您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ % x! U+ L; M% F ! |7 t4 I( |! r `- |, q國外實驗證明：( l. _0 e7 u; C" s, A- ?$ Q9 R
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 $ ~( p, r$ }! X4 \+ v# s r往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 ; b: H$ c2 H& W7 f有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 ^+ J7 z6 [, U7 s$ c2 }3 @& {
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. h: D9 p# r( s$ W; b
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知道原因嗎？ / O. [/ d6 q0 H, ?$ {4 i因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 m3 v! }! ?! N
- k5 |7 L; n5 [: A7 t) [6 F9 W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：; M/ G' k9 c- b( B/ y: Q; K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 5 o/ v: n4 ^4 ~; n) V' ]& f0 S7 S " d; U$ T- O- d8 r8 k
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 Q7 A9 }4 I/ n, ~3 z
6 s, h9 ^9 z, i9 A( k; {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 ; R9 _3 V$ k8 T3 W- l# s! v2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 / `+ \! d3 }9 S 7 o5 G' u' @# O2 g u, }所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 & ], t" Z/ t n+ w& Z) p ~8 ], ~ I0 a0 I' |, F- B5 _3 B每天三次，每次來十個深呼吸。 2 E! `& I) t3 a持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 F5 T! n/ P& y# D
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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