標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2007-1-31 10:09 PM
標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:
0 c: c0 S! Z! t1 _% y# r/ b1 M, U
8 T- B& E& v" b9 o" U& J
q' s: h1 t6 Q6 H# Q# G
# }3 K, W. d4 M q: X$ _4 v
綠茶（Green Tea）
/ _ r. r% n E' J# L
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
1 F" R1 V" E; U! i$ y* Y9 C, _
• 預防心臟病
5 W3 K& ]2 X# G S J. G; S0 ^
• 用來漱口可防治蛀牙
$ r5 ~1 V1 ?5 l+ c3 m2 L# Y8 S& H# J
4 [; X! {% `/ z9 b9 c4 b* J5 b5 K
- {' a8 G- U' K' g2 e
三文魚（Salmon）
$ j0 H, {! v/ ]
• 含有Omega-3s脂肪酸
; w/ x# z* T0 L# m/ b
• 可防治血管阻塞
( D( f4 W4 u3 m( d4 Z: F
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
- _7 x5 E' a) o3 M2 ~; M/ i( O
• 降低膽固醇
" e5 }3 W R" e
1 A0 ?0 c9 L! M* q3 F: q
菠菜（Spinach）
3 \ l+ h9 o ^8 P* d
• 含大量鐵質及葉酸
& k- J: {4 o" \! X7 F; W
• 可防治血管疾病及心臟病
% _' J+ t8 q+ B
• 保護視力
; T$ Q+ P* [) E% m# ]" O+ [2 g |+ D9 o
• 熱量低
0 l1 \8 g: M* U2 d" H
: @& q; r+ p) n/ K0 \! P2 e
西蘭花（Broccoli）
8 [( G0 a# d+ P( h4 b2 s
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
: P! M3 K3 \1 N
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
" U/ q" V$ W/ E: }
4 E/ j d( y5 M9 ?- V( C
/ w& S/ ^: M5 k. h4 `
蒜頭（Garlic）
1 r3 q. T' w2 p# ~
• 防治心臟病
3 D4 G' y! `) Q/ h5 S+ n
• 降低膽固醇
% P, x# W1 m3 A. e7 [
• 清血
. F$ _9 P5 z0 P1 X; x- F
• 殺菌
- p: ~3 P4 ~' Z/ c; I" s
! T- i( C2 _; ?. h
4 q! w+ ?9 T p
i4 j9 c( y3 O" G9 E& c, o
: e! l3 A" G2 Q4 X7 K8 ^9 |! F4 W7 ^
8 R4 }: C3 N" [ L: W
紅酒（Red wine）
2 H& Q9 l% Y( a% u: X( S3 |) B! M5 n6 i
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
6 x' D$ f) J2 K, u: [
• 減少血管硬化
. ?. E% Y P% e
• 喝小量對心臟有益
4 a& ~& a4 [2 }3 \0 q) c* m7 ?
3 k; w! W5 |/ q" J" A
, |9 R( h% j' o4 D: L
' ?4 y* V' r4 @
番茄 （Tomatoes）
9 l& v+ {6 b% j, z, D
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
. g4 ^$ q m P, U+ C8 I) i: O2 m
• 防治前列腺癌
8 U- E; b. K! W6 l6 e
• 防治與消化系統有關的癌症
. z8 _. C& D0 B4 U/ V1 `; _
• 有豐富維他命C
1 ^+ w4 M2 [0 ^
! N* A2 p5 }$ u* b2 d7 ]' L
果仁（Nuts）
% ^" g" b3 c$ Q- k. \9 ^* @
• 含豐富維他命E
+ P" s! z" S. T6 b) ^% y/ n
• 降低膽固醇
" _, ^/ B! P2 g( w/ y
• 預防癌症
) J3 X0 v6 R) f. H+ G/ o
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。
. x; j& E; p# X, V$ x' a+ p
/ f( _3 H3 p$ c
燕麥（Oats）
" n# N7 i' U. H: P
• 降低血壓
- g0 r5 |/ P8 J- \
• 降低膽固醇
* C7 j' S0 g1 K; V' f
• 防治大腸癌
$ `1 e0 l1 M" S* ?6 Q
• 防治心臟疾病
9 f$ x" I2 H3 j6 G, j$ o
; z% d @+ s, x9 Q" f
藍莓（Blueberries）
. _1 [0 M- T6 O& t$ p
• 抗氧化
! r/ h' I4 L& {- h; @4 U
• 預防心臟病
5 o4 y9 k. [# b% p* Y
• 防治癌症
6 f3 k; W2 M- A- h( m3 l# b7 T
• 增進腦力
作者:
hugh090702
時間:
2007-1-31 10:11 PM
牛奶竟然無???
作者:
kengaroo
時間:
2007-1-31 10:43 PM
雖然唔知點選出黎
* b: w- @+ g% U
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
作者:
大優勢
時間:
2007-1-31 10:49 PM
綠茶（Green Tea）
0 \8 v: T: X5 |) K# {# H- D
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' @6 f3 V; K5 Q
• 預防心臟病
- k+ h% h3 I. H: ^8 o, l
• 用來漱口可防治蛀牙
4 i1 K2 Y& Z' R2 ?
& s- b) v( ~% B* I# ]; u. n
# [ |2 ^9 b. C$ q" v0 R8 K
啱
+ m0 y7 f/ R* `' W4 f
不過你地全部都要好好知道
2 N( q& ^7 o+ }: k
唔係道地綠茶
& Q8 ^, y$ f2 b( M4 ]5 F5 f
係真既綠茶
+ F# }/ W5 N. @
作者:
shehboy2
時間:
2007-2-1 01:46 AM
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
作者:
vcrcan
時間:
2007-2-1 02:44 AM
it is an old list, but still very useful
) H* N* i4 ] E8 @. G
+ |, L1 D5 m% m
i drink 綠茶 almost everyday
作者:
sakura310
時間:
2007-2-1 06:59 AM
上年已經有人post過lu~~
作者:
mayi
時間:
2007-2-1 07:08 PM
我比较喜欢的是绿茶，番茄
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com./bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
