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標題: 籃球技術問題: 如何練好cross-over？　 [打印本頁]

作者: cityokok 時間: 2008-5-11 05:20 PM 標題: 籃球技術問題: 如何練好cross-over？　

由於我唔係校隊既關係，　平時練習籃球既時候總係一個人（同朋友鬥波除外）　，　
包括練ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅｒ。
自己練既時候，　幾乎每次都可以成功上籃　，　
但同其他人比賽既時候　，　自己平時練習既表現就一定大打折扣　，　
成日比人ｍａｒｋ死，　最後都係最後關頭放棄上籃，　改為即係跳射。

你地有冇遇到同樣情況？有咩改善方法？？

作者: arthur8088 時間: 2008-5-11 05:33 PM

Originally posted by cityokok at 2008-5-11 17:20:
由於我唔係校隊既關係，　平時練習籃...

just wonder why does everyone love cross-over so much...!!??
to prove you baskbetball skills...have you ever think of improving your fitness level first??your field goal percentage?your pace??your fundamental skill?~~~like your sensing of position?? when you have a better sense of positioning, you will have more spacing in doing cross-over and other advance stuff...

once you are good with your fundamental stuff, you will be easier to improve the advanced skills like cross-over...or some "And-1" tricks~~

作者: 阿感 時間: 2008-5-11 05:37 PM

唔熟ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅ r鬥波時就唔好用,過唔到人又易失波
好多新手都好鍾意玩插花,但係又過唔到人,dup低個頭o係原地插,其實好樣衰

用crossover過人o既要點係變速同轉向,最後過人o個下一定要夠快

不過如果唔識crossver不如用膊頭擔人位上籃好過啦

作者: e_e 時間: 2008-5-11 06:08 PM

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 05:37 PM:
唔熟ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅ r鬥波時就唔...

我記得以前成對住條柱練 ...
講番正題 , 我最勁cross-over果陣再之前 , 好鐘意成日換手運球 ,
我唸e個可能係其中一個因素(我果陣連快攻都係咁運球) ,
咁當然拉 , 如果連運球都唔叫好 , 就唔駛幻想咩cross-over~~

另外 , 兄台講果一步一定要快 , 我都唔係好認同 ,
我果陣就應該唔係好快 ... 我唸重點係先要令防守者重心去左一邊 ,
自己再走另一邊 , 咁應該過到8 9成~~

作者: markyip... 時間: 2008-5-11 06:08 PM

之前睇到個post 你話你岩岩學~
我個人覺得～首先你應該練外圍射波~練到起碼6,7 成命中~(有人係你面前)
gam 樣人地sin 會驚你射波~
到時你就用first step 一野過左去已經好足夠~
如果真係first step 唔夠快..sin 要用crossover~
至於練crossover~我覺得基礎係你左右手都拍到波~球感好~
所以你不如練好左右手拍波sin~then先練crossover 急停先~
因為急停少左轉向~only 變速～會易d~
最後急停次次都fake 到有空位~sin 最後練埋變向~

其實好ge crossover 需要ge 爆炸力係好大ga..~
做得唔夠迫真~唔夠快~~其實一d 用都無~~
所以不如練好基礎先la...(如果你基礎已經好好就算la...)

作者: e_e 時間: 2008-5-11 06:21 PM

講開又講 , 我初學果陣都無咩向人問 ,
每到小息就係咁邊走邊練拍波(果陣唔可以叫 "運球" ) ,
練射波果陣就射完波 , 跑去執波 , 原點再射 ,
係就不停跑不停射 ...

我果陣果d應該唔叫正統 , 但結果果陣我既運球真係幾好 ,
射球亦可以話零死角(因為死唔死角都係5 6成中) ,
所以我覺得練波無咩正唔正規 , 係用唔用心姐 , 當然 ,
我都覺得未學射先學cross都係唔好既~~

作者: 阿感 時間: 2008-5-11 06:56 PM

Originally posted by e_e at 18:08:

我記得以前成對住條柱練 ...
講番...

過人o個都唔可以話一定要快o既,但係快比唔快好
唔夠快o既話,對手就會有更多時間作出反應,你呃o左人去一邊都可能會畀人追返

作者: kains 時間: 2008-5-11 07:00 PM

其實做插花既目的係要做到動作多變同埋 + 改變運球方向
令守方難以預計你既進攻動作
所以樓上既人兄講得好有道理

簡單d黎講，如果你既變速FIRST STEP+交叉運球做得好既話
都係可以做到過人既目的
並唔係話做得到插花 = 過人上籃
插花只係其中一個"手段"

如果話要改善既話
咁要做到拍波可以完全唔望球
運波要多變，有唔同既rhythm
假動作做得好
基本上你做到以上既野就已經有咁上下實力，唔使插花都過得到人
所以話，插花只係其中一個"手段"

另外你話比人迫到要跳射，其實你應該好好諗諗
如果你已經係冇空位，點解一定要射左個波?不如轉比人再重新組織啦
又話或如果你真係過唔到人(不論係first step唔夠快定係控得未夠熟)
你插花做到好似要上籃咁，一般黎講，令守方都會拉開同你的距離
咁你就可以比較輕輕鬆鬆咁jump shoot啦

其實打籃球個人技術係重要，但係更重要既係打Team
差到自己人有空位入波，對對手既打擊其實更大ga

[ Last edited by kains on 2008-5-11 at 07:06 PM ]

作者: e_e 時間: 2008-5-11 07:03 PM

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 06:56 PM:

過人o個都唔可以話一定要快o既,但係快比唔快好
唔夠快o既話,對手就會有更多時間作出反應,你呃o左人去一邊都可能會畀人追返

講開又講 , 我有段時間成日用後手換運球 ,
覺得好用過cross-over , 因為我覺得cross-over要用得好 ,
真好似可以同對手有心電感應咁(講到好玄咁

) ,
好似佢邊下用偷波 , 你都會知道咁 ,
我成日覺得一無左心電感應 , 就會下下都失波咁~~

作者: kains 時間: 2008-5-11 07:08 PM

Originally posted by e_e at 2008-5-11 07:03 PM:

講開又講 , 我有段時間成日用後手換...

