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標題: (轉貼)食欲不振9大原因 / 提升食欲“五法 [打印本頁]

作者: 【小飛俠】 時間: 2006-7-23 11:01 PM 標題: (轉貼)食欲不振9大原因 / 提升食欲“五法

[分享]食欲不振9大原因 / 提升食欲“五法”

食欲不好是人們經常會遇到的現象。而“人是鐵飯是鋼”，
吃不下飯是不行的，為什麼會沒有食欲，怎樣提高食欲呢？

引起食欲下降的原因很多，常見的有：　

情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲下降。過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

饑飽不均：胃經常處於饑餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。
暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振。

睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。⑧有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

　
綜上原因，要提高食欲應試以下“五要”

1、就餐時心情要好：    保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應專心，保持愉快情緒，避免考慮複雜、憂心的問題，糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為“佐餐”。

2、就餐環境要優美：    就餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食欲。

3、要注意對食物科學地加工烹調：    科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

4、要戒煙忌酒：    過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒煙對提高食欲也是非常重要的。

5、生活要有規律：    現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。

[ Last edited by 【小飛俠】 on 2006-7-23 at 11:13 PM ]

作者: ianiankuan 時間: 2006-7-23 11:03 PM

果９個原因我都冇做過丫．
點解我都係冇胃口咖呢＝＿＝”

作者: cgdmzlam 時間: 2006-7-23 11:09 PM

唉~~~~~~~
呢d野係講各人嫁~~~~~~~~~~~~~

作者: 【小飛俠】 時間: 2006-7-23 11:14 PM

Originally posted by ianiankuan at 2006-7-23 11:03 PM:
果９個原因我都冇做過丫．
點解我都係冇胃口咖呢＝＿＝”

我都係呢..
係o個d人諗既原因O者..未必係真既

作者: oswalt 時間: 2006-7-23 11:23 PM

均衡的飲食是很重要的
少點菸酒,對身體有益無弊!!

作者: kuru 時間: 2006-7-24 12:56 AM

我反而想問點先可以令食慾降低?
體重係咁升,點好?

作者: hubingandtvb 時間: 2006-7-24 12:57 AM

這個的確要註意下，有時候真的是很危險

作者: keanu128 時間: 2006-7-24 01:00 AM

除左生理,心理影響都是原因之一

作者: hubingandtvb 時間: 2006-7-24 01:01 AM

食欲不振更好啦，可以 KEEP FAT

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-24 01:06 AM

我日日都好有胃口

作者: hold_find 時間: 2006-7-24 01:25 AM

Originally posted by hubingandtvb at 2006-7-24 01:01 AM:
食欲不振更好啦，可以 KEEP FAT

最緊要健康

作者: queenly 時間: 2006-7-24 08:21 AM

總之唔開心一定無胃口

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-24 08:23 AM

未必瓜

作者: 自由神 時間: 2006-7-24 02:30 PM

主要reason係心情！

作者: harvey22 時間: 2006-7-24 02:38 PM

drink more water then of coz can eat more!

作者: 熱男 時間: 2006-7-24 04:48 PM

嘩~ =.=" 邊個咁大穫?..無食慾唔緊要..最緊要係仲識振!

作者: JerryLee 時間: 2006-7-24 04:55 PM

我成日朝早剛訓醒都無咩胃口

要等運動一陣或出去行下先有胃口

作者: lks 時間: 2006-7-24 05:07 PM

Thanks for your information.I think will use in the future.

作者: ianiankuan 時間: 2006-7-24 05:15 PM

Originally posted by JerryLee at 2006-7-24 04:55 PM:
我成日朝早剛訓醒都無咩胃口

要等運動一陣或出去行下先有胃口

我都係喎~

朝早係連早餐都唔想食咁咖喎

作者: nec55 時間: 2006-7-24 05:18 PM

2.就餐環境要優美

有錢萬事足

作者: boy40hk 時間: 2006-7-24 10:42 PM

我而家番工番到好望．．．好難生活有規律．．．．

作者: feuosma 時間: 2006-7-24 11:08 PM

食欲不振????唔食野三日唔知仲會唔會???

