$ d; I( q+ q0 c% |0 s( V$ T國外實驗證明：1 B1 w) ?8 N, A. q7 q5 I+ W4 [2 K
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 9 k% Q( r7 l/ t9 n& D+ i; P往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 5 c7 R; I/ K/ ?) q9 h' u. p9 Y有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 8 s0 ]6 g" S5 \1 \4 e$ e- p3 N, K不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 : F1 B# p! ^" Z6 T5 [5 @% B / U2 H: ~0 O Z- O v- r知道原因嗎？ , Y& D" M" O$ w5 b8 Z1 G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! j. ^3 n' B. r/ F8 P# l ' N* `; Q ~# P7 G2 U% E7 w9 Z- E
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： - Q) X7 ^7 q+ {5 T那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: x L$ Y5 V+ [. }* R- H
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 4 A' V; B% I* I. P, T# T5 g 5 M' |3 Z, k. K# j) |1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 j9 m7 k4 K% Y( f4 G6 p3 j# M
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- `+ M8 I* w2 M7 ~$ w9 k
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 7 n2 m! A9 {: v5 X% v5 G & r& O! d# g$ ]0 A
每天三次，每次來十個深呼吸。 4 c0 T3 e3 a7 i3 F1 I6 t持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 ' w& K; Z S/ a; Y1 ]0 B " b, j1 X: h, c4 \
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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