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標題: [轉貼]翠玉苦瓜 [打印本頁]

作者: dayanjing 時間: 2006-7-23 09:25 PM 標題: [轉貼]翠玉苦瓜

營養分析
熱量（kcal） 193.0
蛋白質（g） 3.8
脂肪（g） 12.4
醣類（g） 16.7
纖維（g） 4.6
鈣（mg） 57.4
鐵（mg） 2.4
鋅（mg） 0.8
維生素C（mg） 42.6

所需時間：15分鐘

材　料：
苦瓜1/2條（約200克）
冰開水 1大碗

沾　醬：
沙拉醬1大匙
番茄醬2大匙
花生粉1小匙

做　法：

1.苦瓜剖成1/4長瓣，以薄刀削去白
色內層硬膜後斜切片，泡入冰開
水中浸泡至呈透明狀即可。

作者: hold_find 時間: 2006-7-23 10:38 PM

我討厭苦瓜...

作者: oswalt 時間: 2006-7-23 10:43 PM

Originally posted by hold_find at 2006-7-23 22:38:
我討厭苦瓜...

同感,對苦瓜就是受不了

作者: eu_nts 時間: 2006-7-24 10:10 AM

Originally posted by oswalt at 2006-7-23 10:43 PM:

同感,對苦瓜就是受不了

我個女都係甘，無計

作者: nec55 時間: 2006-7-24 01:57 PM

really nice for busy people like me!

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-24 01:58 PM

个名几好听

作者: 自由神 時間: 2006-7-24 02:19 PM

苦瓜接受到wow

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-24 02:20 PM

加d糖中和下

作者: 熱男 時間: 2006-7-24 04:54 PM

沙拉醬加苦瓜??
咩味..有冇人食過?

作者: JerryLee 時間: 2006-7-24 04:58 PM

苦瓜
都系整湯中意多D

作者: melody03785 時間: 2006-7-24 05:06 PM

hmm 凍食呀
算吧啦@@",苦瓜都係搵腩肉炆最正

作者: kuru 時間: 2006-7-24 05:11 PM

乜咁有營養架~

作者: boy40hk 時間: 2006-7-24 10:37 PM

Originally posted by JerryLee at 2006-7-24 04:58 PM:
苦瓜
都系整湯中意多D

我都鐘意湯多ｄ～
食苦瓜唔好味仲好苦

作者: nec55 時間: 2006-7-25 08:24 PM

Originally posted by 熱男 at 2006-7-24 04:54 PM:
沙拉醬加苦瓜??
咩味..有冇人食過?

it's kind of weird by taking salad dressing with 苦瓜

作者: ilikeevolution 時間: 2006-7-25 08:25 PM

Originally posted by hold_find at 2006-7-23 10:38 PM:
我討厭苦瓜...

我都係~

作者: boy40hk 時間: 2006-7-27 12:31 AM

Originally posted by ilikeevolution at 2006-7-25 08:25 PM:

我都係~

我極討厭苦瓜＼”／

作者: benson00 時間: 2006-7-27 06:08 AM

翠玉苦瓜，呢種苦瓜勁苦！！！

作者: mwj2003 時間: 2006-7-28 06:41 PM

Originally posted by hold_find at 2006-7-23 22:38:
我討厭苦瓜...

苦瓜是夏天的避暑佳品

作者: wind69 時間: 2006-7-28 06:45 PM

苦瓜蒸排骨，間唔中食一次，感覺好好

作者: leo86 時間: 2006-7-28 06:49 PM

見到個整法覺得好似好苦咁

作者: upupup 時間: 2006-7-28 09:13 PM

苦瓜排股湯也贊

苦苦的但退火

作者: 三一 時間: 2006-7-28 09:14 PM

苦瓜正
以前唔食, 而家鍾意

作者: benson00 時間: 2006-7-28 10:50 PM

翠玉苦瓜蜜糖汁幾好飲！！

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