Me 2
過人果下真係好睇自己感覺
有時冇感覺，我會做傳波 or shooter
一定唔會夾硬過人

作者: e_e 時間: 2008-5-11 07:16 PM

Originally posted by kains at 2008-5-11 07:00 PM:
其實做插花既目的係要做到動作多變同...

我睇左咁多人既話 , 我覺好多係唔同程度既建議 ...
清楚d講 , 係對唔同程度選手既建議~~
所以我覺得不如樓主自己講下自己咩程度先 ,
如果可唔可以唔望波運球??? 交叉運球又點???

and then , 我始終唔係 "第一步" 派傳人 ,
我相信既cross-over係建基於熟到爛既運球 ,
實踐於 "呃" 到對方防守重心之上~~

作者: 阿感 時間: 2008-5-11 07:42 PM

高階 - Break Ankle
http://hk.youtube.com/watch?v=jlPJa9MkaOA

作者: e_e 時間: 2008-5-11 08:59 PM

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 07:42 PM:
高階 - Break Ankle
[url]http://hk....

出ed片 ... 係咪有少少未學行先學跑呢???

作者: 阿感 時間: 2008-5-11 09:54 PM

Originally posted by e_e at 20:59:

出ed片 ... 係咪有少少未學行先學跑呢???

分享下o者

作者: e_e 時間: 2008-5-11 11:13 PM

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 09:54 PM:

分享下o者

我其實好憎ed花巧到爆既野~~

作者: jyeung1 時間: 2008-5-12 01:18 AM

Originally posted by e_e at 2008-5-11 11:13 PM:

我其實好憎ed花巧到爆既野~~

我最Like防原地玩
Crossover 人

只要企係佢面前
等佢原地玩兩下Crossover
好似好型好叻
當個波在垮下彈地前
突然向前偷波
的所謂型友9成Turn Over
仲好鬼樣衰個隻
失去平衡

5 On 5 只要一個眼神都可過對手
最重要實用幫人入球
Or 自己入球

作者: makin 時間: 2008-5-12 01:40 AM

見到你地打好多字..我打幾隻算-.-"
我想問你想練穿腳果隻定唔穿腳果隻..
穿腳果隻建議唔好學住..基本上普通既換手
只要基本工好已經夠用..穿腳通常都係比人夾先好用..
穿腳crossover唔得我覺得勁柒-"-
總結就係用眼神同速度黎過-.-"你無速度..
隻手帶到幾勁..都係個波過..你個人仲企返係度-.-"

作者: e_e 時間: 2008-5-12 02:06 AM

Originally posted by makin at 2008-5-12 01:40 AM:
見到你地打好多字..我打幾隻算-.-&quo...

穿腳果隻其實無任何作用 , 不過以前都鐘意練轉身果陣插一下

... 所我係講運球 , 運球係有走動既 , 我唸好少人可以呃到人重心 ,
都慢到過唔到人卦~~

作者: kakeidevil 時間: 2008-5-12 09:14 AM

Originally posted by makin at 2008-5-12 01:40:
只要基本工好已經夠用..穿腳通常都係比人夾先好用..
穿腳crossover唔得我覺得勁柒-"-

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就算只是加個x代表該粗言只要是有意思者亦當粗言處理，以粗言攻擊版友者即時扣５分及警告，若然乃無心之失，一時手快者並非攻擊板友，則會被警告。

作者: winglo0428 時間: 2008-5-12 10:53 AM

去銅鑼灣SOGO條班馬線,一轉燈過馬路,你就o係人群中穿插,久而久之你就會練成逢人過人既絕技！

作者: 123456yyyYYY 時間: 2008-5-12 01:15 PM

Originally posted by winglo0428 at 2008-5-12 10:53 AM:
去銅鑼灣SOGO條班馬線,一轉燈過馬路,你就o係人群中穿插,久而久之你就會練成逢人過人既絕技！

但係d路人都唔係防你既..
如果咁練..
只會練成左穿右插既技術= =

作者: Rated-R 時間: 2008-5-12 07:41 PM

初入門者對住塊鏡練,望鏡唔望地
我教D靚仔靚妹都系咁教,天資驄穎者三個月已有小成

[ Last edited by Rated-R on 2008-5-12 at 07:47 PM ]

作者: cityokok 時間: 2008-5-14 11:37 PM

Originally posted by e_e at 2008-5-11 19:16:

我睇左咁多人既話 , 我覺好多係唔同...

我而家對於運球 , 插花等動作其實都已經幾熟。而我而家練緊既都只係正統既cross-over 。( 即係運球佯左攻右／佯右攻左　, 唔係插花個隻)

我覺得能唔能夠用ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅｒ過到人始終係講究快唔快 , 同埋自己平時鬥波儲番黎既經驗(　比如 , 睇通maｒｋ你個個人對你既動作既反應，　從而利用佢自然既反射動作黎到呃空位進攻．．等等）。恆常練習係技術上／姿勢上既訓練，比賽時反而係挑通眼眉比較緊要～　

真係多謝晒大家既意見！！我會比心機練架！　

[ Last edited by cityokok on 2008-5-14 at 11:39 PM ]

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