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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
' y( Y4 b) k; r1 s7 W- K: h每日都覺得好大壓力圍繞住自己
/ A% ?& g+ @- P2 Y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
2 x& o* ]8 ?8 r. C- x) h很辛苦很辛苦...
! p% }) _) |- x( ~: t2 z8 T0 [& d# H, _# N/ r* `% z
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! z. l& y7 i3 [4 ?3 C+ a% h! z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
4 x% H+ m# ~4 J8 w# c, k# Y* H5 u" v5 ~5 Z& ]" k! H8 R& v
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif0 T% |# v: L# C8 M) c, e
感到心力交瘁, 已經很久了0 l" s! h* P" f1 J4 A" s0 w' i+ B
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
2 v# M# c# E& a/ o0 l. o  c只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- i  ~1 V" k  {# a
很辛苦很辛苦...
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
7 `0 d5 n* I9 C0 P# s( D  G腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡. C6 k. b( X8 l( r: U* ]- A

+ ~5 J. l0 ~- d' D! L9 H2 f到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧) ^9 Q! [, z1 ?' H7 ~# h  |
有咩想搵人講既
! g. x6 Y' A+ m8 Q/ L26 fun呢度絕對係好地方呀~   L3 w& @3 H& A% I: h
' M& X  H# |. o; i
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" x* U8 b% C( B$ L) l# c, f
其實開心係可以好簡單0既...! Q2 V6 c- _  ?8 {4 e* O6 k. K
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.05 j. C% c. a$ p% e

# A$ t" Y' L, ~& z. ?* I$ @/ E做乜要咁灰4 D! H  p2 R6 y! W
開心其實都可以好簡單@@
0 ]7 l3 l1 o, e2 R: y' ]
4 @* {4 N  e/ d) f; [" Q" ~% M例如食餐好既  住得好既) ]: X$ L4 q3 R* F0 _5 R
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心5 @- K  w$ U/ J2 s

& c1 @3 S, y0 b: `6 F總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0  f$ P- C! D5 o$ [

% q, i3 y! z. k! I) x1 ^* V( G- R# a5 n1 W6 g
) b" r5 G8 P+ s! W+ P5 N( [/ o1 J
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
2 ~8 \  W2 p8 n1 o6 J/ M! C唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 v0 ?9 e! {8 W7 |2 H7 |1 k+ y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ m4 H( h0 \  d0 J+ ?  V9 n6 a! `
但往往都是暫時性的，
0 E2 g2 w/ j# \  E9 ~
. m: U& z$ ^% b1 y5 N  r2 k! f
5 p4 U/ c9 z1 C8 _誠意的建議。5 |8 O+ r7 g; D, f+ A
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& U3 e$ I& u+ y' A- n+ i
認識“壓力”從何而來？？! ^, S* g3 S: ?
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
! t2 }$ |: z* @/ Y9 h抑或 有其他原因  呢？5 c, Z: w/ ~/ K9 m
是否有某些 什麽  ，放不開？
# ^# ?9 y% f. n& F3 T, {/ s
4 O* c# S; r0 q1 e4 d“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( J  T+ ?" P! j3 n% f對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
' E6 C4 t+ L7 Q" b9 [
& z: ]8 Y3 b) o8 ^另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。! c* D  Q1 f, |3 }+ W

1 \, u1 _7 w8 L9 |5 n% G舉一個很簡單的例子。 1 t9 G" L, }$ B. N* {/ J; z+ ]
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! Q; x: h* g0 K/ p那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ ^' z" g! F! E: Y$ V是來管那些不愉快的事情的嗎？
& T' q. u; \2 {* n可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 s8 e+ B* C$ S. m4 w6 l" d7 x6 F- b/ a

8 ^1 X+ r9 D6 C2 w* Y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" O% S$ ?; s0 Z馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! i4 L- B. V8 O/ B. m賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
& v3 H- h3 g. m# o9 _) i4 E, v
: ~" @! L. e( ]不論目的是什麽？？$ E) L) @( y1 L% G) \
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 H+ q. D' W# p/ x4 @
8 S; Z( ]  Z2 Y3 q+ c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- r' T( k' {$ W4 S! S# i8 f
+ R# B# n/ u4 v6 B
$ w1 T# E  ?+ r6 T希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。" y: L" l  h" ]- d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
+ r! W8 {& q0 q1 u5 I! O. O
0 K# p+ P/ \4 W[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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