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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。! G% p2 F4 B7 b8 H
! }2 i, ]8 G. p' G0 a6 r% Y7 i  J
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
6 w- a8 F7 `: U' n2 k: k有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,; l. y/ O/ P2 A
) c5 }! V$ s- n+ f; K
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題9 c# L6 b4 \+ z' s1 U! {: Z
最重要係日頭又冇精神
% @. a& I4 r6 q, S& i! h. ]夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
% E1 c1 M5 K# Z試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
  a, b5 y: f1 j) Y就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
# A5 n6 d" d+ z9 I8 o9 Q& t成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
) [: l) {6 ~4 q! ?0 V0 Q: ?揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
9 w# X/ A/ \7 t* N
" R. ^) p" `$ F4 c/ oI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
& w5 a3 k- ?4 z* q" g成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
# }3 g0 R) s2 ?, ^' n- W3 N+ c
( y$ }1 I" I; ]7 \4 F日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:" Y& Z) V# ~/ I' L$ \2 w
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神6 W1 `1 T* X; `; t& v; F. d

  M1 `) V# h+ x* \" _# E7 L日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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- Y% a3 G8 A, _$ Q飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.& ?6 U' z- _' P- W/ F
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
0 R! ?7 x1 g/ _( K) }+ b4 W1 y  n0 f
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
6 c) X$ p1 o6 g) X& B  I: t成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
( o1 w" |+ p4 I* G$ M9 ]1 U1 X' [試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:, R/ L; E0 }& F8 ^# o- k
上26fun...唔係講笑....
  m% `/ C% s; U有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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# y6 p9 L+ t) E有同感！



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