作者: eu_nts 時間: 2006-7-24 11:18 PM

Originally posted by ianiankuan at 2006-7-24 05:15 PM:

我都係喎~

朝早係連早餐都唔想食咁咖喎

朝早係連早餐都唔想食

作者: 【小飛俠】 時間: 2006-7-24 11:20 PM

Originally posted by eu_nts at 2006-7-24 11:18 PM:

朝早係連早餐都唔想食

晚晚夜訓,食埋燒夜

作者: 76 時間: 2006-7-24 11:52 PM

讀書stress

作者: lazialihk 時間: 2006-7-25 12:04 AM

多d人一齊食可以食多d野
心情都好d

作者: chungngo 時間: 2006-7-25 07:14 PM

Originally posted by eu_nts at 2006-7-24 11:18 PM:

朝早係連早餐都唔想食

早餐好緊要ga !!

作者: nec55 時間: 2006-7-26 01:08 AM

Originally posted by lazialihk at 2006-7-25 12:04 AM:
多d人一齊食可以食多d野
心情都好d

that's right, especial with good friends

作者: 76 時間: 2006-7-26 01:10 AM

如果某人唔再係電視扮公主.............

作者: wangjacky 時間: 2006-7-26 01:34 AM

Originally posted by 76 at 2006-7-26 01:10 AM:
如果某人唔再係電視扮公主.............

又關佢事@@

作者: 熱男 時間: 2006-7-26 06:34 AM

Originally posted by 76 at 2006-7-26 01:10 AM:
如果某人唔再係電視扮公主.............

又黎

唔好掛

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-26 08:27 AM

Originally posted by lazialihk at 00:04:
多d人一齊食可以食多d野
心情都好d

多d人一齊食至惨你可能d食物很快比身边d人一下抢晒你就无野食要食自己啦

作者: ylc301403 時間: 2006-7-26 08:53 AM

Originally posted by ianiankuan at 2006-7-23 11:03 PM:
果９個原因我都冇做過丫．
點解我都係冇胃口咖呢＝＿＝”

果D其實係最普通原因
另外有好多原因都係睇人而異
甘易好就唔洗甘多人去睇醫生啦

作者: ilikeevolution 時間: 2006-7-26 09:39 AM

就餐環境要優美~
for me 真係好大影響~

作者: leo86 時間: 2006-7-26 09:48 AM

Originally posted by 【小飛俠】 at 2006-7-23 11:01 PM:
[分享]食欲不振9大原因 / 提升食欲“五...

呢D野講就容易,如果做得晒你既人生都好美滿

作者: dayanjing 時間: 2006-7-26 11:45 AM

保持食欲,按時吃很重要

作者: 【小飛俠】 時間: 2006-7-26 11:55 AM

Originally posted by tangjohntang at 2006-7-26 08:27 AM:

多d人一齊食至惨你可能d食物很快比身边d人一下抢晒你就无野食要食自己啦

睇下其他人點la..

作者: tangjohntang 時間: 2006-7-26 01:08 PM

Originally posted by dayanjing at 11:45:
保持食欲,按時吃很重要

香港人甘忙睇怕按時吃对佢地是种奢望

作者: leo86 時間: 2006-7-26 01:11 PM

Originally posted by dayanjing at 2006-7-26 11:45 AM:
保持食欲,按時吃很重要

唔係人人都做到,好多人為因素

作者: sakura310 時間: 2006-7-26 02:35 PM

基本上以上9點我都無(好少會咁)

但係我就經常一係無胃口
一係就可以食好多野
點解????

作者: queenly 時間: 2006-7-27 11:44 AM

Originally posted by leo86 at 2006-7-26 01:11 PM:

唔係人人都做到,好多人為因素

所以就有好多都市既飲食毛病

作者: mwj2003 時間: 2006-7-28 06:37 PM

食欲不振有身体、气候的原因

作者: nbaman 時間: 2006-7-28 06:52 PM

Originally posted by mwj2003 at 2006-7-28 06:37 PM:
食欲不振有身体、气候的原因

天氣熱就咩都唔想食

作者: steven009 時間: 2006-7-29 12:01 AM

嘩~!!原來食生冷食物會食欲不振嫁~~!!!但夏天會食好多播~~!!!

作者: benson00 時間: 2006-7-29 12:28 AM

綜上原因，要提高食欲應試以下“五要”

: 仲有第六要﹣要有錢買野食！！

作者: red16 時間: 2006-7-29 11:38 AM

有時候，強行提昇食慾唔係太好

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