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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼8 n8 e; }; O: w# |' j0 u
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸9 }: o# `) v; N: t W) b7 k
8 M( B9 c% S0 [/ m( a1 J
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! % q7 W$ F3 g* J8 W( z
& q; Z0 n1 A9 D$ h
: e! i/ S$ s) l# c: T6 Q# L% p3 z/ {+ U
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..% k3 P, t1 Q# C7 V
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
9 \( w$ [0 B1 H# f我習慣跟步伐..- \$ {% w0 p7 v# E) q7 q6 d* X n
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' y N3 B# {8 o. U- p* z: v. {
呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑3 F# z, r$ r C$ Q
因為之前有病..所以個肺差左好多3 n4 t( g3 {& w' O8 p1 L
有乜方法練?

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