 y8 r# F9 N

0 f, w# L( K# q日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
6 k& E# B2 Z/ z- L% t訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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/ c0 E! B& b* _9 |8 C! i6 V日頭係咪好得閒?
8 A% [0 U2 v: D5 x5 K: w& G. v9 i( a. O4 J
咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。$ F; z- V1 v6 y0 g- K4 Y# g
8 R6 j3 o. @8 j9 x7 A  t
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.: R: S! t* H" R7 ?- J
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep4 |5 y7 D0 P; U4 q* \

. U# v4 z( L8 O- T5 o8 Hon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ K* u/ H7 b& ~成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
0 j/ P# q# h8 G% L試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
; |; {; x0 {: @; a. Z上26fun...唔係講笑....
* p$ L0 j  E- @有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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