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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
. o+ \3 B9 Z7 F1 X* @每日都覺得好大壓力圍繞住自己
4 j3 d( k8 V: z, l  D只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% {) p4 r) T4 F4 x5 t6 g
很辛苦很辛苦...2 E  c. V$ C6 R( n- W
- ]3 ~4 S7 [* p' R9 d
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: J/ m0 d, [, G+ s8 l( A2 A腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 S, k+ e1 `( A/ M; z

; q  w! I/ o) O* H% J到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 F) J4 p7 ]+ Q8 ^3 l
感到心力交瘁, 已經很久了
; A7 d2 q% }* F8 ?5 ]; {! n2 t每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ K3 W$ P5 j; @0 ?, v" x只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來3 p( c( T3 V# |, j! O) x% d
很辛苦很辛苦...
/ F9 a( [' u- M; D- h" z
2 s  P  x- R% A2 w1 y1 j2 M* e: |即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上6 i9 a$ Z# G, w8 Q6 x+ \
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 i; p4 w/ C) B. x& l2 K

* [' r- l( j/ W- d4 U到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
0 [1 m6 L/ v8 S' N' z+ h: v, D有咩想搵人講既  `) W6 l; `+ G, \
26 fun呢度絕對係好地方呀~ , I" L# ?2 F$ B6 w

6 M1 K9 D$ U3 u2 v. k" f加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! o9 H3 D7 X. D0 F% s0 h
其實開心係可以好簡單0既...
/ n, H$ c% s1 E振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
6 A0 S. s7 i7 B8 z+ |0 e8 C, h9 {' F6 R. M6 R0 L
做乜要咁灰! `1 j' K  Z$ W
開心其實都可以好簡單@@& m8 n5 V+ T9 }7 I% H  `
5 D3 Z. g* Q! D8 W5 v
例如食餐好既  住得好既
8 e$ d; C. d# r! ~7 W( B有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心2 ^, }) R9 [$ |( d

1 i$ F% E: T8 `# l$ d1 F/ H總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0; E2 [) w3 h' v* x" a, Y, \) I
" z) W8 e. C: O$ y$ Y; z

- ^2 n5 L# Z8 D' Z6 B5 x6 a* I' d0 W' S9 a
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  3 Z0 ?& B: i" X% Z
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 \. I( ~9 n8 F( f- L& D3 O
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 a# P$ u: t6 \" ^* E$ [但往往都是暫時性的，* \! k" U7 A3 n3 l6 c0 s2 d
4 h* _9 C; R2 s8 B
5 T4 J3 C9 z( M  v
誠意的建議。
1 O3 N( I- X0 p: s. P1 }7 D試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" [# ]  G7 a( I
認識“壓力”從何而來？？% ?8 x$ W" ^. P$ J1 a) G& A
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
( t9 P7 W6 L" ?/ q4 i6 p$ k5 {% Q抑或 有其他原因  呢？: r6 m) Q2 E3 T& t9 |+ J3 T! I
是否有某些 什麽  ，放不開？+ R; F6 V2 K9 r* S; I* g5 \! N) d

/ i* I" R0 k( B( p" U9 t“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 {# z  ?9 F. H) M7 \! |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 }+ k& ^7 U7 I( {' F1 n7 K

- m, }3 A6 Q7 r, g; z4 o2 M/ T2 V另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。$ z6 P# {& V. }  [: r

- }5 ~- v- a1 C# ?) ~- Q" x. ~舉一個很簡單的例子。
0 k' ]( y' _, Q5 X& e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) Y8 d9 n! x5 A% R% g
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 W, ~8 j) A; p+ Z6 e是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 s1 s6 r- J! X" m3 R* i7 T可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 K. c5 I& ?( o# {! w/ B2 G* {2 m
; H) W- p$ z! u# E! [8 h( B3 f工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; e. ]" q  G' W6 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 u0 o0 i" o2 e! m# @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ m! |: P) _' B; h
. O+ M: I' ~; {5 o1 g$ [不論目的是什麽？？5 l$ e) f- w. U2 c2 R/ H
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% f7 K: X! w$ G* k0 i# e

& R9 W* Z/ X0 L4 E5 z; {4 \% T能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 _- T& a$ b( i/ G* w2 l! \0 e- g- V' r* J

( J9 P* M; ^; j4 r% B希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
, {. q* x: m: }. Y我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
' R4 @) R5 f  K4 h7 e: E8 N  v/ a2 R
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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