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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:29 PM     標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：
4 v7 H, ~+ h% _6 y
; E1 m9 ?) c2 l- k8 n　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。. b- {4 N" X( m6 y: ]1 K0 O3 V
3 ~6 E( Q  M$ y7 Z+ |- _( B
　　花費時間：約2分鐘
" \" V. D# x+ q
" R/ G4 U1 M: o& J/ H- @$ M* Z  K　　操作難易度：★★★★★
2 U, R: `- Q2 F1 [1 p/ }' j: G% m8 _, ^# W
　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 S# D8 U" H  a9 `5 V- Z( _' A' Z) F0 m2 Z. M
運動方案二：
# A& ~4 A. |, ?, F5 G  c& e' F" U3 K( R; O
　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
* ^5 b5 `( x% ?, j& c8 X8 K9 J: O  e8 I) a8 C7 x/ X% v
　　操作難易度：★★★★★
9 d6 |% D' K6 y. C$ a) F' X" d5 Q8 n5 D. q* \5 R
　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。, ^0 B+ \5 S2 Q: b8 ]& {

" ^, b' m5 O) y& r$ J8 O簡易按摩法：
: r1 C2 n' A+ A
3 s0 r  o& R' e! I/ Z0 L　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
0 L1 e, n- Y. [; z; `3 E; {$ N8 a) C8 b3 f$ w
　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
4 [* @  i  z% o3 ]1 \6 ^% o" u% c  X: P8 [* L
　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
( \1 r# a# v4 y/ Y9 `% u' E
9 z) d, V) S: {7 J　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
' n0 ^# F8 N( b& j# ^9 q1 E5 x" h) d4 C
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：: f' ?8 g9 O: W

9 o  V8 v% D, c! G- ]: B　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 ?7 T8 b0 U) @$ O/ Y7 ?

' z, a0 {3 s! ]! D# v) @　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
5 u, S1 @9 S6 C% X$ V
, a8 |( x2 V/ |- _% X9 F# X　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 . z/ q0 z/ Y3 R$ t4 u  S

  V& A( `4 C1 \) u- c8 R; ~) e; i* L! }* S1 E
$ n6 y& Y4 \% m  Q

8 w- ~4 U0 y* M3 u; @" x) w希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk    時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:
4 @& z, ]3 a% u+ [女會員...........
0 y- M$ v/ X% w% `$ i: o; H, x
1 g2 k4 A; B( e( k' a* v+ F+ M幫人地...  b8 Q0 R1 h, E, p! ?8 g
即係幫自己ma~" T8 g0 r# I6 Y5 k  L# w

# ~, z$ t) e1 c& ?7 L港女身材好,
) t4 G1 _! q# s) W: P6 q+ p4 S$ y! R* v港男精神好!!
, C2 y* }- b/ [6 ?6 D- D9 L
5 ~' E$ M3 q/ j+ @" E
作者: playbr2    時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
+ V7 v4 z- y9 M6 U" x+ c1 x4 b' M
# K4 i4 _* M* K* x" y+ h9 X# ^/ m% B) x( i7 p7 G
幫人地...2 N) D8 U' R' P: ^: P
即係幫自己ma~4 t  H1 i  a) Z* q$ V# l$ J
4 B+ g5 H. c" r( G2 r  Q
港女身材好,
$ @2 N% G' O8 }1 `8 l* L" Q港男精神好!!
5 I" y, S+ A1 H
' c6 m- z+ h; L4 D

: c, [9 g3 }2 E+ k9 re句夠精境
作者: ckyckk    時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:
! c* P9 s$ \" \! m* R+ W- o, ?; Y: B, ]5 S2 u% n

3 ]: {1 Z/ I" de句夠精境
9 r: T9 Z$ F1 E7 \# v
  x' l7 K$ Z- c' [3 a% n# T8 p
加分俾人啦play仔~仲等!!!
# N8 s/ k' f8 |
作者: gn00987333    時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈
$ _! C2 I$ O' o1 b( d/ Z/ K- k支持Aivn哥哥
作者: Aivn    時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:
) N6 g1 q# b7 C7 ~! J9 |哈哈哈哈哈哈哈* z7 ^9 E& P8 O7 g1 x
支持Aivn哥哥
/ i+ S2 b% g/ |0 V4 @+ L5 n
* {( {, b' R$ G/ K* f, g
haha,
' T7 H  X; d3 w" R1 k  G5 H多謝各位啦~) [& @( ]. T: w& y# Y" l
之前好忙,$ e3 W: h% i5 w' s3 {6 w. M* [
久別左我至愛既enfun一排~+ O5 ^8 x  t- }$ @
不過最近得閒返d,
( Z. I4 O$ x  |' P+ V" |梗係要返黎大家庭度吹下水啦!
- ~0 ^4 t5 `, l8 ~
作者: supreme12    時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵
作者: mayi    時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！
作者: bblee    時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
' B6 g9 U& E. @* _! v. Y* i7 q" K, s% N' H! ~# q$ T* \

/ N9 E+ I7 b& J, o; q  k7 ^- ^6 m2 {4 ^! B: R, {9 n" c2 W
港女身材好,
1 k% j# @$ Y" L7 Y1 O# J" l港男精神好!!
- X0 I1 u6 W; R+ @: X
+ Y4 Z: h1 k% N1 [! m
6 P* G! A; }2 x' ^2 b% s
good bao
作者: ronja    時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:
/ z* [- E  X3 G8 \- E, a" K5 G1 N1 b$ B3 b2 x7 {4 H2 o7 H0 n
6 F4 p2 C" }; T7 }/ P1 k$ o
幫人地...2 v& l* e! v$ |6 \8 w0 I9 e
即係幫自己ma~
; E( Q) W) a; ^5 j  w  m
7 `5 @5 |0 G5 [( m港女身材好,
9 r! Z- g& K9 X% e) G& D! v3 e港男精神好!!7 m5 q7 L5 l% `( f- A

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5 f8 T+ S7 _6 n+ d  n* T' u1 S8 f
但我驚:. ]. l2 d3 g: T0 \  }

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- G1 g1 d& u) s+ K) r1 ^% t+ y港女身材好,
: n: ]  s2 d0 s* c, t港男戴綠帽
作者: 阿感    時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做
作者: 卡娃兒    時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:
7 k$ ~- A  }! E0 w% j+ f( C男會員都可以自己做
) q( ]4 j$ p- f# B4 p" `7 j0 @
" j% t) ^3 h( t: w& x/ M男會員鍾意幫手做多ｄ啵～
作者: pxterwong    時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.



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